Πώς να σέβεστε τα όρια των άλλων ανθρώπων

Τα όρια είναι οι περιορισμοί που θέτουν οι άνθρωποι για να προστατεύσουν τον εαυτό τους σε μια δραστηριότητα, κατάσταση ή σχέση. Τα όρια μπορεί να είναι σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά, πνευματικά, οικονομικά ή να σχετίζονται με το χρόνο, το χώρο και την ενέργεια.

Ανάλογα με το είδος του ορίου που έχουν θέσει και το πώς αυτό επηρεάζει τη σχέση σας, μπορεί να βρεθείτε να βιώνετε συναισθήματα που κυμαίνονται από έκπληξη, θυμό, πόνο, σύγχυση ή αποδοχή.

Πώς να σέβεστε τα όρια των άλλων

Αυτές είναι μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να κατανοείτε και να σέβεστε τα όρια των άλλων:

• Επικοινωνήστε με σαφήνεια: Η ξεκάθαρη επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε με τι νιώθει άνετα το άτομο και πού βρίσκονται τα όριά του. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τους ρωτήσετε εκ των προτέρων πώς αισθάνονται, αντί να υποθέσετε ότι μπορείτε να δανειστείτε το πουλόβερ τους ή να περιμένετε να σας πάνε με το αυτοκίνητο στο αεροδρόμιο.
• Δώστε προσοχή στις μη λεκτικές ενδείξεις: Εκτός από τα λόγια του ατόμου, μπορεί να είναι χρήσιμο να δώσετε προσοχή σε μη λεκτικές ενδείξεις, όπως ο τόνος και η γλώσσα του σώματός του.Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε το επίπεδο άνεσής τους. Για παράδειγμα, αν ο τόνος τους είναι αβέβαιος, η στάση του σώματός τους είναι κλειστή ή προσπαθούν να αλλάξουν θέμα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθάνονται πολύ άνετα με αυτό που τους ζητάτε.
• Αποδεχτείτε το “όχι” ως απάντηση: Όταν κάποιος λέει “όχι”, θέτει ένα σαφές όριο. Είναι σημαντικό να\ το σέβεστε αυτό, όπως ακριβώς θα θέλατε να σέβονται οι άλλοι τα δικά σας όρια.
• Μην το παίρνετε προσωπικά: Μην υποθέτετε ότι ένα όριο που τίθεται σημαίνει ότι κάνατε κάτι λάθος ή ότι το άτομο δεν σας συμπαθεί. Τα όρια αφορούν συχνά την αυτοφροντίδα και το πόσο μπορεί κάποιος να ανεχτεί εκείνη τη στιγμή. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά.
• Να θυμάστε ότι οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές: Κάθε άτομο χρειάζεται να θέτει όρια με βάση τις δικές του προτιμήσεις, την ανοχή και τις ικανότητές του. Είναι σημαντικό να σέβεστε τα όρια των άλλων, ακόμη και αν σας φαίνονται ανόητα ή είναι διαφορετικά από αυτά που εσείς θεωρείτε αποδεκτά.
• Επεξεργαστείτε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις: Όταν κάποιος θέτει ένα όριο στη σχέση του μαζί σας, μπορεί να νιώσετε απόρριψη, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πληγωμένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι, σοκαρισμένοι ή αμήχανοι. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναλογιστείτε γιατί νιώθετε έτσι. Η επεξεργασία των συναισθηματικών σας αντιδράσεων μπορεί να σας βοηθήσει είτε να αποδεχτείτε το όριο είτε να αναζητήσετε αλλού την ικανοποίηση των αναγκών σας.
• Προσπαθήστε να καταλάβετε τον λόγο πίσω από το όριο: Όταν δεν συμφωνείτε με τα όρια κάποιου, μπορεί να είναι χρήσιμο να διερευνήσετε τον λόγο για τον οποίο τα θέτει, ώστε να καταλάβετε καλύτερα την οπτική του. Εάν το όριο φαίνεται υπερβολικά άκαμπτο, μπορείτε να εκφράσετε τη γνώμη σας. Προχωρήστε από μια θέση συμπόνιας και να είστε πρόθυμοι να αφήσετε το άτομο να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για εκείνο.
• Σεβαστείτε την αυτονομία των άλλων: Όλοι έχουμε γίνει ένοχοι που νομίζουμε ότι ξέρουμε τι είναι καλύτερο για τους άλλους. Παρόλο που οι προθέσεις μας μπορεί να είναι ειλικρινείς και μπορεί απλώς να τους φροντίζουμε, πρέπει να τους εμπιστευτούμε και να σεβαστούμε το δικαίωμά τους στην αυτονομία τους. Ακόμη και αν τα πράγματα δεν πάνε καλά γι’ αυτούς, είναι σημαντικό να τους αφήσουμε να κάνουν τα δικά τους λάθη.
• Σημειώστε ότι τα όρια μπορούν να αλλάξουν: Σε μια νέα σχέση, είτε πρόκειται για φιλία, είτε για ρομαντική σχέση, είτε για εργασιακή σχέση, είτε για κάτι άλλο, συχνά μαθαίνετε ο ένας τον άλλον και μαθαίνετε τα όρια του άλλου. Αυτά τα όρια μπορεί να γίνουν πιο χαλαρά ή πιο σφιχτά καθώς η σχέση σας εξελίσσεται, ανάλογα με τη δυναμική σας.
• Προσδιορίστε τα δικά σας όρια: Δουλέψτε στον εντοπισμό των δικών σας προσωπικών ορίων- με αυτόν τον τρόπο θα έχετε καλύτερη κατανόηση όταν οι άλλοι γύρω σας δηλώνουν τα όριά τους.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.