Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλη;

Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε αρνητικότητα που μπορεί να έχετε.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να μας προκαλέσουν θλίψη και να μας γεμίσουν με αρνητικότητα. Αυτά μπορεί να είναι η ρουτίνα, οι κακές στιγμές και οι άσχημες καταστάσεις. Θέλουμε να είμαστε θετικοί. Ωστόσο, πολλά από όσα σκοπεύουμε να κάνουμε δεν τα ολοκληρώνουμε. Τον περισσότερο καιρό δεν κάνουμε αυτά που θα έπρεπε. Τι θα συνέβαινε αν βγαίναμε έξω να τρέξουμε;

Το τρέξιμο απομακρύνει τα πνευματικά εμπόδια

Αν η δουλειά σας στηρίζεται στη δημιουργικότητα τότε τα πνευματικά εμπόδια είναι ό,τι χειρότερο για σας. Αυτό ισχύει επίσης και για πολλά έργα με τα οποία ασχολούμαστε. Απαιτούν φρέσκες ιδέες και φαντασία. Ωστόσο, μπορεί να έχετε κάποιο πνευματικό εμπόδιο για πάμπολλους λόγους.

Αυτό το εμπόδιο μπορεί να σας προκαλέσει συναισθήματα θυμού, άγχους, στρες ή ακόμη και κατάθλιψη. Εξάλλου η κατάθλιψη βασίζεται στα αρνητικά συναισθήματα. Πρέπει να βρούμε ένα τρόπο για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.  Για να το καταφέρετε αυτό, τρέξτε. Πόσες φόρες έχετε νιώσει άσχημα και οι άλλοι σας συμβούλευσαν να πάτε για τρέξιμο;

Η αλήθεια είναι ότι όταν αφήνουμε αυτό το άσχημο μέρος στο οποίο βρισκόμαστε πνευματικά, αρχίζουμε να νιώθουμε πολύ καλύτερα. Με το τρέξιμο, ενδυναμώνουμε την ικανότητά μας να βγαίνουμε από αυτή την κακή νοοτροπία. Οι ασκήσεις βοηθούν την κυκλοφορία του αίματός μας. Το αίμα μας με τη σειρά του μεταφέρει οξυγόνο σε κάθε μέρος του σώματός μας. Αυτό μας απελευθερώνει από το στρες και το άγχος που μας καταβάλλει.

Το τρέξιμο μας κουράζει και μας εξαντλεί σωματικά και πνευματικά. Με αυτό τον τρόπο τα αρνητικά συναισθήματα εξαφανίζονται. Τη θέση τους παίρνουν ήρεμα και θετικά συναισθήματα. Χάρη σε αυτό, θα πρέπει να βγαίνουμε έξω και να τρέχουμε όσο πιο συχνά μπορούμε.

Ρυθμίστε τα συναισθήματά σας

Πάντα είμαστε βυθισμένοι σε παθητικές δουλειές που μας κουράζουν. Αυτές μας κουράζουν και πνευματικά. Επίσης πρέπει να καταπολεμούμε τους τοξικούς ανθρώπους. Πάντα υπάρχει ένας τριγύρω και τα συναισθήματά τους μπορούν να γίνουν μεταδοτικά. Είναι απαραίτητο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό. Το τρέξιμο μας δίνει τη δύναμη να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…