Πολλοί είναι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία στην εποχή μας. Αποτελεί ένα αρκετά συχνό φαινόμενο καθώς οι ρυθμοί της …
Τα Βότανα του Μορφέα
Τίποτε δεν γιατρεύει, ξεκουράζει και ανανεώνει όσο ένας καλός ύπνος. Ωστόσο, καθώς ένα ολόγιομο φεγγάρι φωτίζει τον νυχτερινό ουρανό, δυσκολευόμαστε να παραδοθούμε και να μείνουμε στην αγκαλιά του Μορφέα. Έχει παρατηρηθεί ότι όταν η σελήνη είναι στο απόγειό της, ξεχειλίζουμε από ενέργεια – από ενθουσιασμό, ζωντάνια, αλλά καμιά φορά και από ανησυχία και άγχος, με αποτέλεσμα ο ύπνος να μην έρχεται τόσο εύκολα ή να μην «κολλάει» για ολόκληρη τη νύχτα…
Η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα στο κοντινό φαρμακείο, αλλά στο ντουλάπι της κουζίνας! Ένα χλιαρό αφέψημα μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην έλευση του ύπνου, αλλά και στην ποιότητά του, ενισχύοντας τη διάρκειά του και το αίσθημα ευεξίας και ζωντάνιας που μια τέτοια ανάπαυση έχει ως επακόλουθο.
Γι’ αυτές τις δύσκολες νύχτες που έχει πανσέληνο ή καταδιώκεστε από τις σκέψεις για το τί θα μαγειρέψετε την επομένη, πώς θα αντεπεξέλθετε στην αυριανή εργάσιμη, αν θα ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις του μήνα, ή αν είστε καλός/ή σύντροφος ή γονιός, σας ετοιμάσαμε έναν κατάλογο με φυσικά βότανα. Διαλέξτε ένα μόνο του ή συνδυάστε περισσότερα, ετοιμάστε γρήγορα και εύκολα μια κούπα και … ενδώστε στον θεό του ύπνου!
- Βαλεριάνα – η κλασική
Το αποτελεσματικότερο των φυσικών βοηθημάτων ύπνου. Αποφορτίζει την υπερένταση και προάγει τον αδιατάρακτο ύπνο που χαρίζει βαθιά ξεκούραση και αναζωογονεί. Το γιατί εξηγείται επιστημονικά: έχει διαπιστωθεί ότι η βαλεριάνα συμβάλλει στο να διατηρηθούν στον εγκέφαλο σταθερά τα επίπεδα του ηρεμιστικού νευροδιαβιβαστή GABA. Αν σας φαίνεται βαριά η οσμή κι η γεύση της, ρίξτε στην κούπα σας λίγο τριμμένο μοσχοκάρυδο: πέρα από την ζεστή και γλυκιά μυρωδιά του, το συγκεκριμένο μπαχαρικό περιέχει την ουσία μυριστισίνη που προκαλεί φυσικά υπνηλία – ζζζ…
- Καταπραϋντική Λεβάντα
Ταυτισμένη με τα όνειρα: χαλαρώνει βαθιά και αποτρέπει διαταραχές του ύπνου κατά τη διάρκειά του. Δημιουργεί μια διάθεση νωχελικότητας και συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα του οργανισμού. Η μοναδική της μυρωδιά διαποτίζει το σώμα και το μυαλό με μια αίσθηση φρεσκάδας και γαλήνης… Για μια πιο ντελικάτη αρωματική εμπειρία δοκιμάστε, αντί για αποξηραμένα λουλούδια, να χρησιμοποιήσετε φρέσκα άνθη και φύλλα που θα ψιλοκόψετε για να παρασκευάσετε ένα θεϊκό ρόφημα…
- Τίλιο – το ηρεμιστικό
Επιδρά κατευναστικά στο υπερδιεργεμένο νευρικό σύστημα, μειώνοντας την εγρήγορσή του και εξισορροπώντας τη λειτουργία του. Καλμάρει τον εξαντλημένο από την υπερβολική φυσική ή πνευματική δραστηριότητα οργανισμό και τον προετοιμάζει για μια αναπλαστική εμπειρία ύπνου. Εύγευστο και μεταξένια απαλό – κατάλληλο ακόμα και για να ηρεμήσει και ν’ αποκοιμίσει βρέφη που ταλαιπωρούνται από κολικούς πόνους.
(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)
Σελίδες: 1 2
