Το αεροπλάνο ως μέσο μετακίνησης για μακρινές αποστάσεις θεωρείται αρκετά βολικό. Όμως πέρα από την τρομερή εμπειρία, την θέα και …
Πώς να καταπολεμήσετε το jet lag
Ένα υπερατλαντικό ταξίδι είναι σίγουρα ανάμεσα στα όνειρα εκείνων που αγαπούν τα ταξίδια. Αν ανήκετε στους τυχερούς που θα πραγματοποιήσετε ένα άμεσα, καλό είναι να λάβετε υπόψη σας ανάμεσα σε άλλους παράγοντες και το jet lag.
Πρόκειται για τον αποσυγχρονισμό του βιολογικού μας ρολογιού όταν αλλάζουμε ζώνη ώρας. Ανάλογα πάντα τον προορισμό και τη διαφορά ώρας που χωρίζει τη χώρα από την οποία ξεκινάμε από εκείνη στην οποία ταξιδεύουμε, οι περισσότεροι χρειαζόμαστε κάποιο χρονικό διάστημα έως ότου προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα, αφού η μετάβαση από το ένα σημείο στο άλλο είναι ταχύτερη από όσο μπορεί να αντέξει ο ανθρώπινος οργανισμός. Υπάρχουν όμως κάποια κόλπα που αν τα ακολουθήσουμε, θα κάνουν αυτή τη μετάβαση λίγο πιο «ανώδυνη»…
Καταρχήν ξεκινάμε την προσαρμογή προτού καν ταξιδέψουμε. Τι σημαίνει αυτό; Ότι κάνουμε τις δραστηριότητές μας χρονικά (τρώμε, κοιμόμαστε) σαν να βρισκόμαστε ήδη στον προορισμό μας. Ίσως να μην είναι εύκολο για όσους έχουν συγκεκριμένες δουλειές και δραστηριότητες καθημερινά στη βάση τους, αλλά όσοι έχουν την πολυτέλεια να το κάνουν θα βγουν σίγουρα κερδισμένοι.
Σε δεύτερη φάση ρυθμίζουμε το ρολόι μας στην ώρα του προορισμού μας δυο μέρες πριν το ταξίδι και βελτιώνουμε την ποιότητα της διατροφής μας. Δεν τρώμε πρόχειρο φαγητό και πίνουμε πολύ νερό. Το ίδιο κάνουμε και εν ώρα πτήσης. Φροντίζουμε ιδιαίτερα να μη μείνουμε αφυδατωμένοι, γιατί η αφυδάτωση χειροτερεύει τα συμπτώματα του jet lag.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ
Σελίδες: 1 2
