Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το παιδί σας: Επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη

Η συνήθεια του κοινού κρεβατιού με το παιδί προκαλεί συχνά προβληματισμό στους γονείς σχετικά με την ασφάλεια, τη συναισθηματική ασφάλεια και την ανάπτυξη ανεξαρτησίας. Ποιες είναι οι επιπτώσεις μακροπρόθεσμα στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη του παιδιού;

Τι είναι το κοινό κρεβάτι ή Co-sleeping;

Ο όρος κοινό κρεβάτι ή co-sleeping αναφέρεται στη πρακτική του να κοιμούνται οι γονείς και το μωρό στο ίδιο κρεβάτι. Παρέχει σωματική εγγύτητα με το παιδί, διευκολύνοντας το θηλασμό, την παρηγοριά και τη φροντίδα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αν και πολλοί γονείς το βρίσκουν ως έναν τρόπο ενίσχυσης της σύνδεσης, η πρακτική αυτή φέρει ανησυχίες για την ασφάλεια, όπως ο κίνδυνος ασφυξίας και η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο.

Γιατί η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει όχι στο κοινό κρεβάτι;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εκφράζει επιφυλάξεις σχετικά με το κοινό κρεβάτι λόγω αυξημένων κινδύνων, όπως αιφνίδιος βρεφικός θάνατος (SIDS), και ατυχήματα ασφυξίας. Οι ανησυχίες αυξάνονται όταν υπάρχουν επικίνδυνες συνθήκες, όπως μαλακά στρώματα, μαξιλάρια ή υπερβολικά κλινοσκεπάσματα στο κρεβάτι.

Υπάρχουν ασφαλείς τρόποι για κοινό κρεβάτι;

Η AAP συνιστά κοινό δωμάτιο χωρίς κοινό κρεβάτι, ενώ αναγνωρίζει πως ορισμένες οικογένειες επιλέγουν να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι συστάσεις περιλαμβάνουν τη χρήση σκληρού στρώματος, την απομάκρυνση μαξιλαριών και άλλων μαλακών αντικειμένων, και την αποφυγή κοινής κλίνης όταν οι γονείς καπνίζουν, έχουν καταναλώσει αλκοόλ ή είναι πολύ κουρασμένοι.

Μετάβαση στο δικό του κρεβάτι: Πότε και πώς να ξεκινήσετε

Η πρακτική του κοινού ύπνου (co-sleeping) μπορεί να προσφέρει αίσθηση ασφάλειας στους γονείς και να ενισχύσει τον συναισθηματικό δεσμό με το μωρό τους. Σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP), το μωρό συνιστάται να κοιμάται σε ανεξάρτητο κρεβατάκι στον ίδιο χώρο με τους γονείς έως την ηλικία των 6-12 μηνών. Μετά το πρώτο έτος, η μετάβαση του παιδιού σε δικό του δωμάτιο μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη αυτοσυνειδησίας και ανεξαρτησίας, προετοιμάζοντας το για την επόμενη φάση της ανάπτυξής του.

Διδάξτε στο παιδί σας σταδιακά να γίνει ανεξάρτητο

Ο ύπνος δίπλα στο παιδί μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας. Όμως, καθώς μεγαλώνει, είναι σημαντικό να μάθει σταδιακά την ανεξαρτησία του. Η σταδιακή εκπαίδευση στην ανεξαρτησία ενισχύει την αυτοπεποίθηση του παιδιού και την ικανότητά του να διαχειρίζεται τον ύπνο και την καθημερινότητά του μόνο του.

Μην μοιράζεστε το κρεβάτι σας μέχρι την ηλικία των δύο

Η συνήθεια του κοινού κρεβατιού είναι συχνή κατά τα πρώτα δύο χρόνια ζωής του παιδιού. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μέχρι αυτή την ηλικία είναι σημαντικό να αποφεύγεται το co-sleeping, καθώς η παρατεταμένη πρακτική ενισχύει την υπερβολική εξάρτηση από τους γονείς και περιορίζει την ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοκαθησυχασμού. Η υπερβολική εξάρτηση αυτή, μελλοντικά, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και δυσκολία στις κοινωνικές σχέσεις.

Ενθάρρυνση της αυτονομίας στον ύπνο μέχρι την ηλικία των πέντε ετών

Οι γονείς καλό είναι να ενθαρρύνουν τα παιδιά να κοιμούνται στον δικό τους χώρο μέχρι την ηλικία των πέντε ετών, καθώς αυτή η αυτονομία υποστηρίζει την ψυχική τους ανάπτυξη. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να αποκτούν αίσθηση ιδιωτικότητας, γεγονός που ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους και την ικανότητά τους να διαχειρίζονται καταστάσεις ανεξάρτητα από τη συνεχή παρουσία των γονιών.

Εξισορρόπηση συναισθηματικής ασφάλειας και αυτονομίας

Η απόφαση για co-sleeping είναι προσωπική, ωστόσο η δημιουργία μιας ασφαλούς ζώνης ύπνου και η σταδιακή μετάβαση στην ανεξαρτησία του παιδιού ενισχύουν την συναισθηματική του ασφάλεια χωρίς να εμποδίζουν την ανάπτυξή του. Η ανοικτή επικοινωνία με επαγγελματίες υγείας και η ενημέρωση για τις καλές πρακτικές είναι καθοριστικής σημασίας για τη λήψη μιας συνειδητοποιημένης απόφασης.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα