Μετά από ένα άκρως επιτυχημένο πρόγραμμα που ολοκληρώθηκε το Μάιο, το Believe in You φέρνει ξανά στη Θεσσαλονίκη το αγαπημένο …
Τι αποτελέσματα έχει το Life Skills Training σε όσους το παρακολουθούν;
Τώρα που ξεκινάει το νέο πρόγραμμα Life Skills Training στη Θεσσαλονίκη, όσοι φλερτάρουν με την ιδέα να το παρακολουθήσουν, σίγουρα θα αναρωτιούνται τι αποτελέσματα μπορεί να φέρει στη δική τους ζωή. Επειδή πιο αρμόδιος να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα δεν είναι, παρά οι συμμετέχοντες του πρώτου προγράμματος που ολοκληρώθηκε το Μάιο, ας αφήσουμε να μας απαντήσουν με δικά τους λόγια.
Στο τέλος κάθε προγράμματος, το Believe In You στέλνει ένα ερωτηματολόγιο αξιολόγησης σε κάθε συμμετέχοντα, μαζί με τη βεβαίωση παρακολούθησης. Ας δούμε λοιπόν τι μας απάντησαν, κάποιοι ξεχωριστά σε κάθε ερώτημα και κάποιοι πιο ελεύθερα. Το πρόγραμμα διεξήχθη στο χώρο του Office Club, Σοφούλη 52 στη Θεσσαλονίκη, που απεικονίζεται στις φωτογραφίες που ακολουθούν.
Το ενδιαφέρον είναι πώς άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών και ενδιαφερόντων, κάλυψαν τελείως διαφορετικούς στόχους μέσα από το ίδιο πρόγραμμα. Αυτό είναι το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα του Life Skills Training -ότι παρέχει στοχευμένη εκπαίδευση, με αποτελέσματα που έχουν διάρκεια στο χρόνο.
1) Γιατί αποφασίσατε να παρακολουθήσετε το Life Skills Training; Ποιος ήταν ο στόχος σας;
Αρχικά, με παρότρυνε το γεγονός ότι είχα παρακολουθήσει κι άλλα σεμινάρια στο παρελθόν της κ. Ξυραφά (έχοντας θετικά αποτελέσματα στη ζωή μου) , πόσο μάλλον ο συγκεκριμένος κύκλος που συνδυάζει τα life skills αυτά.
Στόχος μου ήταν να ΖΩ τις στιγμές της καθημερινότητάς μου, αντιμετωπίζοντας τα γεγονότα με θετική ματιά, μειώνοντας το άγχος μου και θέτοντας προτεραιότητες. Επίσης να βάζω τα δικά μου όρια στις ανθρώπινες σχέσεις και να λέω όχι.
2) Σε ποιο βαθμό εκπληρώθηκε ο στόχος σας; Τι αποκομίσατε από τα μαθήματα;
2) Έχω εκπληρώσει σε μεγάλο βαθμό τον στόχο μου, κι επίσης στοχεύω στην εξέλιξη όλο και περισσότερο του εαυτού μου, με όσα αποκόμισα.
Συγκεκριμένα, απέκτησα την δυνατότητα να διαχειρίζομαι τον λόγο μου-τη βαρύτητα των λέξεων που χρησιμοποιώ, να ελέγχω καλύτερα και να αντιλαμβάνομαι ουσιαστικά τα συναισθήματα μου και γενικότερα όσα αισθάνομαι, την επαφή μου με τους άλλους ανθρώπους και να βελτιώνω διάφορες σημαντικές πτυχές του εαυτού μου.
3) Τι κάνετε διαφορετικά τώρα, μετά την παρακολούθηση του προγράμματος; 4) Ποια οφέλη έχετε δει στη ζωή σας, προσωπικά και επαγγελματικά;
3-4) Αναλυτικότερα, από την αρχή των σεμιναρίων έως και σήμερα, παρατηρώ ολοένα και περισσότερο τι πραγματικά θελει ο εαυτός μου, βάζοντας εμένα προτεραιότητα, γεγονός που με κάνει χαρούμενο. Καταφέρνω να ελέγχω το άγχος μου, ζυγίζοντας τα γεγονότα και εστιάζοντας στα θετικά μιας κατάστασης που έχω να αντιμετωπίσω. Σε αυτο με βοήθησαν και τα όρια που θεσμοθέτησα τόσο στον εαυτό μου, όσο και στον περίγυρό μου, όπως επίσης ξεκίνησα να λέω “όχι”!!!
Παρατηρώ συχνά (πράγμα που δεν συνέβαινε πριν τα σεμινάρια) ότι βγαίνω από τη ζώνη ασφαλείας μου, κάνοντας πράγματα που είμαι περήφανος για εμένα και απομυθοποιώντας τα, δηλαδή κάνοντάς τα εύκολα για εμένα. Απέκτησα την αυτοπεποίθηση να γνωρίσω νέα άτομα, σε επίπεδο φιλικό, όπως επίσης να επικοινωνώ ευκολότερα με άτομα στη δουλειά μου ή έστω κι ακόμη με έναν τελείως άγνωστο άνθρωπο, για παράδειγμα όταν θέλησα να ζητήσω μια πληροφορία. Τελευταίο, μα σημαντικό, ελέγχω το λεξιλόγιό μου και την βαρύτητα των λέξεων που χρησιμοποιώ.
Να σημειωθεί πως υπάρχουν φορές που τα εφαρμόζω άψογα, άλλοτε βέβαια θέλω αρκετό χρόνο, άλλοτε μπορεί να λειτουργήσω “ξεχνώντας τα”. Αυτό όμως που με χαροποιεί είναι ότι στον κανόνα της ζωής μου εφαρμόζω και αντιμετωπίζω γεγονότα επιτυχώς με όσα έμαθα (και θα μαθαίνω, βήμα βήμα) από τα σεμινάρια!! Τολμώ να πω πως πολλά έχουν γίνει κομμάτια του χαρακτήρα μου (και άλλα πολλά συνεχίζουν), γεγονός που μου δίνει δύναμη!
5) Πώς θα σχολιάζατε την εισηγήτρια; Δυνατά, αδύνατα σημεία. Με ποιο τρόπο σας βοήθησε προσωπικά; (αν σας βοήθησε, εξυπακούεται)
5) Η κ. Ξυραφά είναι ένας θετικός, δοτικός και χαρούμενος άνθρωπος!!! Από την πρώτη φορά που την είδα στο αρχικό σεμινάριο που παρακολούθησα, μου άρεσε το γεγονός που είχα μια εισηγήτρια που μου εξέπεμψε τα χαρακτηριστικά που προανέφερα. Μου αρέσει ο λόγος της που είναι απλός, κατανοητός, που φέρει διάλογο στην αίθουσα και αναφέρει παραδείγματα. Είναι προσιτή!!
Προσωπικά η στάση της με βοήθησε πάρα πολύ, όπως προανέφερα στις απαντήσεις μου παραπάνω. Σε περίπτωση που την ήθελα κάτι, ανταποκρινόταν στα τηλεφωνήματά μου. Ακόμη οι “ασκήσεις” που μας έβαζε, με βοήθησαν πολύ και συνεχίζουν, διότι έχουν προσωπικό όφελος για τον καθένα από εμάς.
6) Ποιά είναι η άποψή σας για τα podcasts (ηχογραφημένες εκπομπές).
6) Όσον αφορά τα podcasts, η γνώμη μου είναι πιο υποκειμενική καθώς παρακολουθούσα τα σεμινάρια από κοντά. Δηλαδή, με βοήθησαν υπενθυμίζοντάς μου πράγματα-πρακτικές που τις θυμόμουν λιγότερο, από άλλες που παρακολούθησα ζωντανά. Το καλό είναι πως μπορώ να ανατρέξω ανά πάσα στιγμή, να υπενθυμίσω στον εαυτό μου αυτά που θέλω και χρειάζομαι, με αποτέλεσμα να μου αποτυπώνονται ευκολότερα.
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!!
Ψάλτογλου Όθων, (ιδιωτικός υπάλληλος, 24χρονών)
- Αποφάσισα να παρακολουθήσω το life skills training γιατί παρακολούθησα ένα σεμινάριο της Εύης Ξυραφά στο ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ με θέμα την αυτοπεποίθηση και μου άρεσε πάρα πολύ η παρουσίαση που έκανε.
Συνειδητοποίησα ότι πέρα από την ψυχοθεραπεία, υπάρχει ένας πιο απτός και γρήγορος τρόπος να γνωρίσω τον εαυτό μου και να δουλέψω κομμάτια της προσωπικότητάς μου που με δυσκόλευαν.
Ο αρχικός μου στόχος ήταν να βελτιώσω τις επικοινωνιακές μου δεξιότητες, να γίνω δλδ πιο εξωστρεφής. Επίσης να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου και να διαχειριστώ το αγχος μου.
- Ο στόχος μου εκπληρώθηκε σε πολύ μεγάλο βαθμό. Πιστεύω ότι έχω τη γνώση, ξέρω δλδ τον τρόπο και ότι εξαρτάται από εμένα η εφαρμογή. Νιώθω αισιόδοξη, γιατί πλέον γνωρίζω τον τρόπο να αλλάξω τη ζωή μου και δυνατή γιατί γνωρίζω ότι εγώ έχω τον έλεγχο της ζωής μου.
- Παρατηρώ τον εαυτό μου και τους άλλους. Παρατηρώ και εντοπίζω: αρνητικές σκέψεις, λεξεις, συναισθήματα, γλώσσα σώματος, Περιοριστικές Πεποιθήσεις! Τα «τσιμπάω», βλέπω ότι υπάρχουν, τα επεξεργάζομαι και τα μεταλλαζω ή τουλάχιστον προσπαθώ. Αποφεύγω τις λέξεις: πρέπει, είναι δύσκολο, δεν.., την επίκριση, την κριτική και το κουτσομπολιό. Περιόρισα την αναβλητικότητα.
- Είμαι πιο ανοιχτή, πιο διεκδικητική και με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ειμαι πιο αισιόδοξη και χαρούμενη !
- Έξυπνη, ευέλικτη, to the point, με μεγάλη μεταδοτικότητα και γνώση του αντικειμένου, γελαστή, πρόσχαρη, ευγενική. Με έκανες να νιώσω άνετα και φιλικά από την πρώτη μέρα και με βοήθησες να καταλάβω όλες τις θεματικές ενότητες.
- Πολύ θετική. Ωραία παρουσίαση, στοχευμένες ερωτήσεις, to the point απαντήσεις. Ευχάριστο τόνο φωνής.
Ειρήνη Λεοντάκη
1)Να μάθω να σκέφτομαι καλύτερα και να αναγνωρίζω τα δυνατά και αδύνατα σημεία μου.
2)Είμαι πιο αισιόδοξη. Αναγνωρίζω τα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητα και βρισκω εύκολα λύσεις. Κάνω θετικές σκέψεις και βάζω καθαρούς στόχους.
3)Βάζω όρια. Αποφεύγω τοξικούς ανθρώπους. Δεν αφήνω χώρο να με αδικήσουν.
4)Είμαι σταθερή στις αποφάσεις μου. Όταν βάζω στόχους είναι συγκεκριμένοι, ρεαλιστικοί και έχουν χρονικά προσδιορισθεί. Δεν εγκαταλείπω. Εκτιμώ περισσότερο αυτό που έχω.
5)Νοιώθω Αγαπη, σεβασμό και ευγνωμοσύνη. Θεωρώ ότι είμαι πολυ τυχερή που γνώρισα την ΕΥΗ. Απο την πρώτη στιγμή την ένοιωσα πολύ κοντά μου. Καταλάβαινα ό,τι ήθελε να πει. Φοβερή εκπαιδεύτρια, γιατί είναι αληθινή. Βρήκε τον τροπο να κερδίσει την ομάδα μας και να μας κάνει όλους ενεργητικούς ακροατές. Ίσως φαίνεται αστείο αλλά πολλές φορές στην καθημερινότητα σκέπτομαι και λέω -τι θα έλεγε η ΕΥΗ για αυτό – η ΕΥΗ λέει “να ακούω τι λέω, να το τσιμπάω και να το αλλάζω θετικά”. Να αλλάζω μια αρνητική σκέψη με μια θετική. Η ΕΥΗ μας άλλαξε την καθημερινότητά μας με μηνύματα αισιοδοξίας και χαράς.
Μαρία Πάχου (Συνταξιούχος δασκάλα)
Ξεκίνησα το πρόγραμμα γιατί θεωρούσα ότι χρειαζόμουν βοήθεια σε 2-3 δεξιότητες και σκεπτόμενη ότι κάτι επιπλέον θα πάρω και για τις άλλες δεξιότητες, που πίστευα ότι έτσι κι αλλιώς διαθέτω.
Από το πρώτο κιόλας σεμινάριο ένιωσα ότι μου άνοιξαν τα μάτια, έμαθα απλές τεχνικές οι οποίες άλλαξαν με τη μία την καθημερινότητά μου και τον τρόπο που σκέφτομαι. Σεμινάριο με σεμινάριο έπαιρνα όλο και περισσότερα, συνειδητοποίησα «λάθη» που έκανα στον τρόπο που αντιμετώπιζα τον εαυτό μου και τους άλλους και βελτίωσα κατά πολύ ακόμη και τις δεξιότητες που θεωρούσα ότι είχα σε υψηλό επίπεδο.
Έχοντας ολοκληρώσει το πρόγραμμα μπορώ να πω ότι έμαθα καλύτερα τον εαυτό μου, τα θέλω μου και τις ακούσιες και ασυνείδητες μέχρι τώρα αντιδράσεις μου.
Έμαθα πώς να αντιδρώ ψύχραιμα, πώς να βλέπω τη θετική πλευρά των καταστάσεων, πώς να επικοινωνώ αποτελεσματικότερα με τους γύρω μου και πώς να αποβάλλω σε σημαντικό βαθμό το φόβο από τη ζωή μου.
This program is life changing!
Σταυρούλα Αγγελέρη (βιολόγος)
Feedback για το πρόγραμμα εκπαίδευσης Life-skills
Ξεκίνησα το πρόγραμμα έχοντας αρχικά έναν θολό στόχο να μάθω τρόπους διαχείρισης του άγχους και να διερευνήσω πόσο έχω αναπτύξει τις υπόλοιπες δεξιότητες που παρουσιάζονται στον κύκλο σεμιναρίων (θετική σκέψη, αυτοπεποίθηση, διεκδικητικότητα κ.α.). Αυτό που μου έκανε εντύπωση από την αρχή στο σεμινάριο, ήταν το πόσα εργαλεία υπάρχουν ώστε μπορώ να βελτιώσω αυτές και άλλες ακόμα δεξιότητες, τις οποίες μέχρι πριν θεωρούσα παγιωμένες και μη εξελίξιμες. Οι πληροφορίες που λάβαμε ήταν σαφείς, υπήρχε πλούσιο υλικό που κάλυπτε την κάθε ενότητα από όλες τις πλευρές, ενώ οι συζητήσεις που κάναμε βασίζονταν σε πραγματικά παραδείγματα της δικής μας καθημερινότητας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να αποσαφηνίσω τους στόχους μου και να βρω εργαλεία πρακτικά και άμεσα εφαρμόσιμα. Πλέον είμαι σε θέση να εντοπίσω την πίεση που δέχομαι καθημερινά, προτού αυτή εξελιχθεί σε κρίση πανικού, και να εστιάζω στην θετική σκοπιά της ημέρας, υιοθετώντας σε καθημερινή βάση μια απλή άσκηση που μάθαμε στο πρώτο μάθημα. Είναι ένα πρόγραμμα- εγχειρίδιο για την βελτίωση της καθημερινότητας. Θα το συνιστούσα ανεπιφύλακτα!
Μαρία Τόττα (Υπεύθυνη ανθρώπινου δυναμικού)
Η απόφαση για την παρακολούθηση του σεμιναρίου ήρθε από την επιθυμία να είμαι πιο αποτελεσματική στην επικοινωνία μου, γιατί διαπίστωσα ότι έδινα λάθος σήματα. Άλλο έλεγα κι άλλο καταλάβαιναν. Ο στόχος ήταν να το βελτιώσω μαζί με τις υπόλοιπες δεξιότητες, γιατί έτσι θα αυξανόταν η αυτοπεποίθησή μου!
Επειδή στα σχολεία δεν μαθαίνουμε ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο, η παρακολούθηση με βοήθησε να απαντώ με θετικό τρόπο (στις περισσότερες περιπτώσεις) και έτσι έγινα πιο αποτελεσματική σε αυτό που χρειαζόμουν. Το να αλλάξω τρόπο επικοινωνίας κυρίως βελτίωσε την αυτοπεποίθησή μου, με αποτέλεσμα να αποφασίσω να κατέβω στις εκλογές ως υποψήφια βουλευτής Πιερίας.
Η εισηγήτρια Εύη Ξυραφά έχει εξαιρετική μεταδοτικότητα και μεγάλο σεβασμό στα πρόσωπα που έρχονται να εκπαιδευτούν, ώστε να νιώθουν άνετα. Εξηγεί πολλές φορές με διαφορετικούς τρόπους, μέχρι να γίνουν κατανοητά από όλους!!! Συνιστώ τα σεμινάριά της ανεπιφύλακτα!!!!! Οι ηχογραφημένες εκπομπές βοηθούν στην επανάληψη και αυτό είναι πολύ καλό!!
Ευαγγελία Χιωτέλλη
