Είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι κρυώνουν περισσότερο από τους άλλους. Κοιμούνται κάτω από πέντε παπλώματα τον χειμώνα και έχουν πάντα …
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα χέρια και πόδια
Τα κρύα χέρια και πόδια είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε όλους. Ενώ συχνά είναι φυσιολογικό, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, σακχαρώδη διαβήτη ή κυκλοφοριακές διαταραχές.
Τι προκαλεί τα κρύα χέρια και πόδια;
Τα κρύα άκρα μπορούν να προκύψουν για διάφορους λόγους, από περιβαλλοντικούς παράγοντες έως πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις.
Χαμηλές θερμοκρασίες
Όταν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον, το σώμα μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια για να διατηρήσει ζεστό τον κορμό και τα ζωτικά όργανα.
Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η περιορισμένη κυκλοφορία μπορεί να οφείλεται σε:
-
Αγγειοσυστολή: Στένωση των αρτηριών που μειώνει τη ροή του αίματος.
-
Αγγειακές αποφράξεις: Εμπόδια στα αιμοφόρα αγγεία που εμποδίζουν τη σωστή κυκλοφορία.
Αναιμία
Η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο, προκαλώντας κακή κυκλοφορία και κρύα άκρα.
Σακχαρώδης Διαβήτης
Η υψηλή γλυκόζη μπορεί να προκαλέσει νευρικές βλάβες, επηρεάζοντας την αίσθηση θερμοκρασίας και πόνου.
Συμπτώματα σακχαρώδη διαβήτη:
-
Αυξημένη δίψα
-
Κόπωση
-
Συχνή ούρηση
-
Ακούσια απώλεια βάρους
Υποθυρεοειδισμός
Η μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να προκαλέσει:
-
Αίσθηση κρύου στα χέρια και πόδια
-
Αύξηση βάρους
-
Κόπωση
Σύνδρομο Raynaud
Το σύνδρομο Raynaud προκαλεί ακραία ευαισθησία στο κρύο, με τα άκρα να γίνονται λευκά ή μπλε.
Έλλειψη βιταμίνης Β12
Η έλλειψη Β12 μπορεί να προκαλέσει αναιμία, μούδιασμα και χλωμό δέρμα.
Κίνδυνοι από τα κρύα χέρια και πόδια
Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι ανησυχητικό, τα κρύα άκρα μπορεί να υποδεικνύουν σοβαρότερες καταστάσεις όταν συνοδεύονται από αλλαγές στο χρώμα του δέρματος ή μούδιασμα.
Πώς να ζεστάνετε τα κρύα χέρια και πόδια
Μπορείτε να ανακουφιστείτε με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:
-
Αποφύγετε τις χαμηλές θερμοκρασίες.
-
Ντυθείτε ζεστά με πολλά στρώματα.
-
Αυξήστε τη δραστηριότητά σας, όπως το να σηκώνεστε από το γραφείο κάθε ώρα.
-
Σταματήστε το κάπνισμα.
-
Πίνετε αρκετό νερό.
-
Χρησιμοποιήστε ζεστά γάντια και κάλτσες.
Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό
Συμβουλευτείτε έναν ειδικό αν τα κρύα άκρα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας ή αν έχετε συμπτώματα αναιμίας, διαβήτη ή συνδρόμου Raynaud. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, συμπληρώματα ή να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Κρύα χέρια και πόδια σε μωρά έναντι ενηλίκων
Στα μωρά, τα κρύα άκρα είναι φυσιολογικά, καθώς δεν έχουν αναπτύξει πλήρως τους μηχανισμούς ρύθμισης της θερμοκρασίας.
Τα κρύα χέρια και πόδια είναι συχνά προσωρινό φαινόμενο. Με τις κατάλληλες αλλαγές στη ζωή σας και, αν χρειάζεται, ιατρική βοήθεια, μπορείτε να βελτιώσετε την άνεση και την ποιότητα ζωής σας.
Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα
