Πώς να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι
Εάν δεν διαρκείτε όσο θα θέλατε στο κρεβάτι, δοκιμάστε αυτούς τους αποδεδειγμένους τρόπους για να έχετε καλύτερο σεξ και να ελέγχετε τον πρόωρο οργασμό. Έχετε δοκιμάσει τα πάντα, από το να σκέφτεστε τα στατιστικά του τελευταίου ποδοσφαιρικού αγώνα της ομάδας σας μέχρι το τι φάγατε χθες το μεσημέρι, αλλά όσο προσπαθείτε να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι τόσο πιο γρήγορα τελειώνετε και δεν είστε ο μόνος… Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει σχεδόν όλους τους άντρες σε κάποια στιγμή της ζωής τους σύμφωνα με τους ειδικούς.
Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν κυρίως δύο μέθοδοι, αν θέλετε να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι: σωματικές και ψυχολογικές θεραπείες. Ενώ οι σωματικές θεραπείες στοχεύουν στις φυσικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ, οι ψυχολογικές λύσεις αντιμετωπίζουν την ανησυχία σας, το άγχος ή άλλους ψυχικούς παράγοντες που μπορούν να εξηγήσουν τη… γρήγορη σκανδάλη σας.
Απλά να θυμάστε ότι η διάρκεια δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα για καλό σεξ. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι έχει σημασία για εκείνη στο κρεβάτι. Εδώ, οι ειδικοί αναλύουν μερικές από τις πιο χρήσιμες τεχνικές για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης. Θα πρέπει να τις δοκιμάσετε μόνοι σας πριν επιχειρήσετε να τις εφαρμόσετε κατά τη διάρκεια του σεξ.
1. Πίεση
Εάν νιώθετε τον οργασμό να έρχεται, σταματήστε και πιέστε ακριβώς κάτω από την κεφαλή του πέους σας. Εφαρμόστε σταθερή πίεση με τον αντίχειρα και το δείκτη σας και εστιάστε την πίεση στην ουρήθρα, τον σωλήνα που τρέχει κατά μήκος του κάτω μέρους του πέους. Η τεχνική συμπίεσης μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι σπρώχνοντας το αίμα από το πέος και πετυχαίνοντας στιγμιαία μείωση της σεξουαλικής έντασης η οποία καταστέλλει την αντίδραση εκσπερμάτισης.
2. Βιοανάδραση
Σε γενικές γραμμές, αυτό αναφέρεται στην ιδέα ότι μπορείτε να ρυθμίσετε τη δική σας νευροφυσιολογία ή τον τρόπο που το σώμα σας αντιδρά σε φυσικές αισθήσεις. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βιοανάδρασης και ένας από τους πιο κοινούς για μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι είναι να φέρετε τον εαυτό σας σε σημείο οργασμού πριν διακόψετε αμέσως κάθε σεξουαλική ή αυνανιστική δραστηριότητα έως ότου έχετε τη διέγερσή σας υπό έλεγχο. Αυτή η τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να διδάξετε το μυαλό και το σώμα σας να ελέγχει την αντίδραση του οργασμού σας.
3. Οι κυρίες προηγούνται
Όταν την βοηθήσετε να τελειώσει πρώτη με το στόμα, τα δάχτυλα ή ένα παιχνίδι, γνωρίζοντας ότι απόλαυσε έναν οργασμό μπορείτε να ανακουφίσετε μερική από την πίεση που αισθάνεστε για να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι.
4. Απευαισθητοποίηση
Όπως αντίστοιχα οι οδοντίατροι αναισθητοποιούν τα ούλα σας πριν χρησιμοποιήσουν βελόνα, υπάρχουν τοπικά σπρέι – αναισθητικά που μπορείτε να εφαρμόσετε στο πέος σας για να μειώσετε την αίσθηση και να διατηρήσετε τον έλεγχο. Όταν τα χρησιμοποιείτε σωστά, μπορείτε να ρυθμίσετε την ποσότητα της απευαισθητοποίησης και δεν θα την μεταφέρετε στη σύντροφό σας. Μια προειδοποίηση: Η έλλειψη της αίσθησης θα μπορούσε να δυσκολέψει τη διατήρηση της στύσης σας.
5. Έλεγχος μέσω προφυλακτικού
Οι περισσότεροι μεγάλοι κατασκευαστές προφυλακτικών φτιάχνουν και πολύ χοντρό καουτσούκ που δρα σαν απευαισθητοποιητής για το μέλος σας και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι.
6. Χάπια
Πολλοί άνδρες παίρνουν χάπι για να έχουν στύση. Και στην Ευρώπη, υπάρχουν επίσης νόμιμα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι. Ενώ θα μπορούσατε να πάρετε αυτά τα φάρμακα για να θεραπεύσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση, τα περισσότερα είναι αντικαταθλιπτικά και θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη διάθεση ή άλλες παρενέργειες. Οπότε δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εκτός εάν το πρόβλημα της απόδοσής σας επηρεάζει σοβαρά τη ζωή σας. Αυτή την επιλογή θα πρέπει να τη συζητήσετε με το γιατρό σας.
7. Ρωτήστε έναν ειδικό
Αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να έχετε καλύτερο σεξ χωρίς επιτυχία, ίσως είναι καιρός να συζητήσετε το πρόβλημά σας με έναν ειδικό στις σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Υπάρχουν αρκετά δύσκολες τεχνικές που ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά. Μπορείτε να ανατρέξετε σε ουρολόγο, ο οποίος μπορεί είτε να σας προτείνει θεραπεία ο ίδιος ή να σας παραπέμψει στο κατάλληλο άτομο για το πρόβλημά σας ή να σας βοηθήσει να το προσεγγίσετε πρακτικά και ρεαλιστικά. Το όλο θέμα δεν έχει να κάνει με το να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σας. Πρόκειται για την εκμάθηση των σωματικών ή ψυχικών μηχανισμών που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτιση.
