Πώς να θέτεις όρια με ευγένεια χρησιμοποιώντας την ετοιμολογία

Θεωρείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι πατούν τα όρια σας συνεχώς και δεν σας σέβονται; Δείτε πως το να είστε ετοιμόλογος μπορεί να σας δώσει την ελευθερία που επιθυμείτε.

Η τέχνη του να θέτεις όρια είναι σημαντική για τη διατήρηση του αυτοσεβασμού σας συμπεριφοράς χωρίς να προκαλείς συγκρούσεις. Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία:

Γνώρισε τα όρια σου: Πριν μπορέσεις να θέσεις όρια στους άλλους, πρέπει να γνωρίζεις ποια είναι τα όρια σου και γιατί είναι σημαντικά για την ευεξία και τον αυτοσεβασμό  σου και πάνω από όλα καθορίζουν τις απαιτήσεις σου;

Έκφραση με ευγένεια: Αντί να χρησιμοποιείς απόλυτες δηλώσεις, εκφράσου με ευγένεια και αποφεύγεις την επιθετικότητα. Χρησιμοποίησε φράσεις όπως “Θα ήθελα”, “Θα μπορούσαμε”, για να μεταφέρεις τις προτιμήσεις σου στην άλλη πλευρά.

Απέφυγε τις υπερβολικές δικαιολογίες: Ναι, είναι σημαντικό να εξηγείς την απόφασή σου, αλλά να αποφεύγεις την υπερβολική δικαιολόγηση. Η σαφήνεια είναι σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να δίνεις περισσότερες λεπτομέρειες απ’ όσες χρειάζεται ο άλλος.

Ακούς με σεβασμό: Όταν θέτεις όρια, ακούς και τις αντιδράσεις των άλλων με σεβασμό. Αυτό δείχνει ότι λαμβάνεις υπόψη τα συναισθήματά τους, ακόμα και αν διαφωνείς.

Επιμένεις με αυτοσεβασμό: Ενώ είναι σημαντικό να είσαι ευγενής, αν χρειάζεται πρέπει να επιμένεις στα όρια σου. Εκφράζεις με αποφασιστικότητα τις προτιμήσεις και τα όριά σου.

Ενεργητική ακρόαση: Η ενεργή ακρόαση είναι βασικό στοιχείο της καλής επικοινωνίας. Ακούγοντας προσεκτικά, δείχνεις σεβασμό και αναγνώριση στον άλλον.

Χρησιμοποίησε τη σωστή γλώσσα σώματος: Η σωστή γλώσσα σώματος μπορεί να μεταδώσει θετικά μηνύματα και να ενισχύσει την κατανόηση και την αμοιβαία συναίνεση.

Αναγνωρίζεις τη μη λεκτική επικοινωνία: Η επικοινωνία δεν περιορίζεται μόνο στα λόγια. Αναγνωρίζοντας τα σήματα της μη προφανούς επικοινωνίας, μπορείς να καταλάβεις περισσότερο τα συναισθήματα των άλλων.

Επικοινωνείς με σαφήνεια: Η σαφήνεια στην έκφραση των σκέψεων και των αισθημάτων σου είναι βασική για να μην παραπληροφορείς τους άλλους.

Δουλεία στην ευαισθησία σου: Η ευαισθησία στις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων βοηθά στη διατήρηση υγιών σχέσεων.

Χρησιμοποίησε την ετοιμολογία σου με ευφυΐα: Η χρήση της ετοιμολογίας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παρεξηγήσεων και στην αποτελεσματική επικοινωνία.

Η συνεχής ανάπτυξη των επικοινωνιακών σου δεξιοτήτων είναι ένας τρόπος για να δημιουργήσεις βαθύτερες, πιο εποικοδομητικές και ανοιχτές σχέσεις σε κάθε περιβάλλον.

Το να θέτεις όρια με ευγένεια αποτελεί μια διαδικασία μάθησης και πρακτικής. Με την επιμονή σου στην σωστή συμπεριφορά, μπορείς να επιτύχεις ισορροπία μεταξύ των αναγκών σου και της επικοινωνίας με τους άλλους.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.