Τί λες; Ώρα να σε αγαπήσεις;

6+1 τρόποι για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να τον αποδεχτείς και να τον αγαπήσεις. Ο δρόμος προς την αυτοπεποίθηση δεν είναι εύκολος, είναι όμως αναγκαίος και αξίζει.

Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που μπορείς να χτίσεις και το μόνο που χρειάζεται για να το καταφέρεις είναι η θέλησή σου. Θέλει το χρόνο της, αλλά κάνοντας, σιγά σιγά, μικρές αλλαγές στην καθημερινή σου συμπεριφορά, θα δεις αμέσως τα πρώτα αποτελέσματά της.

Νιώθοντας αγάπη προς τον εαυτό σου, θα αλλάξεις τόσο τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα, όσο και τον τρόπο που αυτά θα έρχονται σε εσένα και θα είσαι πιο δυνατός/ή και σταθερός/ή μέσα στις αλλαγές. Θα ζεις το εδώ και το τώρα και αυτό θα σε κάνει να νιώθεις πραγματικά καλά.

Παρακάτω υπάρχουν τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βρεις την χαμένη αυτοπεποίθηση σου και να γίνεις ο άνθρωπος που σου αξίζει να είσαι:

Εκδηλώσου

Μου αρέσει η φράση που λέει «φανταστείτε τον καλύτερο εαυτό σας και προσπαθήστε να του μοιάσετε». Η εκδήλωση των συναισθημάτων απαιτεί να αγκαλιάσεις τη δύναμη της θετικής σκέψης. Όταν εκδηλώνεσαι, περνάς θετική ενέργεια στον κόσμο κι αυτό μπορεί να φέρει μια αίσθηση ελπίδας.

Μάθε να «δέχεσαι»

Τόσο ασαφές, σωστά; Αλλά ξεκίνα να ρωτάς τον εαυτό σου: «Πώς θα μπορέσω να καταφέρω αυτό που θέλω; Με ποιον τρόπο θα πετύχω τους στόχους μου;» Μην παίρνεις αποφάσεις σήμερα σκεπτόμενος/η τον μελλοντικό σου εαυτό σε βάρος του παρόντος. Όσο περισσότερο ξέρεις και μάθεις τι θέλεις, αρχίζεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και τις αποφάσεις σου.

Μείωσε τις αρνητικές σκέψεις

Όλοι και όλες τις έχουμε. Οι αμφιβολίες θα έρθουν και μετά θα φύγουν. Όταν διαπιστώσεις ότι δυσαρεστείσαι ή καταλήγεις σε συμπεράσματα που δεν σου αρέσουν, μπορεί να σε βοηθήσει μια τεχνική στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, γνωστή ως «γνωστική αναδιάρθρωση». Ρώτησε τον εαυτό σου: «Πόσες πιθανότητες υπάρχουν να είναι αλήθεια αυτά που έμαθα;» Αναζήτησε την απόδειξη, μόνο τότε θα είσαι σίγουρος/η.

Μάθε περισσότερα

Όσα περισσότερα γνωρίζουμε, τόσο πιο σίγουροι/ες αισθανόμαστε. Μετά, σκέψου το ένα πράγμα για το οποίο γνωρίζεις περισσότερο και προσπάθησε να μεταφέρεις τις γνώσεις σου σε άλλους. Θα αισθανόσουν σίγουρος/η για την ικανότητά σου να μιλήσεις για αυτό, φαντάζομαι. Η ανικανότητα ή η έλλειψη γνώσης τείνει να προάγει την αμφιβολία. Έτσι, αν θέλεις να αισθανθείς αυτοπεποίθηση, αύξησε τις γνώσεις σου. Άκουσε podcasts, διάβασε ένα βιβλίο, παρακολούθησε ένα συνέδριο, εξερεύνησε άλλες μεθόδους μάθησης.

Αγκάλιασε τις δυσκολίες

Κανείς δεν θέλει να βιώνει πόνο ή δυσκολίες. Ωστόσο, όσες περισσότερες δυσκολίες αντιμετωπίζουμε, τόσο περισσότερο χτίζουμε την ανθεκτικότητά μας, γεγονός που αυξάνει την ικανότητά μας να ανακάμπτουμε από μια δύσκολη κατάσταση.

Μην συμπεριφέρεσαι σαν θύμα

Το μυαλό μας είναι ένας από τα μεγαλύτερα εφόδιά μας. Εκπαίδευσέ το, για να δεις ότι εσύ είσαι η ζωή κι όχι εσύ για τη ζωή. Ρώτησε τον εαυτό σου: «Τι μου διδάσκει αυτό; Αυτό είναι χάλια, αλλά τί μπορώ να μάθω από αυτό και να βελτιωθώ;».

Νιώσε ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σου

Όταν υιοθετείς μια στάση ευγνωμοσύνης, αφήνεις λιγότερο χώρο για τα παράπονά σου. Το να αισθάνεσαι ευγνώμων δεν σημαίνει ότι τα πράγματα πάνε σωστά. Ωστόσο, δείχνει ότι αν και τα πράγματα δεν είναι τέλεια, προσπαθούμε να έχουμε πάντα τη θετική μας σκέψη.

Πηγή

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…