Tennis Elbow – Επικονδυλίτιδα

Ο όρος επικονδυλίτιδα προέρχεται από την πρόθεση επί και την λέξη κόνδυλος, δηλαδή πάνω στον κόνδυλο του αγκώνα. Είναι συχνή πάθηση, με πόνο στον αγκώνα που αντανακλά στον πήχη και στον βραχίονα και γνωστή με τον αγγλικό όρο  (νόσος των τενιστών), όμως εμφανίζεται και σε άτομα που δεν παίζουν τέννις. Η ανατομική βλάβη είναι μικροσκοπική αποκόλληση ινών των εκτεινόντων τενόντων, στον έξω επικόνδυλο του βραχιονίου οστού. Η διάγνωση της παθήσεως είναι πολύ εύκολη με την ψηλάφηση την περιοχής και διάταση με αντίσταση από τον φυσικοθεραπευτή.

Αιτιολογία:

Εμφανίζεται συνήθως σε αθλητές, αλλά και κομμωτές, ζωγράφους, ηλεκτρολόγους, και γενικά σε άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του αντιβραχίου στην καθημερινότητά τους.

Τα τελευταία χρόνια, εμφανίζονται περιπτώσεις επικονδυλίτιδας σε παιδιά που χρησιμοποιούν πολύ υπολογιστή ή ηλεκτρονικά παιχνίδια και σε εργαζόμενους σε γραφεία, που χρησιμοποιούν υπολογιστή και πληκτρολογούν εντατικά για πολλές ώρες. Τα αίτια που ενοχοποιούνται για τον πόνο στον αγκώνα είναι συνήθως:

• βίαιη καταπόνηση
• τραυματισμός λόγω πρόσκρουσης
• σταδιακή υπέρχρηση του χεριού σε χειρωνακτικό έργο
• επαναλαμβανόμενοι μικροί τραυματισμοί
• υπερβολική ένταση στους τένοντες
• ανεπαρκής προθέρμανση
• ανεπαρκής διάταση
• ανεπαρκής αποκατάσταση από προηγούμενο θλαστικό τραύμα σε κοντινή περιοχή
• λανθασμένη τεχνική αθλήματος

Συμπτώματα:

• Πόνος ψηλαφητός στον έξω ή και έσω επικόνδυλο του αγκώνος
• Αντανακλώμενος πόνος κατά μήκος του αντιβραχίου μέχρι και τα δάκτυλα
• Μούδιασμα κατά μήκος του αντιβραχίου μέχρι και τα δάκτυλα
• Ερυθρότητα στην περιοχή
• Οίδημα στην περιοχή
• Δυσκολία στο σφίξιμο γροθιάς ή και στην έκταση των δακτύλων.
• Πρωϊνή δυσκολία στις κινήσεις του αγκώνα και του καρπού

Θεραπεία:

• Αρχικά, απευθυνθείτε στον φυσικοθεραπευτή σας.

• Διακοπή γυμναστικής ή χειρωνακτικής καταπόνησης
• Ξεκούραση
• Νάρθηκας

• Κρυοθεραπεία (εφαρμογή πάγου ή αλοιφής)

• Φυσικοθεραπεία

• Θεραπευτική μάλαξη

• Ergon Technique Therapy

• Manual Therapy

• Βελονισμός

• Εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης

• Διατάσεις

• Kinesio tape

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!!! Γι΄αυτό φροντίζω τον εαυτό για την θεραπεία των προβλημάτων μου άμεσα και με φυσικό τρόπο, όπως είναι η φυσικοθεραπεία, η άσκηση, οι διατάσεις, και ο θετικός τρόπος σκέψης χωρίς στρες και καταπόνηση του σώματος και του πνεύματος!!!

*Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στον Φυσικοθεραπευτή σας ή στο eleutheriamalvina@gmail.com 

Συντάκτης: Ελευθερία – Μαλβίνα Μουστάκη, Φυσικοθεραπεύτρια

Influence:

Η Ελευθερία-Μαλβίνα Μουστάκη, είναι Φυσικοθεραπεύτρια και μέλος του Επιστημονικού Τμήματος Φυσικοθεραπείας στην Ψυχική Υγεία…