Υπάρχουν ορισμένες διατροφικές επιλογές που μπορείτε να καταναλώνετε πριν ή μετά την προπόνηση, για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση. Ας ...
Η κατανάλωση των σωστών τροφών μετά την προπόνηση βοηθά να ανανεώσουμε τις ενεργειακές μας αποθήκες. Οι συνδυασμοί που ακολουθούν διαθέτουν ...
Είναι προτιμότερο να ετοιμάζετε οι ίδιοι οι γονείς τα γεύματα που θα παίρνουν τα παιδιά στο σχολείο, ώστε να καταναλώνουν ...
Κάθε μέρα το ίδιο ερώτημα, «τι θα φάμε πάλι σήμερα», ή «τι μπορώ να πάρω για κολατσιό στη δουλειά»; Υπάρχουν ...
Καλοκαίρι, ζέστη, τέλος εξεταστικής, παραλίες, κολύμπι. Τι θα φάμε όμως μετά από τόσες ώρες «κοπιαστικής» παραμονής στην παραλία; Σε ποιον δεν ...
Τα energy balls δεν είναι απλώς ένα υγιεινό σνακ. Είναι και ένα γλυκάκι που θα ικανοποιήσει τη λαχτάρα σου με ...
Νιώθετε λιγούρα κατά την διάρκεια της ημέρας σας; Θέλετε να τροφές με χαμηλές περιεκτικότητα σε θερμίδες; Δείτε τα πιο υγιεινά ...
Όταν νιώθετε πείνα ανάμεσα στα γεύματα, είναι σημαντικό να επιλέξετε υγιεινά σνακ που θα σας δώσουν ενέργεια και θα σας ...
Η υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα για την ευεξία και την υγεία μας. Ωστόσο, μπορεί να είναι πρόκληση να παρασκευάζουμε ...
Οι φράουλες είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ...
Πίστεψε σε σένα
Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης
Παιδική βιβλιοχώρα
Δήμητρα Γραμμένου
Εκπαίδευση & Ψυχική Υγεία
Δήμητρα Πήττα, Εκπαιδευτικός & Επιστήμονας Ψυχικής Υγείας
Ενδυναμώνοντας τις γυναίκες με στυλ
Κική Γαλανοπούλου, Σύμβουλος μόδας
Ανθρώπινα και ψυχολογικά
Χρυσούλα Μουλαρτζή, Πτυχιούχος Φιλοσοφικής με ειδίκευση στην Ψυχολογία, Ειδική Παιδαγωγός