Βραδινά ροφήματα για να χάσετε βάρος
Δεν χρειάζεται να ακούτε το στομάχι σας να γουργουρίζει, να πεινάτε και να εκνευρίζεστε κάθε βράδυ. Το να μειώσετε τις θερμίδες στις τροφές που καταναλώνετε τις βραδινές ώρες είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος αλλά δεν μπορεί να είναι ο μόνος. Πιείτε ένα ρόφημα που θα γεμίσει το στομάχι σας αλλά δεν θα ανεβάσει καθόλου τον δείκτη της ζυγαριάς σας, αντιθέτως θα τον κατεβάσει.
Πράσινο Τσάι
Αν καταναλώνετε σωστά το πράσινο τσάι το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα σας. Παράλληλα, ηρεμεί τα νεύρα σας και χαλαρώνει σώμα και μυαλό. Το πράσινο τσάι αυξάνει τη λειτουργία του μεταβολισμού εξασφαλίζοντας ότι παραμένει σε εγρήγορση.
Γάλα
Ακριβώς όπως και για τα παιδιά, έτσι και για τους ενήλικες το γάλα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο τις βραδινές ώρες. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σας βοηθάει να απολαύσετε έναν καλό βραδινό ύπνο. Όταν το σώμα μας παίρνει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου, το συνολικό επίπεδο των ορμονών άγχους μειώνεται. Επιπλέον, η πρωτεΐνη που περιέχει το γάλα βοηθάει στη δημιουργία μυϊκής μάζας αλλά και στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Χυμός γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ ενισχύει έντονα την προσπάθεια μας για απώλεια βάρους. Πίνοντας ένα χυμό γκρέιπφρουτ, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας. Το γκρέιπφρουτ περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να κάψουν το «αρνητικό» λίπος που υπάρχει στο σώμα μας.
Χαμομήλι
Το τσάι χαμομήλι μας χαλαρώνει και προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό μας για ύπνο. Παράλληλα, το χαμομήλι ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, τα οποία μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.
Γάλα σόγιας
Η σόγια περιέχει τρυπτοφάνη αμινοξέων, η οποία μειώνει τα επίπεδα ορμονών άγχους στον οργανισμό μας και διασφαλίζει ότι το σώμα μας θα είναι σε κατάσταση ύπνου για τουλάχιστον οκτώ ώρες! Επιπλέον, είναι πλούσιο σε ευεργετικά συστατικά που επιτρέπουν στο σώμα σας να παραμείνει υγιή και να λειτουργήσει καλύτερα την επόμενη μέρα!
Δεν είναι καθόλου δύσκολο να βάλετε στις βραδινές συνήθειες σας ένα από τα παραπάνω ροφήματα!
