Πως θα καταφέρεις να είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου

Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας έχουμε χάσει την επαφή με τον εσωτερικό εαυτό μας και η διαρκής επαφή με ειδήσεις και πολλές πληροφορίες μας αποσυντονίζει. Ας δούμε όμως πως μπορούμε να δημιουργήσουμε μια σχέση Ζεν με τον εαυτό μας, ώστε να μην επηρεαζόμαστε από τις εκάστοτε συνθήκες.

Ας δούμε όμως τι σημαίνει αυτό. Ζεν είναι η αφύπνιση στον αληθινό μας εαυτό και η συμπόνια που γεννά η αφύπνιση αυτή. Αυτό που διδάσκει το ζεν είναι ότι για να αποκτήσετε τον πραγματικό έλεγχο της ύπαρξής σας, σημαίνει να σταματήσετε να σπαταλάτε ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξετε τους άλλους, ώστε να σας ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας.

Κάνε μια παύση

Για αρχή είναι σημαντικό να παρατηρούμε τον εαυτό μας και την αντίδρασή του στις γρήγορες αλλαγές που συμβαίνουν. Να δούμε τι μας αγχώνει, τι μας αποσυντονίζει και τι μας ρίχνει ψυχολογικά, για να μπορέσουμε στη συνέχεια να βρούμε τον κατάλληλο τρόπο και να το αντιμετωπίσουμε.

Για να βρείτε την ισορροπία στις σχέσεις πρέπει πρώτα να έχετε βρει την δική σας ισορροπία μέσα σας. Ο προσωπικός χρόνος με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει.

Τρόποι για να πετύχεις την ισορροπία

• Σκέψου πως κάθε μέρα είναι μια νέα μέρα. Να το σκέφτεσαι όταν ξυπνάς, όταν πέφτεις για ύπνο, όταν μαλώνεις και όταν νομίζεις πως όλα είναι άθλια στη ζωή σου.

• Μην αντιγράφεις τους γύρω σου και κυρίως τους φίλους σου

• Μην απαντάς όταν είσαι θυμωμένος. Πάρε τον χρόνο σου

• Μην παίρνεις προσωπικά τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων

• Μην χρησιμοποιείς μονίμως το κινητό σου

• Πιες περισσότερο νερό

• Κάνε βόλτες στην φύση

• Ξεκίνα γυμναστική

• Διάβασε βιβλία

• Μην αγοράζεις κάτι που δεν έχει πραγματική αξία για σένα

• Ασχολήσου με τον εθελοντισμό

Όλοι έχουμε μια εικόνα για τον εαυτό μας, τον τρόπο που σκεφτόμαστε και πώς φαινόμαστε απέναντι στους άλλους. Είναι λάθος να προσπαθούμε να φτιάξουμε την εικόνα μας, μόνο και μόνο για να αρέσουμε στους άλλους. Όταν ξεφύγουμε από την φυλακή του μυαλού μας, θα καταφέρουμε να εναρμονιστούμε με το μέσα μας και αυτό θα φαίνεται.

Συντάκτης: Νάνσυ Παπαδοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.