Το σώμα σου μετά το κάπνισμα
Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Αν η απάντησή σας είναι “ναι”, τότε η υγεία σας πρόκειται να βελτιωθεί. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό καπνίζετε, 30 ημέρες είτε 30 χρόνια, καθώς το σώμα σας μπορεί να ανακάμψει από τις τοξικές χημικές ουσίες που έχετε εισπνεύσει.
Το κάπνισμα είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Τα τσιγάρα έχουν συνδεθεί με καρκίνο στον πνεύμονα, τον λάρυγγα και στο στόμα, ενώ παράλληλα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για προβλήματα καρδιάς και αναπνευστικών δυσκολιών. Και εξαιτίας των εθιστικών ιδιοτήτων της νικοτίνης, η διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος καθίσταται ιδιαίτερα δύσκολη για μερικούς ανθρώπους.
Κάποιοι δεν έχουν το κίνητρο, άλλοι υποτροπιάζουν εξαιτίας του στρες ή άλλων παραγόντων και στη συνέχεια, πρέπει να κάνουν επανεκκίνηση όλης της διαδικασίας παραίτησης. Αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τις αλλαγές στην ποιότητα της ζωής τους μόλις σταματήσουν το κάπνισμα. Δυστυχώς, θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν κάποιες αναποδιές που μπορεί να προκύψουν κατά τη διακοπή.
1. Πεπτικό: Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε καούρα, δυσπεψία, ναυτία και διάρροια. Τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται πριν τη βελτίωση.
2. Αναπνευστικό: ρινική συμφόρηση, βήχας, φλέγμα και μια ελαφρά βραχνάδα μπορεί να συμβεί.
3. Κυκλοφορικό: Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, δυσκαμψία ή ακόμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών και των δακτύλων σας.
4. Ύπνος: Μπορεί να αντιμετωπίσετε αϋπνία.
Οι επιδράσεις αυτές είναι άμεσο αποτέλεσμα καθώς το σώμα αποκαθιστά τις ζημιές που το κάπνισμα έχει προκαλέσει. Αν αγωνιστείτε πραγματικά για 3-4 εβδομάδες θα δείτε άμεσα τη βελτίωση της υγείας. Για να σας δώσω μια ιδέα από τα οφέλη που θα ζήσετε τη στιγμή που θα σταματήσετε το κάπνισμα, η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία έχει δημιουργήσει ένα χρονοδιάγραμμα που περιγράφει τι μπορείτε να περιμένετε από τη νέα ζωή σας χωρίς καπνό.
20 λεπτά μετά τη διακοπή
Μείωση του ρυθμού της καρδιάς σας και πτώση της αρτηριακής πίεσης.
12 ώρες μετά τη διακοπή
Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας πέφτει στο κανονικό.
2 εβδομάδες έως 3 μήνες μετά τη διακοπή
Βελτιώνεται το κυκλοφορικό σας και αυξάνεται η πνευμονική λειτουργία.
1-9 μήνες μετά τη διακοπή
Μειώνεται ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή, αρχίζει η ανάκτηση της φυσιολογικής λειτουργίας στους πνεύμονες, καθαρίζονται οι πνεύμονες και μειώνεται ο κίνδυνος της μόλυνσης.
1 χρόνος μετά τη διακοπή
O κίνδυνος της στεφανιαίας νόσου είναι μισός από ό,τι ενός καπνιστή.
5 χρόνια μετά τη διακοπή
Ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του φάρυγγα, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης μειώνεται στο μισό. Οι πιθανότητες για καρδιακό επεισόδιο μειώνονται μετά από 2-5 χρόνια.
10 χρόνια μετά τη διακοπή
Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στις μισές πιθανότητες από το πρόσωπο που εξακολουθεί να καπνίζει. Ο κίνδυνος καρκίνου στον λάρυγγα και στο πάγκρεας μειώνεται.
15 χρόνια μετά τη διακοπή
Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι ίδιος με τον κίνδυνο ενός μη καπνιστή.
