Πώς να ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας μετά από ένα τραύμα

Τα αρνητικά συμβάντα που έχουμε βιώσει στην ζωή μας μπορεί να μας σημαδέψουν και να μας ακολουθούν για πάντα. Ό,τι δεν έχουμε επιλύσει στην ζωή μας μπορεί να μας προκαλέσει πρόβλημα μετά το οποίο θα εμφανιστεί σαν τραύμα.

Να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου μετά από ένα τραύμα είναι ένα βαθύ, πολυδιάστατο ταξίδι προς την αυτογνωσία και την ανοικοδόμηση της υγείας μας. Ας εξερευνήσουμε το θέμα αυτό παρακάτω:

Ποια συμβάντα μπορούν να αποτελέσουν αιτία ενός ψυχολογικού τραύματος

Τα ψυχολογικά τραύματα είναι περιστάσεις ή γεγονότα που προκαλούν έντονο στρες και ανατρέπουν την αίσθηση ασφάλειας και ευημερίας ενός ατόμου. Αυτά τα τραύματα μπορεί να έχουν διάφορες μορφές και πηγές. Ορισμένα παραδείγματα ψυχολογικών τραυμάτων περιλαμβάνουν:

Σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση: Η κακοποίηση , είτε αυτή είναι σωματική είτε συναισθηματική, μπορεί να προκαλέσει βαθιά ψυχολογικά τραύματα. Αποτελεί μεγάλη πληγή για την προσωπικότητα του ατόμου μια και μπορεί να το βλάψει σωματικά ή ψυχολογικά θίγοντας την αξιοπρέπεια του, την ασφάλεια και την ηρεμία του.

Επίσης παρά τις καταστάσεις οι οποίες θα αναφερθούν στην συνέχεια, αρκετές φορές ένα τραύμα μπορεί να έχει δημιουργηθεί από την οικογένεια μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε εκείνη την στιγμή. Αν είμαστε γονείς μπορεί και εμείς άθελά μας προσπαθώντας να κάνουμε καλό να δημιουργούμε ψυχολογικά τραύματα στο παιδί μας.

Ατυχήματα ή φυσικές καταστροφές: Μια φυσική καταστροφή όπως μια πλημμύρα η ή ένας σεισμός μπορεί να αφήσει πληθώρα ψυχολογικών επιπτώσεων σε έναν άνθρωπο. Μπορεί να βιώσουμε απώλεια της κατοικίας μας, τον θάνατο γνωστών και φίλων ή ακόμα και τραυματισμούς και κίνδυνο για την ζωή μας. Όλα τα παραπάνω είναι αρκετά για να αποτελέσουν αιτίες ενός ψυχολογικού τραύματος.

Πόλεμος ή βίαια γεγονότα: Ο πόλεμος εξαγριώνει τον άνθρωπο και τον ωθεί να αναδείξει τα χειρότερα ένστικτά του. Η  βία και άλλα άσχημα γεγονότα που ενδέχεται να δει και να βιώσει κάποιος στον πόλεμο, μπορούν να προκαλέσουν σημαντικά ψυχολογικά τραύματα.

Απώλεια αγαπημένων: Ως άνθρωποι είμαστε από την φύση μας κοινωνικά όντα. Η απώλεια αγαπημένων  μας προσώπων ή ένας χωρισμός μπορεί να προκαλέσει βαθιά θλίψη και συναισθηματική αναταραχή. Είναι πιθανό ένας άνθρωπος να μην συνέλθει ποτέ από μια τέτοια κατάσταση.

Σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση: Η εμπειρία σεξουαλικής ή ψυχολογικής κακοποίησης μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Επίσης εκτός από την υγεία μπορεί αν επηρεάσει και τις επόμενες σχέσεις του ατόμου και να οδηγήσει σε δυσκολία να κάνει νέους φίλους, να κοινωνικοποιηθεί και να εμπιστευτεί τον οποιονδήποτε ξανά.

Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα συμπτώματα, όπως η αύξηση του στρες, η δυσκολία στις σχέσεις, η κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, φόβο και η απομόνωση. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν τα ψυχολογικά τραύματα με επαγγελματική υποστήριξη και θεραπεία, προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι επιπτώσεις τους και να επιτευχθεί η ανάρρωση.

Η αναζήτηση του εαυτού μετά από ένα τραύμα: ένα ταξίδι αυτογνωσίας

Τα τραύματα, σε κάθε μορφή τους, μπορούν να ανατρέψουν τη ζωή μας και να μας οδηγήσουν σε ένα ταξίδι εντός του εαυτού μας. Η αποκατάσταση μετά από ένα τραύμα, είτε σωματικό είτε ψυχολογικό, μπορεί να σηματοδοτήσει ένα νέο ξεκίνημα, μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε ξανά τον εαυτό μας.

Βρείτε την ταυτότητά σας: Ένα τραύμα μπορεί να διαταράξει την αυτοπεποίθησή μας, τις αξίες μας και τις προσδοκίες μας για το μέλλον. Η διαδικασία της ανακάλυψης του εαυτού μας μετά από ένα τραύμα συχνά περιλαμβάνει την επανεξέταση των στόχων μας, των προτεραιοτήτων μας και των επιθυμιών μας. Στην ουσία πρέπει να κάνουμε μια βουτιά στις πραγματικές μας ανάγκες και στόχους.

Τι θα θέλαμε τώρα; Πως θα θέλαμε να αισθανόμαστε; Πως αισθανόμαστε στην πραγματικότητα; Τι θα μας βοηθούσε;

Η ανάκαμψης: Παρά την πίκρα και τον πόνο που μπορεί να φέρει ένα τραύμα, η διαδικασία ανακάλυψης του εαυτού μας αποτελεί μια ευκαιρία να ενισχύσουμε την προσωπικότητά μας. Η διαδικασία της ανάκαμψης μπορεί να μας καθοδηγήσει στην ανακάλυψη νέων δυνατοτήτων και ικανοτήτων που δεν είχαμε προηγουμένως αναγνωρίσει.

Η εξέλιξη της αυτοεκτίμησης: Μέσα από την αντιμετώπιση των δυσκολιών και την αναδιοργάνωση των προτεραιοτήτων μας, μπορούμε να ανακαλύψουμε μια νέα εκδοχή του εαυτού μας. Η εμπειρία του τραύματος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας και να μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Επίσης το να αντιμετωπίσουμε τους χειρότερους φόβους μας και να νικήσουμε τους προσωπικούς μας δαίμονες μας κάνει πιο δυνατούς σαν προσωπικότητες και πλάθει έναν χαρακτήρα ικανό να μας καθοδηγήσει ακόμα και στις πιο σκοτεινές μας μέρες. Εξάλλου το να είμαστε δυνατοί ή θαρραλέοι δεν χτίζεται με το να βρισκόμαστε μόνο στην ζώνη άνεσης μας αλλά με την ικανότητά μας να λειτουργούμε κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Η σημασία της φροντίδας: Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, η φροντίδα του εαυτού μας και η συμπόνια είναι κρίσιμες. Οι στιγμές μοναξιάς και στοχασμού είναι απαραίτητες για την ανακάλυψη της δύναμης και της ευαισθησίας που μπορεί να κρύβει ένα τραύμα.

Δεν είναι ντροπή να ζητήσουμε συμπαράσταση από γνωστούς και φίλους και να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία. Επίσης είναι μεγάλη ανάγκη αν το κρίνουμε απαραίτητο ή δεν βλέπουμε να βελτιωνόμαστε να δούμε έναν ειδικό ψυχαναλυτή ή ψυχοθεραπευτή.

Η διαδικασία της ανακάλυψης του εαυτού μας μετά από ένα τραύμα είναι μια συνεχής πορεία, γεμάτη με εξαιρετικές στιγμές αυτογνωσίας και επανένωσης με τον εαυτό μας. Μέσα από αυτό το ταξίδι, βρίσκουμε δύναμη, ανανέωση και την ικανότητα να αγαπήσουμε και να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό μας.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.