Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν ενυδατώνεται σωστά

Η ενυδάτωση του σώματός μας είναι η βάση για την καλή υγεία του. Πολλές φορές αμελούμε να ενυδατώνουμε το σώμα μας, είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που φανερώνουν αν ο οργανισμός μας είναι αφυδατωμένος και είναι πολύ σημαντικό να δώσουμε βάση σε αυτά.

Αυξάνεται το αίσθημα κόπωσης

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, μπορεί να παρατηρήσουμε ότι τα επίπεδα ενέργειάς μας πέφτουν κατακόρυφα, καθώς το νερό βοηθά να διατηρούμε το μυαλό μας σε εγρήγορση και το σώμα μας ισορροπημένο. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα ενέργειας το απόγευμα μπορεί να πέσουν τόσο χαμηλά ώστε να μην μπορείτε να συνεχίσετε την δουλειά σας.

Μειώνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού μας

Το νερό είναι απαραίτητο για κάθε μεμονωμένη λειτουργία του σώματος, επομένως όταν είστε αφυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας φυσικά επιβραδύνεται, και μαζί του επιβραδύνονται και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να δώσει στο σώμα σας ό,τι χρειάζεται για να λειτουργήσει, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα.

Τρώμε περισσότερο

Μερικές φορές μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα, οπότε κάθε φορά που αισθάνεστε μια λιγούρα είναι καλή ιδέα να πίνετε ένα ποτήρι νερό και να περιμένετε λίγο να δείτε αν θα περάσει. Εάν μετά από αυτό εξακολουθείτε να πεινάτε, τότε φάτε. Είναι σημαντικό να ακούτε τα σημάδια του σώματός σας και να το τροφοδοτείτε με ό,τι χρειάζεται.

Επιδερμίδα

Το δέρμα μας χρειάζεται νερό για να παραμείνει υγιές και να δείχνει ενυδατωμένο. Η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να αυξήσει τις επιπτώσεις της γήρανσης. Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, το κολλαγόνο μπορεί να σπάσει, προκαλώντας λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ενυδατικά προϊόντα προκειμένου να συμπληρώσουν την πρόσληψη νερού και να πετύχουν την γνωστή ελαστική, απαλή υφή και εμφάνιση του δέρματος.

Πονοκέφαλοι και ζαλάδες

Η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο και να μειώσει τη συγκέντρωση σας.Δεν είναι τυχαίο που λένε όταν έχουμε πονοκέφαλο, να πίνουμε αρκετό νερό. Η έλλειψη νερού προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό και η αφυδάτωση φέρνει κούραση και άλλα συμπτώματα όπως είναι η ναυτία και ο πονοκέφαλος.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.