Πώς να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα
Τα τελευταία χρόνια οι καυτές μέρες του καλοκαιριού, γίνονται όλο και περισσότερες. Ο κύριος λόγος, οι περιβαλλοντικές ανακατατάξεις λόγω της βίαιης παρέμβασης του ανθρώπου στη φύση. Ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπτώσεων στην υγεία – ακόμη και το θάνατο – από τον καύσωνα των ημερών εκείνων. Σε αυτό το άρθρο συνοψίζονται ορισμένες βασικές συμβουλές στους τρόπους αντιμετώπισης του καύσωνα, καθώς και χρήσιμα στοιχεία σε περίπτωση που ή εσείς ή κάποιος συνάνθρωπός μας βρεθεί να ασθενήσει εξαιτίας της αφόρητης ζέστης.
Οι πιο συχνές ασθένειες που σχετίζονται με τον καύσωνα, είναι: η θερμοπληξία, η θερμική εξάντληση, οι κράμπες λόγω ζέστης, και τα διάφορα εξανθήματα λόγω θερμότητας. Εδώ αναφέρουμε τα συμπτώματα και τις πρώτες βοήθειες που θα πρέπει να ακολουθούμε.
Θερμοπληξία
Συμπτώματα
• Καυτό, ξηρό, κόκκινο δέρμα
• ταχυκαρδία
• Υψηλή θερμοκρασία σώματος ≥ 105 °
• Απώλεια της εγρήγορσης
• Σύγχυση
• Η απώλεια των αισθήσεων
• Ταχεία και ρηχή αναπνοή
Αντιμετώπιση
• Καλέστε το 166
• Δροσίστε το πρόσωπο γρήγορα.
• Πηγαίνετε σε δροσερό μέρος και κάντε ένα δροσερό μπάνιο.
• Τυλίξτε παγοκύστες σε ένα πανί και τοποθετήστε τις στον αυχένα, στους καρπούς,, τους αστραγάλους και τις μασχάλες.
• Αφαιρέστε τα ρούχα και τυλίξτε τον πάσχον με δροσερά, νωπά σεντόνια.
Θερμική εξάντληση
Συμπτώματα
• έντονη εφίδρωση
• Λιποθυμία
• Έμετος
• Κρύο, χλωμό, υγρό δέρμα
• Ζάλη
• Πονοκέφαλος
• Ναυτία
• Αδυναμία
Αντιμετώπιση
• Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
• Χαλαρώστε τα ρούχα τοποθετήστε ένα υγρό πανί στο λαιμό, το πρόσωπο και τα χέρια.
• βάλτε τον να πίνει νερό, αργά-αργά. Δώστε μισό ποτήρι νερό κάθε 15 λεπτά μέχρι περίπου 1 λίτρο. Σταματήστε να δίνετε νερό, αν έχει τάση εμετό.
Θερμικές κράμπες
Συμπτώματα
• Μυϊκές κράμπες στην κοιλιακή περιοχή ή στα άκρα
• Έντονη εφίδρωση
• Ελαφριά ναυτία
Αντιμετώπιση
• Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
• Εφαρμόστε σταθερή πίεση στο κράμπες των μυών.
• τεντώστε απαλά την στενότητα των μυών και κρατήστε το για 20 δευτερόλεπτα, κάνοντας παράλληλα απαλό μασάζ.
• Πηγαίνετε το άτομο να πιει λίγο δροσερό νερό.
Εξάνθημα από θερμότητα
Συμπτώματα
• ερεθισμός του δέρματος που μοιάζει με ένα κόκκινο σύμπλεγμα από σπυράκια ή μικρές φυσαλίδες
Αντιμετώπιση
• Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
• Διατηρήστε την προσβεβλημένη περιοχή στεγνή.
• Κάντε χρήση της ταλκ για ανακούφιση.
Αντιμετώπιση καύσωνα
• Χρησιμοποιείτε τον κλιματισμό για να κρυώσει ή να πάτε σε ένα κλιματιζόμενο κτίριο.
• Αν δεν έχετε κλιματισμό στο σπίτι σας, ανοίξτε τα παράθυρα και τις σκιές για τη σκοτεινή πλευρά και να κλείσει τους στην ηλιόλουστη πλευρά να προσπαθούν να κρυώσει.
• Πίνετε άφθονα υγρά αλλά αποφεύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα ποτά.
• Κάντε συχνά ντους με δροσερό νερό.
• Κάντε συχνά διαλείμματα από τη σωματική δραστηριότητα.
• Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της μέρας και κυρίως τις ώρες μεταξύ 11 π.μ και 4 μ.μ.
• Να φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Να φοράτε αντηλιακό και καπέλο.
• Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά, κατοικίδια ζώα ή τα άτομα με ειδικές ανάγκες σε ένα παρκαρισμένο αυτοκίνητο, ακόμα και για σύντομο χρονικό διάστημα. Η θερμοκρασία στο αυτοκίνητο ανεβαίνει κατακόρυφα και επικίνδυνα.
• Ελέγξτε τους γείτονες, την οικογένεια και τους φίλους σας, ειδικά όσοι είναι ηλικιωμένοι ή άτομα με ειδικές ανάγκες.
Ευαίσθητες ομάδες ατόμων
• Οι ηλικιωμένοι
• Τα μικρά παιδιά
• Τα άτομα που είναι υπέρβαρα / παχύσαρκα
• Οι άνθρωποι που δεν ιδρώνουν κανονικά
• Άτομα με ορισμένες χρόνιες παθήσεις, όπως αφυδάτωση, προβλήματα στην καρδιά και αναπνευστικά ή πνευμονικά προβλήματα
• Οι άνθρωποι που εργάζονται στο ύπαιθρο
• Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα που προκαλούν την ευαισθησία στον ήλιο ή επηρεάζει την ικανότητα του σώματος τους να ιδρώνουν. Αυτό, προκύπτει και από ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν το σύστημα ψύξης του σώματος, όπως τα αντισταμινικά και τα αντικαταθλιπτικά.
