Τροφές για φυσική λεύκανση των δοντιών

Το χαμόγελό μας είναι από τα πιο όμορφα και μοναδικά χαρακτηριστικά του προσώπου μας. Χρειάζεται την απαραίτητη φροντίδα για να παραμείνει υγιές και τα δόντια μας να είναι λευκά. Γι’ αυτό υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν να λευκάνουμε φυσικά τα δόντια ή να τα προστατέψουμε από χρωματισμούς. 

Κουνουπίδι 

Τραγανά λαχανικά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο έχουν οφέλη για τα δόντια όταν καταναλώνονται ωμά, καθώς τρίβονται με την εξωτερική επιφάνεια του δοντιού και «καθαρίζουν» υπολείμματα τροφών και λεκέδες. Μάλιστα, όσο περισσότερη ώρα μασάτε κάθε μπουκιά, τόσο περισσότερο σάλιο παράγεται, βοηθώντας έτσι να απομακρυνθούν αποτελεσματικότερα τα υπολείμματα.

Φράουλες 

Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο βοηθά να μετατρέπονται οι υδατάνθρακες σε ενέργεια την οποία θα αξιοποιήσουν στη συνέχεια οι μύες. Επίσης, το μηλικό οξύ είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των δοντιών, καθώς διαλύει επιφανειακές κηλίδες που έχουν σχηματιστεί στα δόντια. 

Γιαούρτι 

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προωθούν την παραγωγή σάλιου ώστε να απομακρυνθούν ευκολότερα λεκέδες από το σμάλτο των δοντιών. Η λευκαντική τους δράση είναι όμως διπλή, αφού παρέχουν επίσης γαλακτικό οξύ, το οποίο δρα περίπου όπως το μηλικό οξύ για να καθαρίσει τα δόντια. 

Ξηροί καρποί 

Επειδή είναι σκληροί οι ξηροί καρποί βοηθούν να κάνετε «απολέπιση» στα δόντια σας. Η λειαντική δράση των αμύγδαλων, των καρυδιών και των κάσιους μπορεί να διορθώσει ως έναν βαθμό τον αποχρωματισμό των δοντιών και να αποκαταστήσει το φυσικό λευκό τους χρώμα.

Ανανάς 

Ένα ένζυμο του ανανά που ονομάζεται βρωμελίνη διασπά πρωτεΐνες που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δοντιού και οι οποίες συμβάλλουν στις κηλίδες και στον αποχρωματισμό των δοντιών. Στη συνέχεια, το σάλιο θα απομακρύνει φυσικά τα υπολείμματα, προσδίδοντας λάμψη στο χαμόγελό σας.

Κρεμμύδι 

Μπορεί να μη χαρίζει ευχάριστη αναπνοή, όμως οι θειούχες ενώσεις του αποτρέπουν τον σχηματισμό πλάκας επάνω στο δόντια και ανάμεσα σε αυτά. Πιο αποτελεσματικό για τα δόντια είναι το κρεμμύδι όταν τρώγεται ωμό.

Σέλινο 

Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό κι έτσι βοηθά να απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα υπολείμματα τροφών. Παράλληλα, είναι τραγανό κι έτσι καθαρίζει επιφανειακά τα δόντια.

Έξτρα tips 

1. Φράουλες 

Το βούρτσισμα των δοντιών με πολτοποιημένες φράουλες αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο λεύκανσης δοντιών στο σπίτι, επειδή η όξινη σύνθεση του συγκεκριμένου φρούτου δρα ως ήπιος λευκαντικός παράγοντας. Απλά λιώστε 1-2 ώριμες φράουλες, βάλτε τον πολτό στην οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε κανονικά τα δόντια σας. Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε τα δόντια σας με ένα μείγμα που θα φτιάξετε ρίχνοντας λίγη σόδα πλύσης (ανθρακικό νάτριο) σε νερό, προκειμένου να μειώσετε την οξύτητα στο στόμα και να προστατέψετε τα δόντια από πιθανές φθορές.

2. Λάδι καρύδας 

Χρησιμοποιήστε το έλαιο καρύδας ως στοματικό διάλυμα, δηλαδή κρατήστε το για λίγα λεπτά στο στόμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το έλαιο καρύδας θεωρείται φυσικό λευκαντικό, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στη μείωση του σχηματισμού πλάκας στα δόντια και επίσης βοηθά στην πρόληψη των παθήσεων των ούλων.

3. Μαγειρική σόδα και χυμός λεμονιού 

Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ, το οποίο δρα ως ένα είδος φυσικού λευκαντικού. Φτιάξτε μία πάστα ανακατεύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με αρκετή μαγειρική σόδα και χρησιμοποιήστε τη για να λευκάνετε τα δόντια σας. Η μαγειρική σόδα έχει ήπια λειαντική δράση (καθιστώντας την ιδανική για την απομάκρυνση των λεκέδων) και είναι πολύ αλκαλική, βοηθώντας στην εξουδετέρωση της φυσικής οξύτητας του χυμού λεμονιού.

4. Πορτοκάλι 

Το τρίψιμο των δοντιών με το εσωτερικό μιας φλούδας πορτοκαλιού θεωρείται ένας ασφαλής και φυσικός τρόπος για να λευκάνετε τα δόντια σας στο σπίτι. Το λευκό τμήμα της φλούδας περιέχει λιμονένιο, μια ουσία χρησιμοποιείται σε πολλά εμπορικά προϊόντα λεύκανσης δοντιών. Σε αντίθεση με το εξωτερικό περίβλημα του φρούτου, το εσωτερικό της φλούδας δεν είναι όξινο, επομένως είναι ασφαλές για το σμάλτο των δοντιών σας.

5.  Βασιλικός 

Φτιάξτε μια πάστα από αποξηραμένα φύλλα βασιλικού, τα οποία θα κάνετε σκόνη, και έλαιο μουστάρδας (σιναπέλαιο) και βουρτσίστε με αυτό τα δόντια σας. Ο βασιλικός προστατεύει την υγεία των ούλων, ενώ το έλαιο μουστάρδας έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύει συνολικά τη στοματική υγεία.

6. Μηλόξυδο 

Το μηλόξυδο αποτελεί φυσικό λευκαντικό των δοντιών. Βουρτσίστε τα δόντια με μια κουταλιά ξιδιού από μηλίτη για να απομακρύνετε τους λεκέδες. Ξεπλύνετε το στόμα σας με μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο για να σκοτώστε τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας και να αποκτήσετε δροσερή αναπνοή.

7. Κουρκουμάς 

Ο κουρκουμάς έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ η περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στη θεραπεία της ουλίτιδας. Σε μορφή σκόνης δρα ως ήπιο λειαντικό, αφαιρώντας επιφανειακούς λεκέδες και λευκαίνοντας τα δόντια. Βάλτε στην οδοντόβουρτσα λίγη σκόνη κουρκουμά, βουρτσίστε και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.