Tips για να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας

Έχετε αισθανθεί ποτέ στην ζωή σας ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε; Με το ποιος/α είστε; Ίσως να σας λείπει η αγάπη προς τον εαυτό σας. Το να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι ένα βασικό συστατικό για να έχουμε μία ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.

Ορισμένες φορές μοιάζει βουνό το γεγονός ότι πρέπει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, μοιάζει πιο πολύ σαν υποχρέωση και όχι σαν αυτό που πραγματικά είναι δηλαδή ένα ταξίδι αυτογνωσίας. Οι άνθρωποι που έχουν βυθιστεί στην απέχθεια και την αδιαφορία του ίδιου τους του εαυτού, είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν πραγματικά να επικοινωνήσουν με τον εαυτό τους, όταν βρίσκονται μόνοι τους νιώθουν ότι ξυπνούν οι «δαίμονες» τους και τους φέρνουν αντιμέτωπους με όσα δεν θέλουν να δουν, να σκεφτούν και να νιώσουν.

Ενώ αντίθετα, οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους, απολαμβάνουν να επικοινωνούν μαζί του. Οι άνθρωποι αυτοί νιώθουν όμορφα μόνοι τους, ακόμα και όταν είναι με παρέα, θέλουν και τα δύο στη ζωή τους. Επιπλέον αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ καλύτερες σχέσεις. Βρίσκονται σε μία ισορροπία πρώτα με τον εαυτό τους και μετά με τους γύρω τους, και έτσι απολαμβάνουν την ομορφιά της ζωής.

Μπορεί να είναι εύκολο να εστιάζουμε στα ελαττώματα και τις ελλείψεις μας, αλλά όλοι έχουμε δυνατά σημεία και θετικές ιδιότητες, τις οποίες πρέπει να θυμόμαστε και να μας επιβραβεύουμε. Στην ζωή θα υπάρξουν φορές που θα αποτύχουμε, θα πέσουμε, θα σπάσουμε, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τιμωρούμε τον εαυτό μας ή να του βάζουμε διάφορες περιφρονητικές «ταμπέλες», οι οποίες ορίζουν τελεσίδικα την αξία μας. Αντίθετα μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας, θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις όποιες αποτυχίες και να κερδίσουμε ξανά την εμπιστοσύνη στις δυνατότητας μας, αλλά θα μας επιτρέψεις να χαρούμε την ζωή μας, με όλες της τις αποχρώσεις.

Πως να αγαπήσετε τον εαυτό σας; Για πάμε να δούμε. Παρακάτω σας παραθέτουμε 10 tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε και να σεβαστείτε τον εαυτό σας και κατ’ επέκταση και τους γύρω σας. Αλλά πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή τους, αναρωτηθείτε το εξής: είστε καλή παρέα για τους άλλους; Θα περνούσατε εσείς χρόνο με κάποιον που είναι ακριβώς σαν εσάς;

• Σεβασμός.

Πριν καν βρείτε τον τρόπο να αγαπήσετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τον σεβαστείτε. Όλοι άνθρωποι είμαστε, έχουμε και τις δύο όψεις του νομίσματος, αλλά δεν χρειάζεται να σκέφτεστε διαρκώς τα ελαττώματα σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε και τα θετικά σας στοιχεία. Επίσης μπορείτε να συμπεριφέρεστε στους άλλους με σεβασμό, μ’ αυτόν τον τρόπο και εκείνοι θα σας φέρονται αντίστοιχα.

• Προσφέρετε χωρίς να περιμένετε να πάρετε.

Η προσφορά είναι μία πράξη αγάπης, η οποία μας γεμίζει με θετικά συναισθήματα. Το να προσφέρετε χωρίς να περιμένετε κάποια ανταπόκριση, η καλοσύνη που θα δείξετε απέναντι σε κάποιον άλλον άνθρωπο θα σας γεμίσει το κενό που υπάρχει στην ψυχή σας.
Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Η αγάπη και η ευτυχία πηγάζουν από μέσα μας, αρκεί μόνο να ανοίξετε τα μάτια σας και να δείτε τα καλά στοιχεία που διαθέτετε, τότε θα απολαύσετε τις ομορφιές της ζωής. Και αν ο αυτοσεβασμός σας είναι «χαμένος», είναι μία ευκαιρία καλή να ψάξετε να τον βρείτε, και έτσι όχι μόνο θα αγαπήσετε τον εαυτό σας, αλλά θα πάρετε και από τον κόσμο γύρω σας την αγάπη που σας αξίζει.

• Πιστέψτε στον εαυτό σας αποφασιστικά.

Ήρθε η ώρα να κάνετε το πρώτο σας βήμα για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Ποιο ταξίδι; Μα φυσικά το ταξίδι της αγάπης προς τον εαυτό σας. Μπορεί να νιώθετε πιεσμένοι, απογοητευμένοι, δυσαρεστημένοι και να είστε σε αδιέξοδο αλλά αν το πάρετε απόφαση μπορείτε και τον κόσμο ανάποδα να γυρίσετε που λέει ο λόγος. Προσδιορίστε τα ζητήματα που σας απασχολούν, συγκεντρωθείτε στο να αρχίσετε με κάποιες θετικές αλλαγές κάθε μέρα, και προχωρήστε δυναμικά με όλη σας την καρδιά. Το κίνητρο που θα δώσετε στον εαυτό σας, θα είναι και αυτό που θα χρωματίσει την διάθεση σας, και το μοναδικό αυτό ταξίδι.

• Ασκηθείτε.

Σηκωθείτε από το κρεβάτι και τον καναπέ, ξεφύγετε από την καθιστική ζωή και αρχίστε να αθλείστε. Δεν είναι καμία μυστική συνταγή, η άσκηση έχουν δείξει μελέτες ότι ανεβάζει τη διάθεση, ενώ θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας. Η φροντίδα του σώματος σας αλλά και της διατροφής σας, διότι αυτά πάνε μαζί θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την αυτοεκτίμηση σας, θα σας ανεβάζει ψυχολογικά και θα είστε υγιείς και με το σώμα που θα θέλατε.

• Ξεφύγετε από το παρελθόν.

Όλοι οι άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες έχουμε ζήσει αρνητικές καταστάσεις και άσχημες εμπειρίες από κάποια σχέση του παρελθόντος. Παρόλα αυτά, οι υπόλοιποι άνθρωποι δεν σας φταίνε για να βγάλετε πάνω τους τις ανασφάλειες σας. Επίσης να θυμάστε ότι το παρελθόν μας είναι για να μας δώσει κάποιο μάθημα και όχι η ισόβια καταδίκη μας, πάει πέρασε το τώρα έχει σημασία. Ούτε το αύριο, ούτε το χθες μετράει, το μόνο που αξίζει να ζούμε είναι το τώρα.

Δείτε ακόμα:Λέγοντας όχι με αγάπη.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας.

Το να τιμωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη που κάνατε στο παρελθόν, είναι ότι χειρότερο μπορείτε να κάνετε σε εσάς, αλλά και στους ανθρώπους που αγαπάτε. Ότι κάνατε καλώς το κάνατε, δεν αλλάζει, η ζωή είναι γεμάτη μαθήματα, τα οποία τα χρειαζόμαστε για να εξελιχθούμε σαν άνθρωποι. Αν θέλετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, ξεκινήστε με το να αρχίσετε να τον συγχωρείται.

• Αμφισβητήστε την αρνητική αυτό- ομιλία.

Όλοι μας έχουμε έναν εσωτερικό κριτή που μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ σκληρός και επικριτικός. Όλα χρειάζονται υπομονή, επιμονή και αγάπη, δεν μπορούν να αλλάξουν όλα από την μία μέρα στην άλλη, και το Κολοσσαίο χρειάστηκε τόσα χρόνια για να χτιστεί. Όταν παρατηρείτε αρνητική κριτική από τον εαυτό σας, προσπαθήστε να την αναδιαμορφώσετε με έναν πιο θετικό τρόπο.

• Κοινωνικοποιηθείτε- κάντε νέες παρέες.

Δεν είστε οι μόνοι, που μπορεί να μην είστε ικανοποιημένοι με την ζωή σας, όλοι είμαστε λίγο πολύ. Όμως αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε οπτική γωνία και να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο. Κοινωνικοποιηθείτε, μιλήστε με χαρούμενους ανθρώπους, βρείτε άτομα με παρόμοια όνειρα και ενδιαφέροντα. Μοιραστείτε τις σκέψεις, τους προβληματισμούς σας με άλλους ανθρώπους, είναι ωραίο το να βλέπεις ανθρώπους να απολαμβάνουν την παρέα σου.

• Διαλογισμός.

Όταν είστε αγχωμένοι, πιεσμένοι και γενικώς δεν έχετε καλό mood, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να διαλογιστείτε. Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη, εκτός του ότι βοηθάει στην αναπνοή σας, ξεκουράζει κιόλας. Δεν χρειάζεται να είστε guru, για να γίνεται Zen, υπάρχουν στο YouTube αρκετοί κατευθυνόμενοι διαλογισμοί που θα σας βοηθήσουν.

• Βγείτε έξω από το comfortzone.

Το δυσκολότερο κομμάτι αλλά το πιο σημαντικό όλων είναι να αφήσετε το μαξιλάρι σας, το comfort zone σας. Η ζωή είναι εκεί έξω, αφήστε οποιαδήποτε ζώνη άνεσης και αν έχετε στην ζωή σας, είτε είναι η δουλεία σας, είτε είναι η σχέση σας, βγείτε από τα στεγανά σας, αυτό θα σας δώσει μία υγιή δόση αυτοεκτίμησης.

Το να αγαπάτε τον εαυτό σας, είναι ένα υπέροχο ταξίδι, μία μοναδική εμπειρία, η οποία είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται να εφοπλιστείτε με πολύ εξάσκηση και υπομονή. Όμως σας διαβεβαιώνουμε ότι αξίζει το κάθε λεπτό. Να θυμάστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας να γιορτάζετε τα δυνατά σας σημεία και να σας προσέχετε. Αγκαλιάστε τις ατέλειες σας, γιατί αν δεν το κάνετε εσείς δεν θα το κάνει κανείς για εσάς. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές και ευχόμαστε να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Πηγή 1, Πηγή 2, Πηγή 3

Συντάκτης: Γεωργία Λεβεντάκη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.