Το γέλιο κάνει “καλό” παντού!
Το γέλιο, εκτός από μεταδοτικό, είναι το καλύτερο «φάρμακο» για τη ψυχή και το σώμα! Λιγότερο από μισό δευτερόλεπτο γέλιου και ο εγκέφαλος λαμβάνει σήμα για να γεμίσει το σώμα με ευτυχία, προστασία και χαλάρωση. Μπορεί να γελάτε αυθόρμητα με μια κωμική ταινία ή ένα αστείο, αλλά πολλοί δεν γνωρίζουν ότι τα οφέλη του γέλιου μπορεί να ακούγονται ακόμα και απίστευτα! Γελάστε λοιπόν, γιατί κάνει «καλό» παντού…
Γυμνάζει… σαν 10 λεπτά κωπηλασίας!
Η φράση «πονάνε τα πλευρά μου» μετά από αρκετό γέλιο δεν είναι παράλογη. Λίγα λεπτά δυνατού γέλιου μπορεί να γυμνάσει το διάφραγμα, τους κοιλιακούς μύες και τους ώμους. Στην πραγματικότητα, σαν άσκηση ισοδυναμεί με 10 λεπτά στο μηχάνημα κωπηλασίας ή με 15 λεπτά σε ένα ποδήλατο γυμναστικής.
Ανακουφίζει από το στρες και το άγχος
Η αίσθηση του χιούμορ δεν μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες, αλλά, όμως, μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος και να προκαλέσει μια ήρεμη αίσθηση. Εκτός από χαλαρωτικό σωματικά και εντελώς ανέξοδο, το γέλιο είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα του άγχους… ή ακόμα και να τα εκμηδενίσει!
Β
οηθά να χάσετε ακόμα και βάρος
Και όμως, το γέλιο βοηθά το σώμα να «κάψει» περισσότερες θερμίδες, αφού αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει το μεταβολισμό. Σκεφτείτε ότι μια κωμική σειρά μπορεί εύκολα να δημιουργήσει 20 λεπτά γέλιου… και να σας κάνει να χάσετε βάρος!
Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
Έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον αριθμό των αντισωμάτων που παράγουν Τ κύτταρα. Έτσι, μειώνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση βήχα και κρυολογημάτων. Αποτέλεσμα δεν είναι άλλο, από την ενδυνάμωση της αναπνοής και την αύξηση των επιπέδων ανοσοσφαιρίνης Α που συνθέτουν την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού.
Γελάστε για να ζήσετε περισσότερο!
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι αισιόδοξοι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από τους απαισιόδοξους. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι 65-85 ετών, που έχουν γελάσει πολύ στη ζωή τους, έχουν 55% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πιο πρόωρα από τους μίζερους.
Ενδυναμώνει τους μύες και την καρδιά
Το γέλιο γεμίζει τον οργανισμό με οξυγόνο, διεγείρει την καρδιά και ενδυναμώνει τους πνεύμονες και τους μύες, απελευθερώνοντας ταυτόχρονα τις ενδορφίνες από τον εγκέφαλο. Εκτός από την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο πεπτικό και το λεμφικό σύστημα, το γέλιο οδηγεί σε 40% λιγότερες πιθανότητες όσον αφορά την εμφάνιση καρδιακής νόσου.
Κατά της κατάθλιψης και υπέρ της αισιοδοξίας
Η απελευθέρωση των ενδοφρινών λόγω του γέλιου ενισχύει την αισιοδοξία, την αυτοπεποίθηση και τα αισθήματα αυτοεκτίμησης και αγάπης. Άλλωστε, το γέλιο βοηθά στην προφύλαξη από την κατάθλιψη, αφού ακόμα και η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί από αυτό!
Μειώνει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του προσώπου!
Πολλοί θεωρούν το γέλιο ένα είδος αντι-γήρανσης! Λειτουργεί ως μια άσκηση που συσφίγγει και τονώνει τους μύες του προσώπου, κάνοντας το να φαίνεται νεότερο. Με άλλα λόγια, γελάστε… για να έχετε ένα σφριγηλό πρόσωπο, που μοιάζει με 10 χρόνια νεότερο.
Ανακουφίζει από τον πόνο
Το γέλιο διευκολύνει στον πόνο, αφού αναγκάζει τον οργανισμό να παράγει τα δικά του φυσικά παυσίπονα. Βοηθάει σε ορισμένες διαταραχές των μυών και μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας από τους διάφορους πόνους.
Απελευθερώνει τα συναισθήματα από τη ψυχή
Το γέλιο λειτουργεί σαν την κάθαρση της ψυχής. Βοηθά στο να «ξεμπλοκάρει» τα συναισθήματα που αποθηκεύονται στο σώμα, τα οποία προκαλούν ψυχικά και σωματικά προβλήματα. Αυτή η απελευθέρωση μπορεί να αλλάξει ακόμα και τη ζωή σας!
