Savoir vivre: 7 φυσικές θεραπείες για τον βήχα
Ενώ ο χρόνιος βήχας μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρής ασθένειας, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον κοινό βήχα περισσότερο ως μια ενόχληση παρά ως ζήτημα υγείας. Πόνος στο στήθος, εξάντληση και ακράτεια τον συνοδεύουν, ενώ πολλοί τον καταγγέλλουν για τις παρεμβάσεις του στον ύπνο και την τάση του να ενοχλεί σε διάφορα ήσυχα μέρη. Σε συνδυασμό με τον παράγοντα των μικροβίων που εκτοξεύονται, σίγουρα η άμεση θεραπεία του βήχα είναι ένας από τους κανόνες savoir vivre.
- Μέλι
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το μέλι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα και του πονόλαιμου. Μπορείτε να το φάτε κατευθείαν ή να αναμείξετε το μέλι με λάδι καρύδας και χυμό λεμονιού για επιπλέον οφέλη.
- Τσάι με θυμάρι
Στη Γερμανία, το θυμάρι έχει εγκριθεί επίσημα ως θεραπεία για τον βήχα, τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, τη βρογχίτιδα και τον κοκκύτη. Τα μικρά φύλλα του βοτάνου αποτελούν μία ισχυρή γροθιά καταπολέμησης του βήχα ηρεμώντας τον τραχύ λαιμό, ενώ μειώνουν τη φλεγμονή. Μπορείτε να κάνετε ένα τσάι με δύο κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένα φύλλα θυμαριού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά. Προσθέστε μέλι και λεμόνι στο αφέψημα καθώς θα αποκτήσει περισσότερη καταπραϋντική ενέργεια.
- Ένα ζεστό ντους
Δυναμώστε το ζεστό νερό, κλείστε τα παράθυρα και απενεργοποιήσετε τον εξαερισμό. Ο ατμός μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός του βήχα, και ως εκ τούτου, ο καλύτερος φίλος σας. Οι υδρατμοί εργάζονται για να απαλύνουν τους αεραγωγούς και να χαλαρώσουν τη συμφόρηση κόλπων και φλέγματος στον λαιμό και στους πνεύμονές σας.
-
Μαύρο πιπέρι και τσάι με μέλι
Για έναν υγρό βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε μαύρο πιπέρι και μέλι για τη θεραπεία, καθώς το πιπέρι διεγείρει την κυκλοφορία και τη ροή βλέννας, ενώ το μέλι ανακουφίζει φυσικά από τον βήχα. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι και δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε μια κούπα, και γεμίστε με βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το για 15 λεπτά.
- Πολλά υγρά
Πιείτε πολλά υγρά, είτε πρόκειται για τσάι είτε νερό. Τα υγρά διαλύουν τη βλέννα στην οπισθορρινική καταρροή και κρατούν τις μεμβράνες υγρές, κάτι που μπορεί να μειώσει την ανάγκη να βήξετε.
- Ρουφήξτε ένα λεμόνι
Πράγματι, αυτή η δημοφιλής θεραπεία απαιτεί το πασπάλισμα ενός τμήματος του λεμονιού με αλάτι και πιπέρι και το πιπίλισμά του. Και αν η ιδέα του αυτή υστερεί σε γοητεία, μπορείτε να δοκιμάσετε μία ζεστή λεμονάδα και να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι.
- Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει πολλές μυστικές δυνάμεις και έχει χρησιμοποιηθεί για τις θεραπευτικές του ιδιότητες από την αρχαιότητα. Οι επαγγελματίες της ανατολικής ιατρικής συχνά συνταγογραφούν τζίντζερ για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης, λόγω των αντιισταμινικών και αποσυμφορητικών ιδιοτήτων του. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι με τζίντζερ με την προσθήκη 12 φετών φρέσκου τζίντζερ σε ένα δοχείο με τρία φλιτζάνια νερό. Αφήστε το να σιγοβράσει για 20 λεπτά και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
