Πώς μπορώ να αποφύγω τις πηγές αρνητικότητας;

Για να καταφέρουμε να αποφύγουμε τις πηγές αρνητικότητας, χρειάζεται πρώτα να τις εντοπίσουμε. Είναι οι άνθρωποι που γκρινιάζουν, επικρίνουν, κουτσομπολεύουν και τελικά εξαντλούν την ενέργειά μας; Είναι συγκεκριμένα μέρη γεμάτα ένταση που επηρεάζουν τη διάθεσή μας; Είναι μέσα επικοινωνίας και κοινωνικής δικτύωσης; Είναι ο εσωτερικός μας διάλογος που είναι επίμονα σκληρός και επικριτικός μαζί μας; Είναι οι συνήθειες μας, η αναβλητικότητά μας, η παραμονή σε λάθος επιλογές του παρελθόντος που σαμποτάρουν την πρόοδο και την ευημερία μας;

Ας δούμε πως μπορούμε να αποφύγουμε την αρνητικότητα σε 5 απλά βήματα: 

1. Βάλτε όρια καταρχάς στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ελέγξετε πως επιδρούν οι σκέψεις, οι πράξεις και τα συναισθήματά σας σε εσάς και τους άλλους, στο τι δέχεστε από τους άλλους.
2. Κάντε αποτοξίνωση από την αρνητική ενημέρωση. Μην ακούτε ειδήσεις που δεν σας είναι χρήσιμες. Μην παρακολουθείτε τις ζωές άλλων αν αυτό δεν αποτελεί εποικοδομητικό παράδειγμα για εσάς.
3. Χτίστε υγιείς σχέσεις. Φροντίστε να συναναστρέφεστε με ανθρώπους που έχουν θετική επίδραση σε εσάς.
4. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη. Γράψτε στο χαρτί οτιδήποτε σας ευχαριστεί, οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε ότι γίνεστε καλύτεροι.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας. Να τρέφεστε υγιεινά, να γυμνάζετε το σώμα σας και να το ξεκουράζετε. Αφιερώστε του χρόνο.

Η αρνητικότητα έχει αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το αίσθημα ευεξίας μας. Από την άλλη πλευρά, και η ανεξέλεγκτη θετικότητα έχει αντίστοιχα τοξικές συνέπειες. Μας οδηγεί σε μια εικονική πραγματικότητα, με αποτέλεσμα να χάνουμε την ευκαιρία να ζήσουμε την κάθε στιγμή.

Οι δύσκολες καταστάσεις μπορεί να σας φαίνονται αρνητικές. Είναι όμως πάντα αρνητικές; Αν αναλογιστείτε τη μέχρι τώρα ζωή σας, ίσως ανακαλύψετε κάποιες δυσκολίες, οι οποίες τελικά δεν ήταν αρνητικές. Αντιθέτως, ήταν ευκαιρίες που σας έδωσαν το κίνητρο να αλλάξετε, να εξελιχθείτε∙ Ευκαιρίες που αν τις είχατε αντιληφθεί ως αρνητικές και τις είχατε αποφύγει, θα τις είχατε χάσει…

Την επόμενη φορά που θα αναγνωρίσετε κάτι ως αρνητικό, κάντε αυτήν την ερώτηση. Τι έχει να προσφέρει στον μελλοντικό μου εαυτό; Αν βρείτε κάτι, αξιοποιήστε την ευκαιρία. Αν δεν βρείτε κάτι, βάλτε τα όριά σας και κρατήστε την αρνητικότητα μακριά από εσάς.

Συντάκτης: Γιάννης Τσανακτσίδης, Entrepreneur, Ai Chi Instructor

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.