Θηλασμός: Μπορώ να αυξήσω την παραγωγή γάλακτος;

Κάθε νέα μητέρα, τόσο τις πρώτες μέρες του θηλασμού αλλά και στη συνέχεια, ανησυχεί για την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγει. Όμως δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε, με τη σωστή ενημέρωση και την επαφή με τον κατάλληλο ειδικό, κάθε πρόβλημα αντιμετωπίζεται.

Έχω γάλα;

Είναι σχετικά εύκολο να καταλάβετε αν έχετε αρκετό γάλα. Συνήθως η μη φυσιολογική αύξηση βάρους ή ακόμα και το γεγονός ότι κάποιο μωρό δεν βάζει βάρος, είναι μια ένδειξη. Προσοχή όμως, γιατί η εξέλιξη του βάρους ενός βρέφους μας παραπλανεί. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για λάθη τεχνικής και όχι για ανεπάρκεια γάλακτος.

Ένα πιο αξιόπιστο κριτήριο είναι οι κενώσεις. Για να είστε σίγουρες ότι ο θηλασμός είναι αποτελεσματικός, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βρέχει τις πάνες του 5-8 φορές το 24ωρο και ενεργείται από 1-5 φορές την ημέρα όταν είναι μικρότερο των 40 ημερών. Σταδιακά από την 6^η εβδομάδα οι ποσότητες των κενώσεων μειώνονται και αυτό είναι φυσιολογικό.

Αύξηση της παραγωγής γάλακτος

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο καθ’ όλη την διάρκεια του θηλασμού, αλλά όχι καθοριστικό στο θέμα της ποσότητας του μητρικού γάλακτος που πίνει το παιδί. Αυτό εξαρτάται κυρίως από τη συχνότητα των θηλασμών και την αποτελεσματικότητα θηλασμού του βρέφους.

Η Δρ. Άννα Πατσούρου στο βιβλίο της «ΘΗΛΑΣΜΟΣ: Μια υπέροχη εμπειρία» μοιράζεται όλη την πολύτιμη γνώση που χρειάζεται μια νέα μητέρα και προτείνει:

• Θηλάζετε συχνά και πολλές ώρες, όσο δηλαδή ζητά το μωρό. Μην κρατάτε ωράριο. Απαιτούνται τουλάχιστον 8-12 γεύματα το 24ωρο.
• Μη δίνετε πιπίλα
• Θηλάζετε σε σωστή στάση ρίχνοντας ιδιαίτερο βάρος στο να πιάνει το μωρό σωστά τη θηλή αλλά και να μην πονάτε.
• Πίνετε άφθονα υγρά, τουλάχιστον 3lt/24ωρο.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και θυμηθείτε ότι η περίοδος του θηλασμού δεν είναι κατάλληλη για δίαιτα. Η διατροφή της λεχώνας πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων.

Βότανα και θηλασμός

Τέλος μπορείτε να χρησιμοποιείτε γαλακτογόνα βότανα (σαν αφέψημα 4 κούπες/24ωρο ή σαν μητρικό βάμμα 4 σταγόνες 4 φορες/24ωρο) και να αποφύγετε εκείνα που μειώνουν το γάλα.

Στα φαρμακεία πωλείται έτοιμο τσάι θηλασμού. Εναλλακτικά μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συνταγές:

Τσάι κύμινου:

1 κουτ. γλυκού σπόρους κύμινου

1κουτ. γλυκού σπόρους άνηθου

1 κουτ. γλυκού σπόρους μάραθου

Τσάι τριγωνέλλας

1 κουτ. γλυκού σπόρους μάραθου

1 κουτ γλυκου σπόρους λυκίσκου

1 κουτ. ρίζας κάδρου

1 κουτ. γλυκού σπόρους τριγωνέλλας

Ρίξτε τους σπόρους σε 1 φλιτζάνι καυτό νερό και αφήστε για 20 λεπτά.

Εάν παρόλα αυτά εξακολουθείτε να μην έχετε αρκετό γάλα, μη διστάσετε να έρθετε σε επαφή με κάποιον Πιστοποιημένο Σύμβουλο Μητρικού Θηλασμού. Εύκολα ή δύσκολα, αν είστε αποφασισμένες να θηλάσετε, εάν πιστεύετε στον εαυτό σας και αφοσιωθείτε στο στόχο σας θα τα καταφέρετε. Είναι στη φύση μας!

Συντάκτης: Τζωρτζίνα Δεσποτίδη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.