Tips για να παραμείνετε αισιόδοξοι

Κρίσεις, πανδημίες και πόσα άλλα καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Μέσα στον πανικό της καθημερινότητας πρέπει να σκεφτούμε την ψυχική μας υγεία και να επενδύσουμε σε μια ζωή με αισιοδοξία, για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Κάθε μέρα, καινούργια μέρα

Ένας καλός και θετικός τρόπος να αντιμετωπίσουμε την κάθε μέρα μας θετικά και με περισσότερη ενέργεια. Κάθε μέρα αφήνουμε πίσω όσα μας δυσκόλεψαν ή μας δυσαρέστησαν την προηγούμενη και κάνουμε μια νέα αρχή. Αυτό το συναισθηματικό restart μπορεί να λειτουργήσει πολύ ωφέλιμα στην ψυχολογία μας, αφού όταν αποβάλουμε την αρνητικότητα της προηγούμενης μέρας γινόμαστε αυτομάτως πιο αισιόδοξοι.

Χαμογελάμε

Προς τι τα μούτρα και το σφιγμένο από την ένταση πρόσωπο; Εκτός του ότι μας βοηθάει στο να γεμίσουμε ρυτίδες και αλλοιώνονται τα χαρακτηριστικά μας, μεταδίδουμε και στους γύρω μας την αρνητική μας διάθεση ή αν δεν θέλουν να επηρεαστούν αρνητικά από εμάς, απλά θα μας αποφύγουν. Άλλωστε το χαμόγελο φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά και είναι μεταδοτικό.

Αγκαλιάζουμε

Μια αγκαλιά διάρκειας 10 περίπου δευτερόλεπτων έχει βρεθεί ότι μας φέρνει πιο κοντά με τους ανθρώπους που αγαπάμε, αλλά σπάει πολλές φορές και τον πάγο! Πέρα από αυτό, κάνει καλό και στην υγεία μας εφόσον μειώνει το στρες, την υπέρταση κλπ., ενεργοποιεί ορμόνες που επίσης ισχυροποιεί την εμπιστοσύνη, την εγγύτητα, την οικειότητα και τη σύνδεση, όχι μόνο στον ψυχικό δεσμό μητέρας – βρέφους, αλλά και ανάμεσα στους συντρόφους, στους φίλους, στους συγγενείς, σε συναδέλφους.

Σκεφτόμαστε τα καλά που έχουμε στη ζωή μας

Σημαντική υπενθύμιση είναι να φέρνουμε στο μυαλό μας όλα όσα έχουμε και να θυμόμαστε ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο. Είμαστε πολύ τυχεροί που έχουμε ορισμένα πράγματα, ανθρώπους, καταστάσεις και δεν πρέπει να το ξεχνάμε.

Σκεφτόμαστε τα καλά που θέλουμε να αποκτήσουμε

Πέρα από αυτά που έχουμε στη ζωή μας, σημαντικό κίνητρο για να παραμείνουμε αισιόδοξοι είναι όλα αυτά που θέλουμε να πετύχουμε και να επιδιώξουμε για τη ζωή μας. Βάζουμε στόχους, κάνουμε όνειρα και πάνω από όλα απολαμβάνουμε το ταξίδι.

Δημιουργούμε ένα περιβάλλον με θετικά άτομα

Σημαντικό να έχουμε γύρω μας ανθρώπους που ναι μεν παίρνουν από εμάς, αλλά μας δίνουν κιόλας, γεγονός που σημαίνει πως αποφεύγουμε τους τοξικούς και βλαβερούς για το καλό της ψυχικής μας υγείας. Όσο πιο θετικό είναι το περιβάλλον στο οποίο συναναστρεφόμαστε και κοινωνικοποιούμαστε, τόσο καλύτερα θα αισθανόμαστε εμείς οι ίδιοι.

Επιδιώκουμε

Δεν περιμένουμε να μας τύχει κάτι, αλλά το κάνουμε εμείς οι ίδιοι να τύχει. Τι σημαίνει αυτό; Δεν αφήνουμε τα πάντα στην μοίρα τους, ειδικά αυτά που περνάνε κυρίως από το χέρι μας. Παίρνουμε τη ζωή στα χέρια μας, όπως έλεγαν και παλιά.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.