Τα μυστικά για την υπέρβαση της oργής και της απόλαυσης της oμορφιάς της ζωής

Πολλές φορές χρησιμοποιούμε αναποτελεσματικές τεχνικές για να ξεπεράσουμε την οργή που νιώθουμε. Μετράμε μέχρι το 10, παίρνουμε βαθιές αναπνοές, σιωπάμε για να μην προκαλέσουμε σύγκρουση… και άλλες πολλές. Το θέμα όμως είναι να υπερβαίνουμε αληθινά την οργή κι όχι απλώς να τη συγκρατούμε ή να την κουκουλώνουμε.

Τι κάνουμε λάθος;

• Πειθαναγκάζουμε  τους εαυτούς μας να μην αναπτύσσουν δυσάρεστα συναισθήματα όπως είναι ο θυμός, παρόλο που εξακολουθούμε να βιώνουμε δυνατά το συναίσθημα αυτό.
• Εφαρμόζουμε πρόσκαιρες στρατηγικές όπως είναι το μέτρημα έως το δέκα ή πειθώς του εαυτού ότι ένα ζήτημα είναι ανάξιο στεναχώριας.
• Αποσπούμε τους εαυτούς μας με πιο ευχάριστα πράγματα, ελπίζοντας ότι θα μετριάσουμε την οργή που βράζει μέσα μας, πετυχαίνοντας μία ισοπαλία.

Όλες οι στρατηγικές με επίκεντρο το θυμό αποτελούν μία προσωρινή λύση, οι οποίες τελικά καταρρέουν. Αυτό συμβαίνει αφού οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να «πολεμήσουν» ή να «απωθήσουν» το θυμό τους, συσσωρεύοντας περιττή ένταση. Ο θυμός άλλωστε δεν είναι καθαυτή η πηγή του προβλήματος.

Το αληθινό πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι ζουν σύμφωνα με ένα σύνολο αρχών που παρεμποδίζουν την πραγματική τους εξέλιξη, χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Αν εσωτερικεύσετε τις ακόλουθες αρχές, τότε ο θυμός θα καταλαγιάζει φυσικά και αβίαστα. Θα μπορείτε με άλλα λόγια να βιώνετε την ευτυχία, την ευγνωμοσύνη, να έχετε εμπιστοσύνη, υπομονή αγάπη και γαλήνη, φυσικά και χωρίς πίεση.

6 Αρχές για την Υπέρβαση της Οργής

Αρχή # 1

Η εξέλιξη που μετασχηματίζεται είναι απόρροια είτε πολλής αγάπης ή μεγάλου πόνου.

«Η εμπιστοσύνη σημαίνει προθυμία ν’ αγκαλιάζεις το αβέβαιο και ν’ αποδέχεσαι το μυστήριο» –Dr. Paul Coleman, “Hidden Keys to Letting Go of Resentment and Rediscover Life’s Beauty”.

Το τραύμα δηλαδή που οδήγησε στο θυμό είναι αναγκαίος παράγοντας για την προσωπική ανάπτυξη.

Το τραύμα και ο πόνος δημιουργούν ταλαιπωρία. Δίχως όμως την ταλαιπωρία, δεν εκτιμούμε τα καλά της ζωής στο έπακρο, καθώς δε χρειάζεται να υιοθετήσουμε τα ευγενέστερα ιδανικά της συγχώρεσης, της ανοχής, της καρτερικότητας και της συμπόνιας.

Όπως η νυχτοπεταλούδα, πρέπει να πλησιάσουμε τη φλόγα. Η νυχτοπεταλούδα συμβολίζει την ψυχή του ανθρώπου που αναζητά πνευματικές αλήθειες αφού έχει πρώτα διέλθει από δοκιμασίες.

Αρχή #2

Ο Θυμός και η Οργή Πηγάζουν από τη Θλίψη και την Απώλεια που δεν έχουν Επιλυθεί.

Ποιες απώλειες μπορούν να οδηγήσουν στο θυμό.

Ουσιαστικά, υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες απώλειας.

• Η απώλεια της αίσθησης ότι μάς αγαπούν-απόρριψη,
• Η απώλεια της αυτοεκτίμησης-αίσθημα ανεπάρκειας και απωθητικότητας,
• Η απώλεια του ελέγχου- ανεπαρκής επιρροή, άδικη μεταχείριση και
• Απώλεια ασφάλειας και βεβαιότητας.

Όταν λοιπόν βιώνουμε την απώλεια σε οποιονδήποτε από τους παραπάνω τομείς, τότε νιώθουμε θλίψη ή πόνο.

Αρκετά συχνά δε συνειδητοποιούμε τη θλίψη και βιώνουμε απευθείας το θυμό. Ο σκοπός είναι  να παραμείνει η θλίψη- πρόκειται για ένα καθαρό συναίσθημα-προσπαθώντας να ενδυναμώσουμε τα σημεία όπου αισθανόμαστε αδύναμοι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙ ΑΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ

Συντάκτης: Saky Koulibaly,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.