Πώς να βγείτε από ένα δίλημμα
Οι επιλογές είναι πάντα δικές μας και μας καθορίζουν, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει επιπλέον και να μας αγχώνουν. Άλλωστε, ισχύει ότι όταν αγχωνόμαστε πάντα βρίσκουμε ένα ανύπαρκτο πρόβλημα, για αυτό ας μην το πολυσκεφτόμαστε! Παρακάτω ακολουθούν μερικά απλά και αποτελεσματικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από ένα πιθανό δίλημμα ή όταν βρίσκεστε σε αδιέξοδο και δυσκολεύεστε να αποφασίσετε.
-
Χαλάρωστε!
Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα τόσο περισσότερο χώρο του δίνουμε για να εξαπλώνεται. Και αν αυτό μεγαλώνει, τότε μαζί του θα μεγαλώνει και ο δρόμος που οδηγεί στη λύση του. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μην αφήνετε το άγχος να σας κατακλύσει. Αν ισχύει η έκφραση ‘ τουλάχιστον υπάρχουν και χειρότερα‘, βρίσκεστε ακόμα σε ελπιδοφόρο σημείο.
-
Σκεφτείτε
Οργανώστε και βάλτε σε σειρά τη σκέψη σας. Πάρτε ένα χαρτί και τραβήξτε μια κάθετη γραμμή. Στη μία πλευρά θα γράψετε την πρώτη επιλογή και στη δίπλα την εναλλακτική. Κάτω από την καθεμία γράψτε τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα τους ξεχωριστά, ξεκινώντας από τα μειονεκτήματα. Τελειώνοντας θα τα συγκρίνετε, αποφεύγοντας όμως να βιαστείτε να πάρετε ακόμη την τελεσίδικη απόφαση σας.
-
Αναρωτηθείτε…
Αφού βγάλατε ένα πρώτο συμπέρασμα από την παραπάνω σύγκριση των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων των δύο επιλογών που σας διχάζουν να διαλέξετε, συνεχίστε γράφοντας την εξής ερώτηση στο χαρτί: Αν ακολουθήσω την πρώτη επιλογή πόσο χαρούμενος θα είμαι;
Χρησιμοποίησε ένα ποσοστό (0-100%) για να απαντήσεις. Έπειτα γράψε: Αν ακολουθήσω την δεύτερη επιλογή πόσο λυπημένος θα είμαι που επέλεξα αυτή έναντι της πρώτης; Χρησιμοποιήστε πάλι ποσοστό. Όταν αθροιστικά το σύνολο των δύο απαντήσεων ξεπεράσει το 100% υπερισχύει η πρώτη επιλογή (αυτό ισχύει εν μέρει για αυτή τη διαδικασία, γιατί απαιτείται και ο συνδυασμός με τα αποτελέσματα από τη σύγκριση των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων).
Επίσης, υπάρχει ένας ευκολότερος και ευρύτερα διαδεδομένος τρόπος να επιλέξει κανείς και απευθύνεται κυρίως σε αυτούς που δεν είναι στην πραγματικότητα αναποφάσιστοι.
Πάρτε ένα νόμισμα και βάλτε τις δύο επιλογές σας στις δύο όψεις του (κορώνα ή γράμματα). Πετάξτε το νόμισμα. Αυτό θα το κάνετε όχι για να δείτε τι αποτέλεσμα έφερε το νόμισμα, αλλά για να καταλάβετε για το τι ελπίζατε να βγει όσο το νόμισμα βρισκόταν στον αέρα. Όποια μέθοδο και αν διαλέξετε, καλή τύχη!
