Τα αποδεδειγμένα οφέλη ενός κρύου ντουζ

5. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Τα ντουζ με κρύο νερό είναι σύμμαχος στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο νερό, ενεργοποιείται η παραγωγή του λεγόμενου καφέ λίπους, το οποίο συνδέεται με την καύση της αποθηκευμένης ενέργειας στον οργανισμό. Το κρύο νερό επιφέρει μία σειρά από αντιδράσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την εγρήγορση του οργανισμού και την διευκόλυνση της απώλειας περιττών κιλών.

6. Ενεργοποιεί το λεμφικό και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, οι γυναίκες που προτιμούν το κρύο νερό στο μπάνιο τους, εμφανίζουν αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, σε σχέση με όσες προτιμούν το ζεστό μπάνιο. Τα λευκά αιμοσφαίρια απαρτίζουν γραμμή άμυνας του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων, των ιών και των ασθενειών. Οι ρυθμοί του μεταβολισμού αυξάνουν, με αποτέλεσμα να ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου να παράξει λευκά αιμοσφαίρια. Το κρύο νερό προκαλεί υγιείς συσπάσεις των αιμοφόρων αγγείων. Όταν κάποιος πλένεται με κρύο νερό, η ροή του αίματος προς τα όργανα αυξάνει στην προσπάθεια του οργανισμού να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία τους. Με τον τρόπο αυτό, προάγεται η καλή κυκλοφορία του αίματος και η αποτελεσματική ρύθμιση της πίεσης. Επιπλέον, δρα προληπτικά στη σκλήρυνση των αρτηριών.

Την ίδια στιγμή υποβοηθιέται η απόφραξη των αρτηριών από τα νεκρά κύτταρα και η απομάκρυνση των τοξινών από το λεμφικό σύστημα.

7. Ευνοεί την υγεία των μαλλιών και της επιδερμίδας

Το κρύο νερό προκαλεί σύσφιξη των πόρων του δέρματος και, κατ’ επέκταση, μικρότερη παραγωγή λιπαρότητας τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά. Με το κρύο νερό συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, μειώνεται το πρήξιμο στο πρόσωπο, ενώ  καταπραΰνονται οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια. Όσον αφορά τα μαλλιά, το κρύο νερό, με τη σύσφιξη των θυλάκων τις τρίχας, παρεμποδίζει την είσοδο των ρύπων στο δέρμα.  Παράλληλα, με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καταπολεμά την ξηροδερμία και τη λιπαρότητα εξίσου αποτελεσματικά.

8. Ενισχύει το κυκλοφορικό

Με ένα κρύο ντουζ ο ρυθμός της αναπνοής ανεβαίνει, ενώ προάγεται η κυκλοφορία, με αποτέλεσμα την καλή αιμάτωση και οξυγόνωση των οργάνων του σώματος.

9. Βελτιώνεται η υγεία των μυών

Ως αποτέλεσμα της καλής κυκλοφορίας, της καλής αιμάτωσης και οξυγόνωσης των ιστών των μυών, ευνοείται το μυϊκό σύστημα. Οι μύες αποκαθίστανται γρηγορότερα από βλάβες ή θλάσεις. Η επίδραση του κρύου νερού υποβοηθά τους μύες να αποβάλουν το περίσσευμα γαλακτικού οξέος που τους καταπονεί και τους κάνει άκαμπτους.

Τα οφέλη του ψυχρού μπάνιου τα γνωρίζουν και τα επιδιώκουν, εδώ και αιώνες, οι λάτρεις τις ψυχρολουσίας και οι χειμερινοί κολυμβητές. Το κρύο νερό επιφυλάσσει αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα: ιαματική, προληπτική και αγχολυτική επίδραση στο μυαλό και το σώμα.

Συντάκτης: Saky Koulibaly,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.