Τι αποκομίσαμε από το σεμινάριο Διαχείριση άγχους στο Ι.Ι.Ε.Κ. ΔΕΛΤΑ
Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς θα ήταν η ζωή σας χωρίς άγχος; Το στρες, λοιπόν, και πώς θα μάθουμε να το διαχειριζόμαστε ήταν ο λόγος για τον οποίο συγκεντρωθήκαμε την Τετάρτη 01 Οκτωβρίου στα Ι.Ι.Ε.Κ. ΔΕΛΤΑ, στο δεύτερο σεμινάριο για χτίσιμο καριέρας από το Believe In You!
Η εισηγήτρια κα Εύη Ξυραφά ήταν για άλλη μία φορά “αυστηρή” δασκάλα και μας έβαλε κατευθείαν στα δύσκολα, ζητώντας μας μέσα από ασκήσεις να προσδιορίσουμε τις πηγές του άγχους μας. Από το φόρτο μαθημάτων μας στο πανεπιστήμιο μέχρι αλλαγές στην οικονομική μας κατάσταση, κληθήκαμε να μιλήσουμε για όσα μας προκαλούν άγχος και να απαντήσουμε για τον εαυτό μας σε μία σειρά από σημαντικές ερωτήσεις. Αυτό που βιώνω είναι άγχος ή φόβος; Τι από αυτά μπορώ να ελέγξω και τι όχι; Νιώθω εγκλωβισμένος; Μήπως έχω διαφυγή; Η κα Ξυραφά, μάλιστα, μοιράστηκε μαζί μας μία προσωπική ιστορία για το πώς διαχειρίστηκε μία στρεσογόνα κατάσταση… Ηθικό δίδαγμα αυτής; Πολλές φορές πνιγόμαστε στο άγχος και δεν βλέπουμε τη διέξοδο που είναι μπροστά μας!
Σε κάθε περίπτωση, το άγχος δεν αδειάζει το αύριο από τις λύπες του αλλά το σήμερα από τη δύναμή του! Τι σημαίνει αυτό; Συχνά αγχωνόμαστε για πράγματα που μπορεί να μη συμβούν ποτέ, όμως το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: το άγχος υποβιβάζει την ποιότητα της ζωής μας πολλές φορές με καταστρεπτικές συνέπειες. Έτσι, ενώ, όπως επισήμανε η κα Ξυραφά, το άγχος είναι, σε μία πρώτη φάση, μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε περίπτωση απειλής, όταν αυτή η κατάσταση αρχίζει να γίνεται μόνιμη δεν έχουμε παρά να το αντιμετωπίσουμε. Άλλωστε, δεν είναι κρυφό ότι το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμα ψυχοσωματικά προβλήματα…
Πώς, λοιπόν, αντιμετωπίζουμε το άγχος; Πέρα από τις συνηθισμένες συμβουλές που σχετίζονται με μεθόδους χαλάρωσης ή άσκηση, οι οποίες δεν έλειπαν βέβαια από την παρουσίαση, η εισηγήτρια μας τόνισε ότι θέλει περισσότερο να επικεντρωθεί στην ουσιαστική αντιμετώπιση του άγχους από τη ρίζα του. Έτσι, μιλήσαμε για μεθόδους που μας κάνουν πιο οργανωτικούς, για τη σχέση μας με την αναβλητικότητα ως πηγή άγχους και πώς να την νικήσουμε, για τον τρόπο που βλέπουμε την αποτυχία και την αλλαγή και πώς θα αλλάξουμε αυτή την κουλτούρα στον εαυτό μας! Μιλήσαμε, ακόμη, για το πώς πολύ συχνά το άγχος προκύπτει από έλλειψη διεκδικητικότητας και την αδυναμία μας να θέσουμε όρια ή να λέμε όχι! Όπως και να έχει, το άγχος και ιδιαίτερα όταν είναι παρατεταμένο είναι μία εξαιρετική ευκαιρία για να κάνουμε διάλογο με τον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε ποιές είναι οι προτεραιότητές μας και ποιοί τομείς της ζωής μας χρειάζονται αλλαγές! Το είχατε σκεφτεί ποτέ έτσι;
Λίγο πριν κλείσουμε το σεμινάριο μιλήσαμε για το άγχος σε σχέση με την καριέρα, τις επαγγελματικές μας επιλογές και την ανεργία! Η εργασία είναι ένας βασικός παράγοντας δημιουργίας άγχους. Η καΞυραφά, ωστόσο, μας μίλησε για όσα πρέπει να προσέξουμε και να λάβουμε υπόψιν μας ώστε να έχουμε μία επαγγελματική πορεία απαλλαγμένη όσο το δυνατόν περισσότερο από το άγχος…
Τελευταία συμβουλή διαχείρισης άγχους; Να ζήσουμε όσο μπορούμε περισσότερο συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή γιατί τελικά «όταν έχω κατάθλιψη είναι επειδή ζω στο παρελθόν, όταν έχω άγχος είναι επειδή ζω στο μέλλον».
Επόμενο σεμινάριο για χτίσιμο καριέρας και φυσικά επόμενο ραντεβού μας με το Believe In You; Παρασκεύη 03/10 ξανά στα Ι.Ι.Ε.Κ. ΔΕΛΤΑ για διαχείριση χρόνου. Άλλωστε, βασική προϋπόθεση για να νικήσουμε το άγχος είναι να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το χρόνο μας.
