Συμβουλές για μια υγιή φωνή
Καλλιτέχνες ή μη όλοι πρέπει να φροντίζουμε τη φωνή μας. Το «ομιλείν» είναι μια ιδιότητα, που προσδίδει κύρος ανάλογα με τον τόνο και τη χροιά μας και πολλές φορές μας χαρακτηρίζει. Η υγιής φωνή είναι ζητούμενο για όλους ανεξαιρέτως. Ας δούμε ορισμένες συμβουλές για να διατηρήσετε τη φωνή σας υγιή.
- Ενυδατώστε το σώμα σας και αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ. Το νερό θα ενυδατώσει τις φωνητικές σας χορδές, οι οποίες πάλλονται πολύ γρήγορα και για την καλή τους λειτουργία πρέπει να παραμένουν υγρές.
- Κάντε φωνητικά διαλείμματα. Ιδίως σε περιόδους ή επαγγέλματα, που μπορεί να χρειάζεται να ταλαιπωρήσετε τη φωνή σας, καλό θα ήταν να υπάρξει μια περίοδος αφωνίας. Δηλαδή, όποτε μπορείτε να σταματάτε τις ομιλίες και αν κάνετε συγκράτηση δυνάμεων.
- Αποφύγετε το κάπνισμα. Εάν είστε καπνιστές, οφείλετε να το κόψετε. Εκτός από τον κίνδυνο καρκίνου, ερεθίζετε και τις φωνητικές σας χορδές.
- Αποφύγετε τα ουρλιαχτά και τις φωνές. Ιδίως το βράδυ σε χώρους με πολύ θόρυβο αναγκαζόμαστε να μιλάμε δυνατά. Αυτό έχει σαν συνέπεια να ταλαιπωρούμε τη φωνή μας. Εάν αρχίσετε να βραχνιάζετε πρόκειται για σημάδι πως έχουν ερεθιστεί οι φωνητικές σας χορδές και κατά συνέπεια πρέπει να προσέχετε.
- Μην καθαρίζετε συχνά το λαιμό σας. Όταν κάνετε κάτι τέτοιο είναι σαν να χτυπάτε τις φωνητικές σας χορδές. Ιδίως όταν το κάνετε συχνά τις ερεθίζετε περισσότερο. Δοκιμάστε αντίστοιχα να πιείτε λίγο νερό για να τον καθαρίσετε.
- Η υγρασία κάνει καλό στη φωνή σας. προτιμήστε τα μέρη που έχει έντονη υγρασία για να την εξασκήσετε.
Εάν πάλι τραγουδάτε ή χρησιμοποιείτε επαγγελματικά τη φωνή σας υπάρχουν ορισμένες συμβουλές ακόμα:
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τους μύες του λαιμού σας χαλαρούς όταν αλλάζετε τόνο. Είναι συνήθειο αρκετών καλλιτεχνών να ανεβάζουν τον κεφάλι όταν τραγουδάνε ψηλές και να το κατεβάζουν όταν πρόκειται για χαμηλές νότες. Αυτό εκτός από ταλαιπωρία, στο μέλλον θα περιορίσει και τις φωνητικές σας ιδιότητες.
- Προσέξτε πως μιλάτε καθημερινά. Καλλιτέχνες και όχι μόνο οφείλουν να προσέχουν να μιλάνε σωστά, με τις κατάλληλες εισπνοές και εκπνοές.
- Όταν πρέπει να μιλήσετε δημόσια, μην προσπαθήσετε να συγκινήσετε μιλώντας με όλη τη δύναμη της φωνή σας. Προτιμήστε τα μικρόφωνα για να διατηρήσετε την υγεία της.
