Πολλές φορές προσπαθούμε να προσθέσουμε πινελιές στον χώρο μας, αλλά αντί να καταφέρουμε να τον ανανεώσουμε, μπλοκάρουμε την ενέργειά του. …
Πώς να κάνεις το υπνοδωμάτιό σου το πιο χαρούμενο δωμάτιο του σπιτιού!
Το υπνοδωμάτιο μας είναι το πρώτο που μας υποδέχεται το πρωί και το τελευταίο που μας αποχαιρετά πριν πέσουμε για ύπνο. Γι αυτό το λόγο πρέπει να μας δημιουργεί συναισθήματα χαράς.
Η λέξη οργάνωση είναι το κλειδί
Πόσο σημαντική είναι για σένα η ξεκούραση; Αν το υπνοδωμάτιό σας δεν είναι τακτοποιημένο, δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε απολύτως. Η αταξία ενός χώρου συνδέεται με συμπτώματα κατάθλιψης. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα «φορτωμένα» δωμάτια συνδέονται με την κατάθλιψη. Οπότε διώξτε ό,τι είναι περιττό!
Φως σημαίνει ευεξία
Το ιδανικό είναι το υπνοδωμάτιο να φωτίζεται από φυσικό φως. Αν το υπνοδωμάτιο είναι πολύ σκοτεινό, χρησιμοποιείστε φωτεινά χρώματα, όπως το λευκό, όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό κάνει το υπνοδωμάτιο να δείχνει ευρύχωρο. Αν το υπνοδωμάτιο είναι μεγάλο χρησιμοποιείστε απαλό φωτισμό για μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Βάλτε άρωμα
Κάθε σπίτι έχει μια συγκεκριμένη μυρωδιά. Για ένα χαλαρωτικό χώρο προτιμήστε λεβάντα, χαμομήλι και γιασεμί. Για διεγερτικές ιδιότητες διαλέξτε κανέλα ή βανίλια. Για καθαρή, φρέσκια αίσθηση ιδανικό είναι το λεμόνι ή η μέντα. Για διάθεση που σου προκαλεί ευτυχία διάλεξε φρουτώδη αρώματα, όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι.
Τα ιδανικά χρώματα για το υπνοδωμάτιο σου
Οι περισσότεροι θεωρούν τα χρώματα της φύσης τα πιο χαλαρωτικά. Το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, συνέδεσε το πράσινο χρώμα με σκέψεις ευτυχίας. Τα μπεζ, γαλάζια και μπλε χρώματα προσφέρουν ηρεμία και χαλάρωση, και σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορείτε να επιλέξετε χρωματιστά αξεσουάρ, που θα δέσουν με το συνολικό σκηνικό που θα έχετε δημιουργήσει.
Τεχνολογία, τηλεόραση και Smartphones
Οι οθόνες εκπέμπουν φωτεινότητα που επηρεάζει τον εγκέφαλο και άρα και τον ύπνο. Έχουν γραφτεί διάφορα άρθρα για το πώς την ψυχολογία και την ξεκούραση μας επηρεάζονται από τις ηλεκτρονικές συσκευές. Βαλε το διάβασμα ενός βιβλίου στη βραδινή σου ρουτίνα και επένδυσε σε ένα κλασικό ξυπνητήρι.
Κουρτίνες , χρώματα και φως
Δεν είναι τυχαίο ότι τα ξενοδοχεία χρησιμοποιούν δυο είδη υφάσματος. Στο υπνοδωμάτιο, καλό είναι να τοποθετήσουμε χοντρές κουρτίνες, ώστε να μην περνούν τα φώτα και ο πρωινός ήλιος. Προτιμήστε απαλές αποχρώσεις, όπως το μπλε και το γκρι που συσχετίζονται με τη χαλάρωση και την ηρεμία. Οι ριγέ κουρτίνες θα φέρουν μια ιδιαίτερη νότα στην κρεβατοκάμαρα σου.
