Ποια είναι τα τρία τρόφιμα, σύμφωνα με την ειδικό, που πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε; Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι …
Τι είναι η αιμοφοβία;
Η θέα του αίματος σας προκαλεί ζάλη ή άγχος; Η σκέψη ιατρικών διαδικασιών που περιλαμβάνουν αίμα σας κάνει να νιώθετε δυσφορία; Η αιμοφοβία, ένας παράλογος φόβος για το αίμα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας, ειδικά αν αποφεύγετε σημαντικά ιατρικά ραντεβού λόγω αυτής.
Συμπτώματα της αιμοφοβίας
Η αιμοφοβία μοιράζεται παρόμοια φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα με άλλες φοβίες. Τα συμπτώματα μπορεί να ενεργοποιηθούν από την θέα του αίματος στην πραγματική ζωή ή στην τηλεόραση, ακόμα και από τη σκέψη για αίμα ή ιατρικές διαδικασίες.
Φυσικά συμπτώματα
- Δυσκολία στην αναπνοή.
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
- Σφίξιμο ή πόνος στο στήθος.
- Τρέμουλο ή δονήσεις.
- Αίσθημα ζάλης.
- Ναυτία.
- Εναλλαγές ζέστης και κρύου.
- Εφίδρωση.
Συναισθηματικά συμπτώματα
- Έντονα συναισθήματα άγχους ή πανικού.
- Ανάγκη φυγής από καταστάσεις που περιλαμβάνουν αίμα.
- Αίσθηση αποσύνδεσης από τον εαυτό.
- Αίσθηση απώλειας ελέγχου.
- Αίσθηση ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να πεθάνετε.
- Αίσθημα ανικανότητας μπροστά στον φόβο.
Νευροκαρδιογενής αντίδραση
Η αιμοφοβία είναι μοναδική λόγω της νευροκαρδιογενούς αντίδρασης, η οποία περιλαμβάνει πτώση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η αντίδραση μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή λιποθυμία. Το 80% των ατόμων με αιμοφοβία βιώνουν αυτή την αντίδραση, κάτι που δεν είναι συχνό σε άλλες φοβίες.
Στα παιδιά
Τα παιδιά με αιμοφοβία μπορεί να:
- Έχουν ξεσπάσματα.
- Κολλάνε στους γονείς τους.
- Κλαίνε.
- Κρύβονται.
- Αρνούνται να φύγουν από την πλευρά του φροντιστή τους.
Παράγοντες κινδύνου
Ερευνητές εκτιμούν ότι το 3-4% του πληθυσμού βιώνει φοβία για το αίμα, τις ενέσεις και τους τραυματισμούς (BII). Συχνά εμφανίζεται κατά την παιδική ηλικία, από 10 έως 13 ετών.
Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου
- Γενετική προδιάθεση: Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν φοβίες.
- Αγχωτικός γονέας ή φροντιστής: Ο φόβος μπορεί να διδαχθεί μέσω παρατήρησης.
- Υπερπροστατευτικός φροντιστής: Μπορεί να οδηγήσει σε γενικευμένο άγχος.
- Τραύμα: Στρεσογόνα ή τραυματικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν φοβία.
Η μέση ηλικία εμφάνισης αιμοφοβίας είναι τα 9,3 έτη για τους άνδρες και τα 7,5 έτη για τις γυναίκες.
Διάγνωση της αιμοφοβίας
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αιμοφοβία, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Η διάγνωση δεν περιλαμβάνει βελόνες ή ιατρικό εξοπλισμό. Αντίθετα, θα συζητήσετε τα συμπτώματά σας και τη διάρκειά τους.
Διαδικασία διάγνωσης
- Συζήτηση για το ιστορικό σας.
- Χρήση κριτηρίων από το DSM-5 για επίσημη διάγνωση.
- Καταγραφή σκέψεων, συμπτωμάτων και ερωτήσεων πριν από το ραντεβού.
Επιλογές θεραπείας
Η θεραπεία δεν είναι πάντα απαραίτητη για φοβίες, ειδικά αν ο φόβος δεν επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Ωστόσο, η αιμοφοβία μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας αν σας αποτρέπει από το να πηγαίνετε σε ιατρικά ραντεβού.
Ενδείξεις για αναζήτηση θεραπείας
- Ο φόβος προκαλεί κρίσεις πανικού ή σοβαρό άγχος.
- Αναγνωρίζετε ότι ο φόβος είναι παράλογος.
- Τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από έξι μήνες.
Μέθοδοι Θεραπείας
- Θεραπεία έκθεσης
-
- Σταδιακή έκθεση στους φόβους σας.
- Ασκήσεις οπτικοποίησης ή άμεση έκθεση.
- Αποτελεσματική ακόμα και σε μία συνεδρία.
- Γνωσιακή θεραπεία
-
- Αναγνώριση και αντικατάσταση αγχωτικών σκέψεων με ρεαλιστικές.
- Χαλάρωση
-
- Τεχνικές όπως βαθιές αναπνοές, γιόγκα και άσκηση για τη μείωση του άγχους.
- Εφαρμοσμένη ένταση
-
- Τέντωμα μυών σε χέρια, κορμό και πόδια για την αποφυγή λιποθυμίας.
- Φαρμακευτική αγωγή
-
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για τον φόβο σας για το αίμα, ειδικά αν επηρεάζει τη ζωή σας. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να κάνει τη θεραπεία πιο εύκολη. Επιπλέον, αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας, μπορεί να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποφύγουν την ανάπτυξη της αιμοφοβίας. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα
