Πώς να κάνετε τη γυμναστική διασκεδαστική για τα παιδιά
Ενσωματώστε τη διασκέδαση μέσα στη γυμναστική… και δώστε ένα κίνητρο για άσκηση στα παιδιά σας! Το παιχνίδι είναι ικανό να τα οδηγήσει προς μια καλή φυσική κατάσταση, χωρίς κλάματα. Ανάλογα με την ηλικία και τα ενδιαφέροντά τους, κάντε την ιδανική επιλογή γυμναστικής και διασκεδάστε μακριά από τα όργανα γυμναστικής. Και όμως, όταν τους λέτε: «Πηγαίνετε έξω να παίξετε», δεν τους οδηγείτε προς μια ικανοποιητική άσκηση, αφού το ενδιαφέρον τους μεγαλώνει όταν γίνεστε οι «δάσκαλοι» τους!
Φιλικός ανταγωνισμός… στη γυμναστική!
Ο «ανταγωνισμός» μέσα στα φιλικά πλαίσια οδηγεί τα παιδιά στην απόδειξη της ανδρείας τους. Ένας αγώνας με ποδήλατα ή ένα παιχνίδι με τρέξιμο στην αυλή του σπιτιού σας μπορεί να τα οδηγήσει στην προσπάθεια για νίκη… άρα και στη γυμναστική! Διοργανώστε ένα πάρτι χορού με τους συμμαθητές τους και βραβεύστε τα παιδιά με τις καλύτερες κινήσεις. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε ένα αγώνα αντοχής στα push-ups. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!
Η τρέλα και το γέλιο μέσα στις ασκήσεις
Αν ενσωματώσετε μέσα στη γυμναστική… τρελές κινήσεις και κουστούμια υπερηρώων θα κεντρίσετε το ενδιαφέρον των παιδιών σας. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα με την οικογένειά σας και να λέτε αστεία ή να τραγουδάτε! Η διασκέδαση έρχεται μέσα από το γέλιο… οπότε μεταμορφωθείτε σε γελωτοποιό! Ποιο παιδί, άλλωστε, θα έλεγε «όχι» απέναντι σε δυο ώρες άσκησης, αν υποδυόταν έναν ήρωα και τις κινήσεις του ή αν έπρεπε να «παλέψει» με τον εχθρό του Σούπερμαν; Στα μικρά κορίτσια μπορείτε να δοκιμάσετε το χούλα χουπ ή το τραμπολίνο, καθώς τα 10 λεπτά τραμπολίνο ισούνται σε μισή ώρα κλασσικής γυμναστικής.
Ένα νέο άθλημα ενώνει την οικογένεια
Επιλέξτε ως οικογένεια ένα νέο άθλημα και δραστηριοποιηθείτε όλοι μαζί. Είστε σε θέση να γραφτείτε σε μαθήματα πολεμικών τεχνών, ιππασίας ή μπάσκετ, αθλήματα δηλαδή που ασχολούνται με διάφορες ηλικίες. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, θυμηθείτε ότι τα παιδιά αγαπούν την αντιστροφή των ρόλων και θα ενθουσιαστούν αν γίνουν οι εκπαιδευτές. Επικοινωνήστε με τις αθλητικές ομάδες της περιοχής σας και διαλέξτε το ιδανικό σπορ για όλα τα μέλη της οικογένειάς σας. Πάντως, μπορείτε να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα και να κατευθυνθείτε προς το γκολφ και την αναρρίχηση μέχρι το skateboarding.
Ένα κατοικίδιο ζώο συμβάλλει στην άσκηση
Και, όμως, ένα σκυλί μπορεί να ενισχύσει το επίπεδο φυσικής κατάστασης της οικογένειάς σας. Πρόκειται για έναν πραγματικά ενθαρρυντικό λόγο για να σηκωθείτε και να κινηθείτε μέσα στην ημέρα. Τα περισσότερα κατοικίδια έχουν ανάγκες, τρέχουν και χρειάζεται να βγάλουν την ενέργειά τους μέσα από το παιχνίδι. Άλλωστε, ποιο σκυλί δεν χρειάζεται μια βόλτα στο πάρκο;
Μια εκδρομή που συνδυάζει παιδί-άθλημα
Αν αναμείξετε μια εκδρομή με τη γυμναστική… τα παιδιά θα ενθουσιαστούν. Σχεδιάστε μια ενεργή εκδρομή με κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο ή προσκαλέστε τους συμμαθητές των παιδιών σας να έρθουν στην αυλή σας ή στην παιδική χαρά, ώστε να παίξουν με τη μπάλα τους! Στην παιδική χαρά έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι… αφήνοντας τα παιδιά να διαγωνιστούν σε έναν αγώνα ανάμεσα από τις κούνιες, τις τσουλήθρες και τα σχοινιά.
