Πολλαπλές έρευνες δείχνουν την επίδραση του περιβάλλοντος στα επίπεδα στρες και, κατά συνέπεια, σε όλο τον οργανισμό. Η ευεργετική επίδραση …
«shinrin-yoku»: Στην Ιαπωνία γνωρίζουν το μυστικό για μια ζωή γεμάτη νόημα
Η ιαπωνική φράση «shinrin-yoku» έχει αναγνωρισθεί διεθνώς ως θεραπευτική πρακτική, καθώς μειώνει το άγχος και ενισχύει το αίσθημα ευεξίας και γαλήνης.
Η συνήθεια και ανάγκη των ανθρώπων να περνούν χρόνο κοντά στη φύση εκτείνεται στα βάθη της ιστορίας. Στη σύγχρονη ζωή, κάπως έχουμε αποξενωθεί από τον φυσικό κόσμο, αλλά η έμφυτη αγάπη μας να συνδεθούμε με το περιβάλλον γύρω μας, μας έχει κάνει να αναζητάμε ξανά αυτήν τη βαθύτερη επαφή με όλες τις μορφές ζωής. Κι αυτή η επαφή και η θεραπεία μέσω της φύσης, στην Ιαπωνία λέγεται «shinrin-yoku».
H θεραπευτική πρακτική του «shinrin yoku»
Η ιαπωνική φράση «shinrin-yoku», στα ελληνικά μπορεί να αποδοθεί ως «μπάνιο στο δάσος», καθώς «shinrin» σημαίνει «δάσος» και «yoku» σημαίνει «λουτρό». Με βάση την πεποίθηση ότι η εμβάπτιση στο δασικό περιβάλλον μπορεί να προάγει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία, η φιλοσοφία του «shinrin yoku» έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση ως θεραπευτική πρακτική.
H συγκεκριμένη πρακτική, είναι κάτι περισσότερο από μια απλή βόλτα στο δάσος. Είναι μια συνειδητή και σκόπιμη σύνδεση με τη φύση. Ουσιαστικά, το «shinrin-yoku» ενθαρρύνει τους ανθρώπους τους να ενεργοποιήσουν όλες τις αισθήσεις τους ενώ περιβάλλονται από την ομορφιά, τους ήχους και τις μυρωδιές ενός δάσους. Περιλαμβάνει ήπιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, διαλογισμό και απλή παρουσία στη φύση, επιτρέποντας στο άτομο να απορροφήσει τη θεραπευτική ουσία του δάσους.
Πώς μπορεί να σε βοηθήσει το «shinrin-yoku»;
Η σύνδεση με τη φύση είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική ευεξία, καθώς προάγει την επίγνωση, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη συνολική ψυχική υγεία. Ειδικά σε ό,τι αφορά στον τομέα της ψυχικής υγείας, το «shinrin yoku» έχει αναδειχθεί ως ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση του στρες και του άγχους. Η φύση καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, μια αίσθηση που μας επιτρέπει να απομακρυνθούμε έστω και λίγο από τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής. Ακόμα και μερικές ώρες χαλάρωσης σε ένα πάρκο της πόλης, ένα κοντινό μονοπάτι ή ακόμα και για έναν ήσυχο κήπο, η φύση μπορεί με πολλούς τρόπους να μας θεραπεύσει.
