Ο έρωτας πόντους δεν κοιτά! Η διαφορά ύψους που έχουν η Ελισάνι ντε Κρουζ Σίλβα με το αγόρι της δεν …
Πώς παίρνω ύψος μετά την ενηλικίωση;
Αν και η ανάπτυξή μας σταματάει στην εφηβεία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να φανούμε ψηλότεροι σε κάθε φάση της ζωής μας.
Μπορώ να πάρω ύψος μετά την ενηλικίωση;
Αν και δεν είναι δυνατόν να πάρει κάποιος ύψος μετά την εφηβεία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μας «χαρίζουν» πόντους οπτικά, και δεν εννοούμε μόνο τις ψηλές γόβες ή τα παπούτσια με εσωτερικό τακούνι. Αντιθέτως, υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να φανούμε πιο ψηλοί.
Και όμως, όταν ξαπλώνουμε και κοιμόμαστε καλά. Ναι, τόσο απλά. Λόγω της καθιστικής ζωής που κάνουν οι περισσότεροι από εμάς, η σπονδυλική στήλη κυρτώνει σταδιακά και επανέρχεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά όταν κοιμόμαστε ανάσκελα. Αν σας βολεύει η στάση αυτή, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.
Άσκηση
Η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος αποκατάστασης της ζημιάς που προκαλεί στη σπονδυλική στήλη η κακή στάση του σώματος. Οι διατάσεις, το μονόζυγο, η γιόγκα, οι pilates, το σχοινάκι και η κολύμβηση είναι ασκήσεις που τεντώνουν τους μύες, ενισχύουν τη γενικότερη φυσική κατάσταση και ευθυγραμμίζουν το σώμα.
Σωστή στάση
Η στάση με την οποία καθόμαστε και στεκόμαστε είναι ιδιαίτερα σημαντική για το πώς φαινόμαστε οπτικά. Καλό είναι να επενδύσουμε σε μια καρέκλα, η οποία στηρίζει το σώμα μας σε ορθή γωνία και μας ωθεί να διατηρούμε τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση.
Ακόμα και στην ενήλικη ζωή μας, είναι καλό να ακολουθούμε μια διατροφή, η οποία ενισχύει τόσο τους μύες όσο και τα οστά. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουμε τη βιταμίνη D, τις πρωτεΐνες, το ασβέστιο και τα λιπαρά Ω3, πάντα σε ισορροπία. Επιπλέον, οφείλουμε να μην ξεχνάμε τους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι χρήσιμοι για την παραγωγή της γλυκόζης. Με τη σωστή διατροφή, επιβραδύνουμε φαινόμενα όπως η οστεοπόρωση.
Αποφυγή του καπνίσματος
Εκτός των γενικότερων προβλημάτων που προκύπτουν άμεσα ή έμμεσα από το κάπνισμα, παρατηρήστε τη στάση που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς όταν καπνίζουμε. Η σπονδυλική μας στήλη δεν παραμένει σε ευθεία γραμμή, με αποτέλεσμα σταδιακά να «χάνουμε» πόντους οπτικά.
