Τι είναι κατάλληλο για μένα: Συμβουλευτική ή Ψυχοθεραπεία;
Πολλές φορές ο άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με δύσκολες καταστάσεις, κατά τις οποίες βιώνει αρνητικά συναισθήματα και νιώθει πως δεν μπορεί να αλλάξει μόνος του τη ροή της ζωής του. Όταν το αίσθημα του αδιεξόδου, της ματαίωσης, του άγχους και της θλίψης είναι κυρίαρχα και δεν ξεπερνιούνται, αλλά επιδεινώνονται και φαντάζουν σε ορισμένες περιπτώσεις παράλογα, τότε αναζητά τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου που ο ψυχολόγος θα εφαρμόσει κρίνεται και από τη θεραπευτική σχέση θεραπευτή- θεραπευόμενου που πρόκειται να δημιουργηθεί.
Η Συμβουλευτική και η Ψυχοθεραπεία είναι δύο υπηρεσίες που παρέχονται από ειδικούς στο χώρο της ψυχικής υγείας και έχουν ως επίκεντρο τον άνθρωπο και όχι το πρόβλημα. Είναι, όμως, εύκολο να ξεχωρίσετε τις διαφορές τους; Έχετε γνώση τι προσφέρει η κάθε μία από αυτές τις υπηρεσίες;
Διάκριση των δύο υπηρεσιών
Η Συμβουλευτική δίνει έμφαση στον τρόπο χειρισμού και στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων συνθηκών δίνοντας λύσεις στο εδώ και τώρα
Η Συμβουλευτική μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ατομικό, ομαδικό και οικογενειακό επίπεδο και σκοπός της είναι η ανάπτυξη, η υποστήριξη, η εξέλιξη και η αλλαγή. Απευθύνεται σε ανθρώπους, που θέλουν να επεξεργαστούν κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα-δυσκολία της ζωής τους, το οποίο δεν παραπέμπει σε “κλινική διάγνωση”. Για παράδειγμα, ένα αίτημα για συμβουλευτική υποστήριξη θα μπορούσε να είναι “η διαχείριση διαπροσωπικών σχέσεων”…”πώς να χειριστώ τα παιδιά μου στην ανακοίνωση του διαζυγίου;” Άλλο αίτημα θα μπορούσε να είναι “η διαχείριση συγκεκριμένης απώλειας”…”έχασα τον σύντροφο μου και έχω ανάγκη για υποστήριξη πένθους”. Ενδεχομένως, να μην υφίσταται κάποιο πρόβλημα, αλλά το άτομο να διερωτάται για κάποια σημαντικά θέματα, όπως: “τί πρέπει να κάνω για την σωστή επιλογή συντρόφου;” ή “τί απόφαση να πάρω σε σχέση με την δουλειά μου;” και για να δώσει απαντήσεις σε αυτά χρειάζεται την αντικειμενική και επιστημονική βοήθεια του ψυχολόγου. Η συμβουλευτική έχει καθοδηγητικό χαρακτήρα και σύντομη διάρκεια. Το άτομο, που ζητά βοήθεια, σε συνεργασία με τον ψυχολόγο αναζητούν την πραγματική υπόσταση του προβλήματος και εναλλακτικές λύσεις, που οδηγούν σε εξέλιξη και ανακούφιση.
Η Ψυχοθεραπεία διερευνά τον εαυτό, ώστε να επιτύχει σταδιακή αλλαγή των στοιχειών της προσωπικότητας δίνοντας λύσεις μακροπρόθεσμα
Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, αλλά σε ένα γενικό επίπεδο η ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπευτική διαδικασία, που πάει τον άνθρωπο σε βαθιά μονοπάτια της ζωής του και της ιστορίας του. Δεν είναι απαραίτητο να αφορά άτομα, που αντιμετωπίζουν κάποιο συγκεκριμένο θέμα-δυσκολία στην καθημερινότητα τους, που απαιτεί επίλυση στο εδώ και το τώρα. Στόχος είναι η εκ βαθέως αλλαγή στον τρόπο σκέψης, αλληλεπίδρασης, συμπεριφοράς. στα συναισθήματα, στις συνήθειες. Για να γίνει αυτό, όμως, προϋποθέτει την επίγνωση των δυσλειτουργικών κομματιών της προσωπικότητας…”πρέπει, για να αλλάξω ριζικά, πρώτα να καταλάβω που δεν το πάω καλά στη ζωή μου…να εντοπίσω τη δική μου ευθύνη σε αυτό και να τη διαχωρίσω από τις ευθύνες των τρίτων…και να προσπαθήσω σιγά σιγά να τροποποιήσω τη λειτουργικότητά μου και να τη φέρω σε τέτοια επίπεδα, που θα με αντιπροσωπεύω και θα με αναγνωρίζω…!” Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι μεγαλύτερη, εκ των πραγμάτων, αλλά πιο ουσιαστική και με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Πρόκειται για μία επένδυση, η οποία μπορεί να εγγυηθεί στο ίδιο το άτομο, ότι ο εαυτός του θα ανταπεξέλθει με μεγαλύτερη άνεση και ευελιξία σε ό, τι κι αν προκύψει στο μέλλον. Ο βαθμός έκθεσης και ζορίσματος είναι μεγάλος, γιατί έρχεται κανείς αντιμέτωπος με πολλά συναισθήματα, που “ξεβολεύουν” από τη στασιμότητα και το βάλτωμα. Επίσης, απαιτεί μεγάλη δέσμευση και αφοσίωση και από την πλευρά του θεραπευόμενου και από την πλευρά του θεραπευτή. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει συνέπεια στο χρόνο και στη θεραπευτική διαδικασία.
Παράγοντες που οδηγούν στην επίτευξη της θεραπείας
Και οι δύο υπηρεσίες είναι εξίσου σημαντικές και επιφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα σε κάθε ενδιαφερόμενο και ενδιαφερόμενη, αρκεί να υπάρχει αίτημα προς βοήθεια και όχι προς “κουβάλημα”. Όταν το άτομο ζητά υποστήριξη, όποιος κι αν είναι ο τρόπος προσέγγισης, αυτό που θα οδηγήσει σε επιτυχία τη διαδικασία είναι η ευθύνη και η δέσμευση. Κανένας ειδικός δεν μπορεί να κάνει θαύματα και να εγγυηθεί στο 100% ότι θα υπάρξει εξολοκλήρου θεραπεία. Η αποτελεσματικότητα, επίσης, βασίζεται και στη σχέση εμπιστοσύνης που είναι επιβεβλημένη να αναπτυχθεί ανάμεσα στον ψυχολόγο και στον χρήστη της όποιας ψυχολογικής υπηρεσίας. Στις περιπτώσεις, που υπάρχει και κάποια “κλινική διάγνωση”, αυτό που πρέπει να διερευνηθεί σε συνεργασία με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι η παράλληλη ανάγκη για λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Η φαρμακευτική αγωγή παράλληλα με τη συμβουλευτική ή ψυχοθεραπευτική παρέμβαση, σε ορισμένες καταστάσεις αρκετά δυσλειτουργικές, ευνοεί την πιο αποτελεσματική και γρήγορη απομάκρυνση των συμπτωμάτων.
«Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με την ψυχολόγο κ. Αθανασιάδου. Για περισσότερα κείμενα του συγκεκριμένου αρθρογράφου πατήστε εδώ»
