Συνήθειες που σου «ρουφάνε» την ενέργεια

Υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε και αισθανόμαστε συνεχώς εξαντλημένοι χωρίς να καταλαβαίνουμε το γιατί. Η έλλειψη ύπνου δεν είναι ο μόνος λόγος που μπορεί να μάς στερήσει την ενέργεια, αφού έχουμε την τάση να διατηρούμε συνήθειες που την απορροφούν και ίσως δεν ξέρουμε πώς να τις αποφύγουμε. 

Το να ζεις στο παρελθόν

Η κατάσταση αυτή διαιωνίζει έναν φαύλο κύκλο προσκόλλησης, τύψεων και σκέψης για το «πώς θα μπορούσαν τα πράγματα να έχουν γίνει διαφορετικά».Το να ζεις στο παρελθόν δεν είναι και τόσο ασυνήθιστο. Όταν έχεις να θυμάσαι όμορφες στιγμές, τις αναβιώνεις και σου φτιάχνει τη διάθεση αυτοστιγμεί. Όταν όμως αυτό σου συμβαίνει στο περισσότερο κομμάτι της ημέρας, αυτό μάλλον δείχνει ότι αδυνατείς να ζήσεις στο παρόν και ενθουσιάζεσαι μόνο με πράγματα που αφορούν στο παρελθόν.

Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει κάτι τέτοιο μπορεί να είναι διαφορετικοί. Δεν έχεις ξεπεράσει μία δυνατή ερωτική σχέση. Δεν μπορείς να συγχωρήσεις τον εαυτό σου για κάτι που έκανε στο παρελθόν και ζεις το σήμερα με ενοχές. Ή μπορεί να σε ακολουθούν τραύματα του παρελθόντος που σε αποτρέπουν από το να ζήσεις το εδώ και τώρα, έτσι όπως σου αξίζει.

Η πολύωρη ενασχόληση με τα social media

Αυτό συμβαίνει γιατί είσαι ενεργός σε όλα τα δίκτυα και όχι στη ζωή σου.

Η παραμονή σε τοξικές σχέσεις

Σχεδόν κάθε τοξική σχέση ξεκινά με καλές προθέσεις οι οποίες στην πορεία αλλάζουν. Λίγο μετά τον πρώτο καιρό, η “απόλυτη ευτυχία” καταρρέει και τη θέση της παίρνουν βαθιά συναισθήματα απογοήτευσης, προδοσίας και σύγχυσης τα οποία εμφανίζονται με ανησυχητική συχνότητα.

Μερικές φορές παραμένουμε σε κακές, ακόμα και τοξικές, σχέσεις περισσότερο απ’ ό,τι θα θέλαμε. Και αυτό όχι επειδή είμαστε εθισμένοι στο χάος, ούτε επειδή θέλουμε να μας συμπεριφέρονται άσχημα. Το πιο πιθανό είναι να βλέπουμε, μια στο τόσο, μια μικρή λάμψη ελπίδας, ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν.Μπορεί να μη βλέπουμε προειδοποιητικά σημάδια, τα οποία είναι προφανή για τους άλλους, ίσως επειδή κοιτάζουμε το σύντροφό μας και τις δυναμικές της σχέσης μας μέσα από ένα φακό συμπόνοιας και ελπίδας.

Η διαρκής υπερανάλυση και οι αυτόματες σκέψεις

Η σκέψη είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης μας και μας βοηθά να πάρουμε αποφάσεις ή να αξιολογήσουμε κάθε κατάσταση που προκύπτει, όμως η υπερανάλυση αναφέρεται στο όταν σκεφτόμαστε κάτι πολύ ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλοι μας έχουμε βιώσει καταστάσεις που μας προκαλούν ανησυχία ή στρες. Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν την ανησυχία τους. Ανησυχούν για το μέλλον, δημιουργούν καταστροφολογικά σενάρια στο μυαλό τους, αναμασούν όσα συνέβησαν στο παρελθόν, και η ζωή τους κατακλύζεται από “πρέπει”. Ανησυχούν για όσα σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς ή ενισχύουν την αρνητική συζήτηση με τον εαυτό τους, είναι αναποφάσιστοι και έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Η ανθυγιεινή διατροφή και έλλειψη ύπνου

Μην ξεχνάς ότι αυτοί οι δύο παράγοντες μπουστάρουν σταθερά τον οργανισμό σου με ενέργεια. Γι’ αυτό μην υποτιμάς την αξία τους.

Η συνεχής προσπάθεια να είσαι τέλειος σε όλα

Σημασία έχει να μην σταματάς να προσπαθείς, να μαθαίνεις και να εξελίσσεσαι.Ένα σχεδόν καθολικό γεγονός, είναι ότι σχεδόν όλοι θέλουν να εξελιχθούν στη ζωή τους. Αν είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας, πρέπει να ομολογήσετε ότι το κάνετε. Ίσως να μην προσπαθείτε να πετύχετε μία υψηλή θέση στη δουλειά σας, όμως θα έχετε ακόμα στόχους και θα θέλετε να τους πετύχετε.

Το να μη λες «όχι» όταν το θες

Η διαρκής καταπίεση των αναγκών σου και αντίστοιχα η ικανοποίηση των άλλων, δε θα σου ενισχύσουν την ενέργεια.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.