Πώς να αλλάζεις όμορφα τη διάθεσή σου
Όλοι καμία φορά πέφτουμε, ή και ξυπνάμε με ένα αίσθημα κατάπτωσης και εσωτερικής έντασης. Επειδή είναι κάτι που βιώνουμε συχνά, παρακάτω θα αναφερθούμε σε κάποιες μικρές προτάσεις για το πώς, μπορούμε εύκολα να ανεβάσουμε την διάθεσή μας.
Βάλτε χρώμα στην καθημερινότητά σας
- Όσο γενικό και να ακούγεται ή και αδιάφορο, το χρώμα ξυπνάει τον άνθρωπο. Ζούμε σε έναν πλανήτη χρωματιστό, δεν υπάρχει μινιμαλισμός στο φυσικό μας περιβάλλον, ούτε όλα είναι ασπρόμαυρα και γκρι. Το να υπάρχει χρώμα στην ντουλάπα μας, δημιουργεί αισθήματα θετικότητας, αισιοδοξίας και μας κάνει δημιουργικούς.
- Βάλτε χρώμα στο φαγητό σας και γελάστε αν πάει η υλοποίηση της συνταγής λάθος. Εάν για παράδειγμα η κόκκινη και η κίτρινη πιπεριά στο ρύζι σας δεν δώσει γεύση πείτε «ΕΝΤΑΞΕΙ το πιάτο ήταν αδιάφορο, ας ρίξουμε τώρα αλάτι». Δεν πειράζει μπήκατε στην διαδικασία να φτιάξετε κάτι δικό σας.
- Παίξτε με τη ζωγραφική. Βάλτε χρώμα στο χαρτί και σχεδιάστε έστω και κύκλους. Είναι αγχολυτικό και διώχνει την εσωτερική ένταση (ακόμη και οι μουντζούρες σας μπορεί να σας φαίνονται δημιουργικές, κανένας δεν σας κρίνει).
Κινητοποιηθείτε
- Μπείτε στην διαδικασία να κάνετε κάτι εκτός σπιτιού, ο άνθρωπος είναι κοινωνικός ακόμη και εάν λέει στον εαυτό του το αντίθετο. Όλοι θέλουμε μία παρέα και κάποιον να μιλάμε ή να γελάμε.
- Όταν όλα φαίνονται αδιάφορα κλείστε τον υπολογιστή και αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο. Πηγαίνετε για περπάτημα με ένα ρόφημα στο χέρι, κάπου όπου υπάρχει πράσινο, ησυχία και όχι επικριτικά ή έντονα βλέμματα. Κάτι τέτοιο κάνει τον οργανισμό μας να ξεσπάει, μας βοηθά να ρυθμίζουμε τις αναπνοές μας και μας κάνει να αλλάζουμε παραστάσεις.
- Διαλέξτε κάτι να σας τονώσει και ψάξτε για κάποια εκδρομή τις Κυριακές με έναν ορειβατικό σύλλογο για παράδειγμα, διαλέξτε επίσης κάποιο άθλημα και απασχοληθείτε. Θα προκύψουν και νέες γνωριμίες και θα έχετε κάτι να απασχοληθείτε, κάτι να σκέφτεστε στις μέρες σας. Άλλωστε με την κινητοποίηση ο οργανισμός μας και ο μεταβολισμός μας ξυπνάει. Υπάρχει και η πνευματική και η σωματική υγεία άλλωστε.
Βρείτε τι σας αποφορτίζει
- Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεφύγουμε από μία περιστασιακή δυσάρεστη φάση. Μπορούμε όλοι να βρούμε τι κάνει το μυαλό μας να φεύγει από τα αρνητικά. Για κάποιους είναι ένα μυθιστόρημα ή ένα λογοτεχνικό βιβλίο. Άλλοι μπορούν να επιλέξουν μία ταινία μαζί με παρέα, κάτι ευχάριστο μία κωμωδία. Είναι σίγουρα κάτι πολύ συνηθισμένο.
- Κάτι όμως που δεν αντιλαμβανόμαστε είναι το εξής. Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Κάτι που σας έφτιαχνε την διάθεση παλιά, μπορεί τώρα να έχει αλλάξει, ή να μην σας ταιριάζει στην προκειμένη φάση. Υπάρχουν πάντα επιλογές, εκθέσεις αυτοκινήτων, πολιτιστικά δρώμενα, συναυλίες, θέατρα, ταξίδια σε εξωτερικό και εσωτερικό.
- Ανέφερα πολύ λίγα αλλά απλά πράγματα, θα συνεχίσω και με άλλα, εάν είστε μουσικόφιλοι διαλέξτε η έξοδος να γίνει κάπου με ζωντανή μουσική, δοκιμάστε μία διαφορετική κουζίνα και μάθετε μία μικρή ιστορία για την χώρα προέλευσής της.
- Και κάτι τελευταίο, εκμεταλλευτείτε τις δραστηριότητες που μπορεί να προσφέρει ο δήμος σας, ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να σας τραβήξει και τι θα ανακαλύψετε.
