Τα μυστικά που μας διδάσκει η Τζέιν Φόντα για την τρίτη ηλικία

Τα μυστικά που μας διδάσκει η Τζέιν Φόντα για την τρίτη ηλικία αποδεικνύουν πως μεγαλώνοντας μπορούμε να ζήσουμε ακόμα πιο ποιοτικά. Ας δούμε πώς η επιστήμη επιβεβαιώνει τις αλλαγές στη ζωή μετά τα 60!

Η επανάσταση της μακροζωίας

«Στη διάρκεια του περασμένου αιώνα υπήρξαν πολλές επαναστάσεις, αλλά καμία δεν ήταν τόσο σημαντική όσο η επανάσταση της μακροζωίας», δήλωσε η Τζέιν Φόντα σε ομιλία της στο TedXWomen το 2011. Σήμερα, ζούμε κατά μέσο όρο 34 χρόνια περισσότερα σε σχέση με τους προπαππούδες μας. Αυτά τα επιπλέον χρόνια ανοίγουν νέους ορίζοντες για τη ζωή μας μετά τη σύνταξη, που μπορεί να γίνει η χρυσή εποχή για κάθε ενήλικα.

Η τρίτη ηλικία στο «Grace & Frankie»

Στη σειρά του Netflix «Grace & Frankie», η Τζέιν Φόντα και η Λίλι Τόμλιν αποδεικνύουν ότι η τρίτη ηλικία δεν είναι πια όπως ήταν κάποτε. Οι δυο πρωταγωνίστριες, μετά από 40 χρόνια γάμου, παίρνουν διαζύγιο και ξεκινούν μια νέα ζωή, δείχνοντάς μας πως μεγαλώνοντας μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι.

Η καμπύλη της ευτυχίας

Μελέτες δείχνουν ότι η καμπύλη της ευτυχίας στη ζωή ενός ατόμου έχει σχήμα U. Είμαστε ευτυχισμένοι στα παιδικά και νεανικά μας χρόνια, όμως η μέση ηλικία φέρνει άγχος και υποχρεώσεις. Μετά τα 46 έτη, η ευτυχία ανακάμπτει και αυξάνεται συνεχώς όσο πλησιάζουμε στην τρίτη ηλικία.

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Η άσκηση όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά βοηθά σημαντικά στη διατήρηση της νεότητας. Περπάτημα, κολύμβηση και γιόγκα συνιστώνται για άτομα άνω των 70 ετών, και η Τζέιν Φόντα αποτελεί ζωντανή απόδειξη πως η συστηματική άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα.

Ερωτική ζωή στην τρίτη ηλικία

Ο μύθος ότι η ερωτική επιθυμία μειώνεται με την ηλικία έχει καταρριφθεί. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, το 40% των ατόμων ηλικίας 65-80 ετών είναι σεξουαλικά ενεργά και το 75% ενδιαφέρονται ακόμα για το σεξ, επιβεβαιώνοντας ότι η ερωτική ζωή παραμένει σημαντική για την ποιότητα ζωής.

Ποιότητα ζωής μετά τη σύνταξη

Μελέτες δείχνουν πως μετά τη σύνταξη, οι άνθρωποι βρίσκουν περισσότερο χρόνο για τα πράγματα που αγαπούν: ταξίδια, χόμπι, περισσότερο χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα ή ακόμα και μια νέα καριέρα, όπως έκανε η Τζέιν Φόντα.

Η τρίτη ηλικία δεν είναι πλέον η δύση της ζωής, αλλά μια ευκαιρία για νέα ξεκινήματα και ευτυχισμένες στιγμές. Με την άσκηση, τη διατήρηση της ποιότητας της ζωής και την εξερεύνηση νέων ενδιαφερόντων, μεγαλώνουμε καλύτερα και απολαμβάνουμε κάθε στιγμή!

Πηγή