Γιατί είναι άραγε σημαντική η θετική σκέψη; Τι χάνουν οι άνθρωποι που είναι κατά βάση αρνητικοί και απαισιόδοξοι; Αξίζει να …
Πώς να πετύχουμε πνευματική ανάταση
Πώς ορίζεται η πνευματική ανάταση; Γιατί είναι μια τόσο δυσνόητη έννοια που οι περισσότεροι από μας δυσκολευόμαστε να κατανοήσουμε, πόσω μάλλον να εντάξουμε πρακτικά στην καθημερινή μας ζωή; Και στο κάτω κάτω, τι είναι πνεύμα; Ερωτήματα δύσκολα που πολλοί λανθασμένα ταυτίζουν με τη θρησκεία, ενώ στην πραγματικότητα αφορούν μόνο εμάς τους ίδιους και τη διάθεσή μας να προχωρήσουμε σε μια καλύτερη ζωή.
Σαν πνευματική ανάταση ορίζεται με πολύ απλά λόγια η ευεξία, η έξαρση του πνεύματος, μια κατάσταση με άμεση συνέπεια ένα πιο καθαρό μυαλό, μια πιο ξεκάθαρη σκέψη, ωριμότητα του νου, εσωτερική πληρότητα και πνευματική ευφορία με άμεσο αντίκτυπο στη βελτίωση της διάθεσης. Είναι μια κατάσταση εσωτερικής χαράς, ένα αίσθημα γαλήνης και ειρήνης, απαλλαγμένο από άγχη και προβληματισμούς ικανούς να φρενάρουν το δρόμο μας. Το προτέρημα της πνευματικής ευεξίας είναι ότι «ποτίζει» την προσωπικότητά μας με ενεργητικότητα και ζωτικότητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την επιτύχουμε και είναι σχετικά απλοί. Τουλάχιστον απλούστεροι από ό,τι φανταζόμαστε.
Ανακαλύπτουμε τα ταλέντα μας, τα αξιοποιούμε και τα αναδεικνύουμε
Αν έχουμε μια έμφυτη κλίση, αργά ή γρήγορα θα παρουσιαστούν στη ζωή μας οι συνθήκες εκείνες που θα μας οδηγήσουν στο να την ανακαλύψουμε. Επιλέγοντας να αξιοποιήσουμε το ταλέντο αυτό, θα νιώσουμε αυτόματα καλύτεροι και χρησιμότεροι άνθρωποι.
Διαβάζουμε βιβλία
Το είδος δεν παίζει ρόλο, αρκεί να είναι κάτι που μας ευχαριστεί, μας ενδιαφέρει και έχει κάτι να μας αφήσει στο τέλος: είτε απλά μια όμορφη αίσθηση, είτε κάποια γνώση.
Απαλλασσόμαστε από τοξικές καταστάσεις
Λέμε όχι στους δύσκολους, προβληματικούς ανθρώπους που μας φορτίζουν αρνητικά με τα προβλήματά τους και επιτρέπουμε να περιτριγυριζόμαστε μόνο με αισιόδοξες, χαμογελαστές προσωπικότητες.
Κάνουμε θετικές σκέψεις
Όσο κι αν τα πράγματα μας πηγαίνουν στραβά, αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας με την αισιοδοξία ότι στο μέλλον θα είναι όλα καλύτερα.
Δε γινόμαστε εριστικοί
Κοινώς, δεν απλώνουμε το ζωνάρι μας για καβγά σε κάθε ευκαιρία ούτε προκαλούμε τον συνομιλητή μας με λόγια που πικάρουν. Στοχεύουμε στον ήρεμο, ειρηνικό διάλογο κι ακόμα κι αν ο απέναντί μας είναι εριστικός, προσπαθούμε να διατηρήσουμε τη γαλήνια στάση μας.
Αφήνουμε πίσω όσους νιώθουμε ότι δεν μπορούν πλέον να συμβαδίσουν μαζί μας
Σ’ αυτή τη ζωή άλλοι εξελίσσονται κι άλλοι μένουν στάσιμοι. Αν νιώσουμε ότι υπάρχουν κάποιοι που δε μας καλύπτουν πλέον ως φίλοι, σύντροφοι, συνάδελφοι ακόμα και αν είναι συγγενείς μας, ή ακόμα χειρότερα στέκονται εμπόδιο στη δική μας εξέλιξη, τους αποχαιρετάμε και πάμε γι’ άλλα.
Χτίζουμε νέες, υγιείς σχέσεις και βελτιώνουμε όσο γίνεται τις υπάρχουσες
Αποτελεί τη συνέχεια της προηγούμενης συμβουλής. Διαμορφώνουμε έναν κοινωνικό κύκλο που ταιριάζει σε μια νέα, καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και κρατάμε στη ζωή μας μόνο όσους θεωρούμε ότι αξίζουν δυναμώνοντας τις σχέσεις μας μαζί τους.
Θεραπεύουμε τις πληγές μας
Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν έχει πληγωθεί, δεν έχει βιώσει κάτι αρνητικό. Για να απελευθερώσουμε το πνεύμα μας, αναγκαία προϋπόθεση είναι να κλείσουμε τους «ανοιχτούς λογαριασμούς» μας και να μη θάβουμε τα «θεματάκια» μας κάτω από το χαλί με την ελπίδα να εξαφανιστούν μόνα τους.
Δεν κολλάμε σε ανούσια πράγματα
Αξιολογούμε τις καταστάσεις που επικρατούν στη ζωή μας κι αν κρίνουμε ότι μας βλάπτουν ή απλά δε μας προσφέρουν κάτι, τις διώχνουμε αναζητώντας την ανανέωση.
Συνειδητοποιούμε τα λάθη μας
Κανείς δεν είναι αλάνθαστος κι ακόμα κι αν πετύχουμε πνευματική ευεξία, δε σημαίνει ότι δε θα κάνουμε λάθη ξανά. Απλώς από δω και στο εξής τα συνειδητοποιούμε γρηγορότερα όταν τα κάνουμε, αφού πρώτα έχουμε αναγνωρίσει πού σφάλαμε στο παρελθόν.
Δεν εκβιάζουμε τις καταστάσεις, παίρνουμε τα πράγματα όπως έρχονται
Ιδιαίτερα αυτά των οποίων την έκβαση δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Αυτό δε σημαίνει πως καθόμαστε με σταυρωμένα χέρια περιμένοντας όλα τα καλά να μας χτυπήσουν ένα ένα την πόρτα. Όταν βλέπουμε ότι κάτι δε γίνεται, δεν πτοούμαστε και ψάχνουμε εναλλακτική.
Καλλιεργούμε την αυτοπεποίθησή μας
Με οποιονδήποτε τρόπο. Ένα νέο χόμπι, μια καινούργια δουλειά, πιο υγιείς διαλόγους και συναναστροφές, ένα σπορ που μας γεμίζει. Προσπαθούμε να φτάσουμε σε αυτό που μας αρέσει να δούμε πάνω μας.
Επιλέγουμε να κάνουμε καλές σκέψεις
Είναι σκέψεις χαράς, αγάπης, εμπιστοσύνης. Ένα καλό τρικ για να το πετυχαίνουμε είναι να σκεφτόμαστε πράγματα που μπορούν να μας φτιάξουν αυτόματα τη διάθεση (ένα πρόσωπο, μια ανάμηση, ένα μουσικό κομμάτι, μια εικόνα).
Δίνουμε σημασία σε αυτά που μας ελκύουν
Και εστιάζουμε σε αυτά. Ίσως είναι πράγματα και καταστάσεις που παλιότερα μας άφηναν αδιάφορους. Αυτό είναι σημάδι αλλαγής ή ότι έχουμε έντονη την ανάγκη της.
Παραμένουμε δραστήριοι και τρεφόμαστε σωστά
Δεν μπορούμε να πετύχουμε πνευματική ανάταση, αν αφήσουμε το σώμα μας σε χειμερία νάρκη και γεμάτο τοξίνες που προέρχονται από την κακή διατροφή. Για πλήρη ισορροπία, νους, σώμα και πνεύμα πρέπει να βρίσκονται σε αρμονία. Ασκούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε, για να νιώθουμε σωματική ευεξία και βελτιώνουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Με τη σωματική ευεξία έρχεται και η πνευματική.
Τέλος, προσευχόμαστε
Αν το έχουμε ανάγκη, αν θεωρούμε ότι μας γαληνεύει, μας γεμίζει ελπίδα, μας ικανοποιεί.
