Πώς να κάνω απολογισμό της χρονιάς;

Το 2023 σιγά σιγά φτάνει στο τέλος του. Ως εκ τούτου έρχεται η ώρα να αναλύσουμε το πόσο πετυχημένη ήταν η χρονιά που μας πέρασε. Ο απολογισμός της νέας χρονιάς είναι μια εμπειρία και ένα ταξίδι το οποίο μπορεί να μας δώσει αυτογνωσία, αυτοπεποίθηση και κίνητρο για να δουλέψουμε και να βελτιωθούμε στους τομείς της ζωής που μας αφορούν και μας ενδιαφέρουν.

Λίστα στόχων: Ανατρέξτε στην λίστα στόχων της τελευταίας χρονιάς και δείτε από αυτούς τους στόχους που είχατε θέσει ποιους πετύχατε και ποιους όχι. Αν δεν είχατε λίστα στόχων τότε προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιους στόχους κυνηγήσατε και τι προσπάθειες κάνατε.

Παρά ταύτα η λίστα στόχων είναι σημαντική αρχικά γιατί δημιουργεί δέσμευση, αίσθηση ανάγκης και επιταγής, αφοσίωση και τέλος οργανώνει το μυαλό και την σκέψη σας ως προς αυτόν τον στόχο. Επίσης είναι εύκολο να ανατρέξετε σε αυτήν και να  αναπροσδιορίσετε τους στόχους, την ιεράρχησή τους και να θέσετε προτεραιότητες.

Αναγνώριση επιτευχθέντων στόχων: Φτιάξτε μια λίστα με τους στόχους που είχατε θέσει για το προηγούμενο έτος και που επιτύχατε. Αυτοί θα μπορούσαν να είναι προσωπικοί, επαγγελματικοί, που αφορούν την υγεία σας ή την προσωπικότητά σας ή οποιοδήποτε άλλο πεδίο της ζωής σας.

Ψάξτε επίσης για ενέργειες που κάνατε ώστε να πετύχετε αυτούς τους στόχους καθώς και τα επιμέρους στοιχεία που χρειάστηκαν για να τις επιτύχετε.

Συλλογή υλικού: Μαζέψτε εικόνες, βίντεο ή φωτογραφίες που σχετίζονται με αυτές τις επιτυχίες. Μπορεί να είναι κάποια γραπτά πιστοποιητικά όπως ένα πτυχίο ή μια βεβαίωση παρακολούθησης σεμιναρίου.

Αποθηκεύστε και οργανώστε τις κατά τέτοιον τρόπο ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε πίσω σε αυτές όταν είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό να μπορείτε να ξαναζήσετε πετυχημένες σας στιγμές ειδικότερα όταν αναζητάτε έμπνευση και κίνητρο για να δουλέψετε προς τους νέους σας στόχους.

Συγκεκριμένα σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες το να φαντασιωνόμαστε ότι πετυχαίνουμε τους στόχους μας αλλά και να ανακαλούμε στην μνήμη μας επιτυχίες μας οδηγεί τον οργανισμό μας στην παραγωγή ντοπαμίνης ορμόνης η οποία είναι υπεύθυνη για το συναίσθημα της χαράς.

Στόχοι που δεν επιτεύχθηκαν:  Πετύχατε όλους σας τους στόχους για την προηγούμενη χρονιά; Αν ναι πάρτε λίγο χρόνο να το αναγνωρίσετε και να πείτε ένα μεγάλο μπράβο στον εαυτό σας. Αν όχι δείτε όλους τους στόχους που δεν καταφέρατε να πετύχετε και κάντε τα ακόλουθα βήματα:

• Αξιολογήστε σε τι φάση βρίσκεστε αυτήν την στιγμή ως προς την επίτευξή τους; Εργάζεστε ακόμα ως προς αυτούς ή όχι και αν ναι με τι ζήλο και τι ζέση;
• Αναρωτηθείτε γιατί δεν τους έχετε πετύχει ακόμα; Είναι πολύ αόριστοι ή μήπως δεν είναι σωστά χρονικά προσδιορισμένοι λη μήπως είναι πιο απαιτητικοί από ότι περιμένατε;
• Σκεφτείτε αν ακόμα θέλετε να τους πετύχετε και αν είναι ακόμα σημαντικοί για εσάς. Αν είναι σημαντικοί σκεφτείτε τι στρατηγικές θα χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε τα εμπόδια τα οποία σας σταματούν και σας καθυστερούν από την επιτυχία.

Νέα λίστα στόχων: Μετά από αυτήν την διαδικασία θα έχετε ήδη διεξάγει πολύτιμα συμπεράσματα τόσο για την αποτελεσματικότητά σας όσο επίσης και για την ικανότητά σας να προσαρμόζεστε και να πετυχαίνετε στόχους. Αν λοιπόν ισχύει αυτό τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φτιάξετε μια νέα λίστα στόχων με τα ακόλουθα κριτήρια

• Χρονικό προσδιορισμός: Ορίστε ακριβή ημερομηνία κατά την οποία θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας προσπαθώντας να είστε ρεαλιστές. Για παράδειγμα, δεν είναι ρεαλιστικό να προσπαθούμε να χάσουμε 10 κιλά σε έναν μήνα. Αλλά το να χάσουμε 10 κιλά σε μισό χρόνο είναι πολύ πιο επιτεύξιμο και σωστό για τον οργανισμό μας.
• Στόχευση: Γιατί είναι σημαντικό να πετύχετε αυτόν τον στόχο; Προσδιορίστε τον λόγο που έχει τόσο σημασία για εσάς η επίτευξη του στόχου.
• Θέστε σαφή μετρήσιμο στόχο: Αν επιστρέφαμε στο προηγούμενο παράδειγμα η σωστή προσέγγιση θα ήτανε η εξής:

«Θέλω να χάσω δέκα κιλά και θα το έχω πετύχει μέχρι τις …..»

• Προσδιορίστε τον τρόπο με τον οποίο θα το πετύχετε. Θα είναι γυμναστική, μαθήματα και συνεδρίες, επίσκεψη σε διατροφολόγο, θα ξεκινήσετε κάποιο σπορ; Ποια θα είναι η στρατηγική και ποια η ένταση της και το επίπεδο δέσμευσής σας σε αυτήν;

Θυμηθείτε, αυτή είναι μια ευκαιρία να αναδείξετε τις επιτυχίες σας και να ανακαλύψετε τη σκληρή δουλειά που κάνατε. Είναι επίσης μια ευκαιρία να ανακαλύψετε τις πραγματικές σας δυνατότητες και να θέσετε τα θεμέλια της σωστής επίτευξη στόχων από κάθε πιθανή πλευρά.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.