Σοφά λόγια και γνώμες ειδικών ρίχνουν φως στα μυστικά της ευτυχίας

Τι είναι η ευτυχία, πού βρίσκεται και πώς μπορούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι; Τα ερωτήματα αυτά ανέκαθεν απασχολούσαν τον άνθρωπο, γι’ αυτό και πολλοί διανοητές, επιστήμονες και καλλιτέχνες επιχείρησαν στο διάβα των αιώνων να συμπυκνώσουν σε λίγες λέξεις την ουσία και το μυστικό της ευτυχίας. Ας δούμε τι έχουν πει σπουδαία πνεύματα του παρελθόντος αλλά και οι ειδικοί πάνω σε αυτό το θέμα.

1. Η ευτυχία είναι επιλογή

Είναι στο χέρι μας να είμαστε ευτυχισμένοι· το μόνο που χρειάζεται είναι να αποκτήσουμε θετική σκέψη και να υιοθετήσουμε μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.

• «Η ευτυχία εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών μας» Μάρκος Αυρήλιος

• «Εάν θέλετε να σας χαμογελάσει η ζωή, πρώτα χαρίστε της την καλή διάθεσή σας» Μπαρούχ Σπινόζα

• «Ο άνθρωπος που εξαρτά την ευτυχία του από τον εαυτό του και όχι από τους άλλους, έχει υιοθετήσει τον καλύτερο τρόπο για μια ευτυχισμένη ζωή. Είναι ένας άνθρωπος σώφρων, ένας άνθρωπος με σιδερένιο χαρακτήρα και σοφία» Πλάτωνας

• «Μην ψάχνεις την ευτυχία· είναι πάντα μέσα σου» Πυθαγόρας

• «Η ευτυχία έρχεται από τη συνειδητή επιλογή να είσαι χαρούμενος, παρά να εξαρτάσαι από εξωτερικούς παράγοντες για να είσαι ευτυχισμένος. Και όσο πιο πολύ την ψάχνουμε, λες και θα ανακαλύψουμε κάποιο θησαυρό, τόσο λιγότερο σκεφτόμαστε την ευτυχία που βρίσκεται μέσα μας. Ενώ συχνά δεν έχουμε τον έλεγχο σε διάφορες καταστάσεις στη ζωή μας, πάντα έχουμε τον έλεγχο των αντιδράσεών μας σε αυτές» Alyssa Yeo, σύμβουλος για ζευγάρια και οικογένειες.

2. Η ευτυχία πηγάζει από τις σχέσεις αγάπης

Η οικογένεια και οι φίλοι αποτελούν βασικές σταθερές της ζωής μας και μπορούν να αποτελέσουν σημαντικούς παράγοντες ευτυχίας, αν οι σχέσεις μας μαζί τους βασίζονται στην αμοιβαία αγάπη.

• «Η μεγαλύτερη ευτυχία στη ζωή είναι η πεποίθηση ότι μας αγαπούν» Βίκτορ Ουγκώ

• «Υπάρχει μια μόνο ευτυχία σε αυτήν τη ζωή: να αγαπάς και να αγαπιέσαι» Γεωργία Σάνδη

• «Ας είμαστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους που μας κάνουν ευτυχισμένους. Είναι οι υπέροχοι κηπουροί που κάνουν τις ψυχές μας να ανθίζουν» Μαρσέλ Προυστ

• «Υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία από το να είσαι ο κύριος ουρανού και γης: Είναι η ευτυχία του να σε αγαπάνε ειλικρινά» Λευκάδιος Χερν

• «Το να έχεις πολλαπλές, αυθεντικές σχέσεις με φίλους και οικογένεια, και να περνάς χρόνο μαζί τους δεν επαινείται τόσο από την κοινωνία, όσο το να βγάζεις χρήματα ή να αποκτήσεις ένα σπίτι. Όμως αυτά είναι τα πράγματα εκείνα που αυξάνουν το επίπεδο ευτυχίας σου» Chris Cutter, κοινωνικός λειτουργός

• «Αυτό που κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους και κατά κάποιο τρόπο υγιείς είναι η ποιότητα των σχέσεων τους με τους φίλους και τους συζύγους τους. Η ευτυχία, με την πάροδο του χρόνου, έχει να κάνει με τις προσωπικές διασυνδέσεις. Επένδυσε σε αυτές» Deborah Offner, κλινική ψυχολόγος

• «Δεν υπάρχει χρόνος, τόσο μικρή είναι η ζωή, για διαπληκτισμούς, απολογίες, πικρίες και ευθύνες. Υπάρχει μόνο χρόνος για αγάπη, και ακόμα και αυτός είναι λίγος» Μαρκ Τουαίην

• «Τις τελευταίες μας ώρες θέλουμε να ξέρουμε ότι αγαπήσαμε και αγαπηθήκαμε βαθιά. Επομένως, για να αποκτήσεις ευτυχία στη ζωή σου, δώσε προσοχή στο πώς μιλάς στους άλλους και στον εαυτό σου. Φρόντισε να κάνεις ξεκάθαρες και ζεστές συζητήσεις με τους ανθρώπους που έχεις σχέσεις. Δώσε προτεραιότητα στις σχέσεις που είναι πιο σημαντικές για εσένα και μην αφήνεις τον εαυτό σου τελευταίο» Sage B. Hobbs, εκπαιδεύτρια ηγεσίας και επικοινωνίας

• «Αυτό που εντοπίζουμε συχνά (στις έρευνες) είναι πως ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους της ευτυχίας είναι πόσο ικανοποιημένοι είμαστε από τις σχέσεις μας. Επομένως, οι φίλοι, η οικογένεια, μια ισχυρή κοινωνία, που μας δίνει την αίσθηση πως έχουμε κάποιον, πάνω στον οποίο μπορούμε να βασιστούμε σε περίπτωση ανάγκης, αυτοί είναι ίσως οι σημαντικότεροι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους χαρούμενους» Meik Wiking, ιδρυτής και πρόεδρος του «Ινστιτούτου Έρευνας της Ευτυχίας»

3. Η ευτυχία βρίσκεται στις πράξεις προσφοράς και αλτρουισμού

Η καλοσύνη και η παροχή ανιδιοτελούς βοήθειας σε όσους έχουν ανάγκη είναι από τους πλέον ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να βρούμε την ευτυχία.

• «Αν θες χαρά μιας ώρας, έναν υπνάκο πάρε. Αν θες χαρά μιας μέρας, για ψάρεμα να πας. Για τη χαρά ενός μήνα, να πας να παντρευτείς. Για τη χαρά ενός χρόνου, κληρονομιά να πάρεις. Για μιας ζωής χαρά, τον άλλο να βοηθάς» Κινέζικο ρητό

• «Οι μόνοι που θα είναι αληθινά ευτυχισμένοι θα είναι όσοι αναζητήσουν και βρουν τον τρόπο να προσφέρουν» Άλμπερτ Σβάιτσερ

• «Η ζωή σε περιγελά όταν είσαι δυστυχισμένος. Η ζωή σου χαμογελά όταν είσαι ευτυχισμένος. Αλλά η ζωή σου υποκλίνεται όταν κάνεις άλλους ευτυχισμένους» Τσάρλι Τσάπλιν

• «Να είσαι χρήσιμος στον κόσμο είναι ο μόνος τρόπος να είσαι ευτυχισμένος» Χανς Κρίστιαν Άντερσεν

• «Αν έχετε μια ευγενική ψυχή, θα καταλάβετε μια μέρα πως η μόνη δυνατή ευτυχία είναι η προσφορά του εαυτού σας» Γιώργος Θεοτοκάς

• «Αν (οι ασθενείς μου) κατευνάσουν τις φωνές αυτοκαταδίκης και ενοχών και αντιθέτως αναπτύξουν ευγένεια, συμπόνια και ενσυναίσθηση, οι καρδιές τους θα είναι ανοιχτές στη χαρά και στην ευτυχία» Kirstin Naumann, κοινωνική λειτουργός και φυσικοθεραπεύτρια

4. Η ευτυχία είναι αποτέλεσμα της αποδοχής άλλων συναισθημάτων

Όσο και αν το θέλουμε, η ευτυχία δεν είναι μια διαρκής, αέναη κατάσταση. Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, και αυτή είναι η ομορφιά της. Πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε με εγκαρτέρηση όσες δυσκολίες έρχονται στον δρόμο μας. Εξάλλου, χάρις στις αντιθέσεις αυτές μπορούμε να εκτιμήσουμε πραγματικά την ευτυχία και να τη βιώσουμε πληρέστερα.

• «Βίος ευτυχής δεν υπάρχει· υπάρχουν μόνο μέρες ευτυχείς» Βίκτορ Ουγκώ

• «Το πόσο ευτυχισμένοι ήμασταν στη στεριά, το αντιλαμβανόμαστε μόνο όταν βυθίζεται το πλοίο» Σενέκας

• «Νομίζαμε πως είχαμε τόσα πολλά προβλήματα. Πώς ήταν δυνατό να ξέρουμε ότι ήμασταν ευτυχισμένοι!» Μάργκαρετ Άτγουντ

• «Η λέξη ‘ευτυχία’ θα έχανε τη σημασία της αν δεν την εξισορροπούσε η λύπη» Καρλ Γιούνγκ

• «Οι ευτυχισμένοι πρέπει να ξέρουν πως, όσο πιο γεμάτο είναι ένα ποτήρι, τόσο πιο εύκολα χύνεται» Μαρκ Τουαίην

• «Δεν θα ξέραμε τι σημαίνει ευτυχία αν δεν βιώναμε τη λύπη και μια σειρά άλλων δυσάρεστων συναισθημάτων. Το μυστικό για την ευτυχία είναι να αποδεχθείς ανοιχτά τη δυστυχία και όποια άλλα συναισθήματα σου εμφανίζονται. Το να δίνουμε σημασία σε όλα τα συναισθήματα που βιώνουμε στη ζωή, μπορεί να μας κάνει σοφότερους, να αγαπήσουμε τους εαυτούς μας και να δημιουργήσουμε τις συνθήκες για την ευτυχία» Nicole Amesbury, κοινωνική λειτουργός

• «Η ευτυχία είναι απλά μια στιγμιαία δόση συναισθήματος. Μην σε παίρνει από κάτω όταν ξεθωριάζει. Φρόντισε μόνο να σχεδιάζεις τη ζωή σου ώστε να έχει νόημα και η ευτυχία θα βρίσκει περισσότερο χώρο κάθε φορά που σε επισκέπτεται» Ryan G. Beale, θεραπευτής σε θέματα σχέσεων

• «Δεν εννοώ ότι πρέπει να σταματήσεις να προσπαθείς για την ευτυχία σου, αλλά πρέπει να αναγνωρίζεις ότι πρόκειται μόνο για ένα μέρος της συναισθηματικής εμπειρίας που θα βιώσεις συνολικά. Ρίχνοντας τον πήχη και την προσδοκία μας ότι θα είμαστε συνεχώς χαρούμενοι, μπορούμε να αυξήσουμε τη συνολική αίσθηση ότι είμαστε καλά» Annie Wright, θεραπεύτρια για θέματα γάμου και οικογένειας

• «Στη ζωή ενός ανθρώπου υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά θα πρέπει να προσπαθούμε συνεχώς να δημιουργούμε συνθήκες για μια καλύτερη ζωή. Δεν πρέπει βέβαια να ξεχνάμε ότι οι περίοδοι που δεν είμαστε ευτυχισμένοι είναι κι αυτές μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας» Meik Wiking, ιδρυτής και πρόεδρος του «Ινστιτούτου Έρευνας της Ευτυχίας».

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…