Συμπληρώματα διατροφής για ανθρώπους 40+

Είναι αλήθεια ότι ακόμα και ένα άριστο πρόγραμμα διατροφής δεν μπορεί να καλύψει όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο άνθρωπος σε καθημερινή βάση. Ειδικά από μία ηλικία και μετά ο οργανισμός απορροφά πολύ λιγότερο τα θρεπτικά συστατικά από όσα προσλαμβάνει. Πρόσφατα μελέτες στην Αγγλία έδειξαν, πως το 20% του πληθυσμού υποφέρει από βασικές ελλείψεις στην δίαιτά του,  εξαιτίας είτε των διατροφικών του συνηθειών είτε της ηλικίας του. Στην συγκεκριμένη περίπτωση θα ασχοληθούμε με το δεύτερο σκέλος και ειδικά με τα συμπληρώματα διατροφής για ανθρώπους άνω των 40.

Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα διατροφής;

Πρόκειται για μία ερώτηση, που ακούγεται όλο και πιο συχνά στην περίπτωση, που κάποιος πεισθεί, ότι πρέπει να πάρει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Η αλήθεια είναι, πως οι κατασκευαστικές εταιρείες τέτοιων προϊόντων, εξειδικευμένων στην διατήρηση, ενίοτε και βελτίωση της υγείας, οφείλουν να βασίζονται όσο γίνεται περισσότερο, στην φύση.

Είναι κατάλληλα ή απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής για κάθε ηλικία;

Όπως προαναφέρθηκε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής ενδείκνυται κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες, δεδομένο ότι ο οργανισμός από μία ηλικία και έπειτα παρουσιάζει δυσκολία στην απορρόφηση απαραίτητων μετάλλων και βιταμινών. Λίγο παρακάτω, θα προταθούν κάποια συμπληρώματα διατροφής για τους ανθρώπους άνω των 40.

Πότε είναι καλύτερο να προσλαμβάνονται τα συμπληρώματα διατροφής;

Είθισται να προσλαμβάνονται μαζί με το κυρίως γεύμα, διαδικασία, που συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του συμπληρώματος ενίοτε, όμως, προτείνεται η πρόσληψή τους και με άδειο στομάχι. Σε κάθε περίπτωση μία σύντομη ανάγνωση των οδηγιών ή μία σειρά σύντομων ερωτήσεων στον φαρμακοποιό της γειτονιάς θα λύσει πολλά ερωτήματα!

Εντούτοις θα πρέπει να ληφθεί υπόψη και η διάκριση των συμπληρωμάτων για άνδρες και γυναίκες, καθώς το κάθε φύλο έχει διαφορετικές ανάγκες τα καλύψει.

Παρόλα αυτά η παρουσία της βιταμίνης D είναι αναγκαία και σημαντική για όλους, μετά τα 40, δεδομένο, ότι η έλλειψή της είναι υπεύθυνη για ασθένειες όπως: η οστεοπόρωση και το καρδιακό νόσημα. Έχοντας υπόψη το παραπάνω, καλό είναι και στα δύο φύλα να αναζητηθούν συμπληρώματα, που περιέχουν την παραπάνω βιταμίνη.

Αμέσως παρακάτω προτείνονται κάποια συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες και άνδρες ξεχωριστά.

(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)

Συντάκτης: Ροξάνθη Λέτσιου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.