Τα αναλγητικά της φύσης
Μπορεί να έχουμε συνηθίσει να βρίσκουμε τα παυσίπονα στα ράφια των φαρμακείων, όμως, πολλές φορές η ίδια η φύση έχει προνοήσει και μας προσφέρει φυσικά αναλγητικά που μπορούν να μας ανακουφίσουν από τον πόνο και τις φλεγμονές. Υγεία και διατροφή πάνε πακέτο και αλληλοεπιρρεάζονται, γι’ αυτό δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι σε πολλές τροφές μπορούμε να βρούμε την ανακούφιση που ψάχνουμε. Ποιά είναι, λοιπόν, τα φυσικά παυσίπονα με τις αντι-φλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες;
Καφές
Έχει απασχολήσει ουκ ολίγες φορές την επιστήμη είτε για τις θετικές είτε για τις αρνητικές επιδράσεις του. Χρησιμοποιείται ως εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό απολέπισης, θεωρείται σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά έχει κατηγορηθεί για αϋπνίες και διαταραχές στον ύπνο. Αυτή τη φορά, θα δούμε και άλλη μια λειτουργία του καφέ, αυτή του φυσικού αναλγητικού. Οι έρευνες γύρω από τις καταπραϋντικές ιδιότητες του καφέ είναι πολυάριθμες και καταλήγουν στο ότι ένα φλιτζάνι δυνατού καφέ μπορεί να ανακουφίσει από μυϊκούς πόνους ή τραυματισμούς που προκαλούνται μέσω της άσκησης. Το γνωστό «πιάσιμο» έχει, λοιπόν, και τον γιατρό του, ενώ έχει βρεθεί ότι βοηθά και στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά. Ιδίως στις γυναίκες, έχει βρεθεί μέσω πειραμάτων και ερευνών πως ένα φλιτζάνι καφέ κάνει παροδικά τον γυναικείο οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στον πόνο, κάτι που φαίνεται να έχει μεγάλη εφαρμογή κατά την αποτρίχωση.
Κανέλα
Το γνωστό μπαχαρικό εκτός από άρωμα και γεύση έχει, όπως φαίνεται, και αναλγητικές ιδιότητες. Κάτι τέτοιο δεν πρέπει να μας προκαλεί ιδιαίτερη εντύπωση, αν αναλογιστούμε πως χρησιμοποιείται ως καταπραϋντικό εδώ και αιώνες. Ο στομαχόπονος και η ναυτία είναι τα βασικότερα προβλήματα που πολεμά η κανέλα, ενώ μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι από διαταραχές και ανακάτεμα. Αυτό συμβαίνει λόγω της περιεκτικότητας σε κατεχίνες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ναυτίας.
Σολωμός
Το ψάρι της δίαιτας δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά αποτελεί ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό αναλγητικό. H περιεκτικότητά του σε Βιταμίνη-D και Ωμέγα-3 λιπαρά το καθιστά κατάλληλο για την ανακούφιση του αρθριτικού πόνου, ιδιαίτερα στην πλάτη και τον λαιμό.
Τζίντζερ
Γνωστό πλέον και ως υπερτροφή. To τζίντζερ έχει σημαντικές αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου και τη μείωση των φλεγμονών. Είτε ωμό είτε ως ζεστό ρόφημα, το τζίντζερ είναι ένα ισχυρό φυσικό αναλγητικό και έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση μυϊκών πόνων.
