Ποιοι άνθρωποι προτιμούν να κοιμούνται στον καναπέ;

Πολλές φορές μπορεί κάποιος να αποκοιμάται στον καναπέ αντί στην άνεση του κρεβατιού του. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Είναι απλά τεμπελιά ή κρύβεται κάτι πιο βαθύ; Για πολλούς ανθρώπους, ο καναπές αποτελεί έναν οικείο χώρο χαλάρωσης και σκέψης. Όμως, η προτίμηση στον καναπέ μπορεί να δείχνει κάτι για τον τρόπο διαχείρισης της καθημερινότητας.

Ο ύπνος στον καναπέ μπορεί να είναι μια προσπάθεια να αποφευχθούν οι υποχρεώσεις της επόμενης μέρας ή ένα σημάδι ότι κάποιος χρειάζεται περισσότερο προσωπικό χρόνο για τον εαυτό του. Η συνήθεια αυτή μπορεί να είναι παγιωμένη και τότε σίγουρα αποτελεί σημάδι για τον τρόπο διαχείρισης.

Υπάρχουν οχτώ κατηγορίες ανθρώπων που προτιμούν να κοιμούνται στον καναπέ. Συγκεκριμένα,

• οι νυχτερινοί τύποι: Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξυπνούν μετά από έναν ύπνο στον καναπέ έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό. Δηλαδή, ανήκουν στην κατηγορία εκείνων που ξενυχτούν και χαρακτηρίζονται ως «κουκουβάγιες». Οι «κουκουβάγιες» είναι τα άτομα που αισθάνονται πιο ενεργητικά και συγκεντρωμένα το βράδυ. Αυτή η προτίμηση δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά σχετίζεται με το εσωτερικό βιολογικό ρολόι, τον κιρκάδιο ρυθμό. Αυτός ο εσωτερικός ρυθμός μπορεί να εξηγήσει γιατί συχνά είναι δύσκολο να αποχωριστεί κάποιος τις αγαπημένες του δραστηριότητες αργά το βράδυ. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν κουρασμένοι και είναι έτοιμοι για ύπνο το βράδυ, εκείνοι που χαρακτηρίζονται ως «κουκουβάγιες» είναι πιο δραστήριοι και δημιουργικοί τις βραδινές ώρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι μελέτες έχουν δείξει ότι οι «κουκουβάγιες» μπορεί να έχουν υψηλότερη νοημοσύνη. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Ο ύπνος στον καναπέ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάποιος νυχτερινός τύπος. Κατανοώντας αυτό το χαρακτηριστικό, μπορεί να βρει τρόπους να βελτιώσει την ρουτίνα του ύπνου, εξισορροπώντας τις βραδινές δραστηριότητες με την απαραίτητη ξεκούραση.
• οι αναβλητικοί: Η αναβλητικότητα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που κοιμούνται στον καναπέ. Μπορεί να πείσουν τον εαυτό τους ότι θα κάτσουν απλώς για μια στιγμή προκειμένου να ξεκουράσουν τα μάτια τους, με αποτέλεσμα να ξυπνήσουν ώρες αργότερα, συνειδητοποιώντας ότι δεν καταφέραν ποτέ να φτάσουν στο κρεβάτι τους. Σε πολλές περιπτώσεις, πρόκειται για μια μορφή αποφυγής. Αναβάλλουν τη μετακίνηση στο κρεβάτι για ύπνο, επειδή αντιπροσωπεύει το τέλος της ημέρα και ίσως δεν είναι ακόμα έτοιμοι γι’ αυτό. Η αναβλητικότητα μπορεί να επεκταθεί και στις συνήθειες ύπνου. Εάν συχνά κοιμούνται στον καναπέ αντί στο κρεβάτι, ίσως αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις τάσεις αναβλητικότητας που έχετε γενικότερα.

• οι εσωστρεφείς: Οι εσωστρεφείς άνθρωποι συχνά αναζητούν την ηρεμία και την απομόνωση. Ο καναπές αποτελεί γι’ αυτούς ένα καταφύγιο, έναν προσωπικό χώρο, όπου μπορούν να χαλαρώσουν και να σκεφτούν. Η ενδοσκόπηση είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό της εσωστρεφούς προσωπικότητας. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι εξαντλούνται από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και χρειάζονται χρόνο μόνοι για να ξεκουραστούν. Αυτός ο χρόνος με τον εαυτό τους συχνά οδηγεί σε ξενύχτι με αποτέλεσμα τον ύπνο στον καναπέ. Ταυτόχρονα, η συνειδητοποίηση αυτή μπορεί να οδηγήσει στο να κατανοήσει κάποιος καλύτερα τα επίπεδα ενέργειάς του και να προσαρμόσει αναλόγως το πρόγραμμά του.
• αυτοί που έχουν υψηλά επίπεδα στρες: Ένα άλλο κοινό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που κοιμούνται στον καναπέ είναι τα υψηλά επίπεδα στρες. Η σύνδεση μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανής, αλλά υπάρχει. Για πολλούς, η πράξη του να πάει κάποιος συνειδητά στο κρεβάτι μπορεί να μοιάζει με μια τελική δέσμευση για να τελειώσει η μέρα. Αν βρίσκεται κάποιος υπό μεγάλο στρες, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος για τις ανεκτέλεστες εργασίες ή τις ανησυχίες που τον περιμένουν την επόμενη μέρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να επιλέξει να «ξεκουραστεί» στον καναπέ με λίγη τηλεόραση ή ένα βιβλίο, ελπίζοντας να αποσπαστεί η προσοχή του από το στρες. Δυστυχώς, αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει στο να κοιμηθεί ακούσια στον καναπέ αντί να πάει για ύπνο την κατάλληλη στιγμή. Συνεπώς, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι προτιμότερο να εξετάσει κάποιος τα επίπεδα άγχους του και τις στρατηγικές που μπορεί να εφαρμόσει για την αποτελεσματική διαχείρισή του.
• αυτοί που αναζητούν άνεση και χαλάρωση στον καναπέ. Μερικές φορές, καταλήγουν οι άνθρωποι να κοιμούνται στον καναπέ απλά και μόνο επειδή αναζητούν την άνεση. Ο καναπές, με τα μαλακά του μαξιλάρια και την εγγύτητα στις αγαπημένες σειρές ή βιβλία, προσφέρει μια οικεία αίσθηση που συχνά λείπει από ένα κρεβάτι. Για πολλούς, ο καναπές συνδέεται με χαλάρωση και ξεκούραση, ένα μέρος που οι κανόνες του «σωστού ύπνου» δεν ισχύουν. Είναι εκεί που μπορεί να βολευτεί κάποιος κάτω από μια ζεστή κουβέρτα, περιτριγυρισμένος από τους οικείους ήχους του σπιτιού. Το να κοιμηθεί κανείς στον καναπέ δεν σημαίνει ότι αποφεύγει τον ύπνο ή ότι είναι πιο δραστήριος τη νύχτα. Μερικές φορές, απλά αναζητά την άνεση σε έναν όλο και πιο χαοτικό κόσμο. Και σε αυτές τις στιγμές, ο καναπές γίνεται κάτι περισσότερο από ένα απλό έπιπλο – γίνεται καταφύγιο.

• αυτοί που προτιμούν τον αντισυμβατικό ύπνο. Πόσες φορές μπορεί κάποιος να ξυπνήσει στον καναπέ και να αναρωτηθήκατε αν υπάρχει κάτι περίεργο με τον ύπνο; Ίσως αν είναι ένας από τους πολλούς που ακολουθούν έναν πιο «αντισυμβατικό» ρυθμό ύπνου. Τι σημαίνει αυτό; Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να κοιμούνται σε ένα συγκεκριμένο ωράριο και για οκτώ συνεχόμενες ώρες, ο αντισυμβατικός ύπνος ακολουθεί έναν πιο χαλαρό ρυθμό. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κοιμάται κάποιος, ενώ διαβάζει ένα βιβλίο ή να ξυπνήσει νωρίς το πρωί γεμάτος ενέργεια. Αυτός ο τρόπος ύπνου μπορεί να μην ταιριάζει στα παραδοσιακά πρότυπα, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικός για κάποιους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να ακούει το σώμα του και να κοιμάται όταν το χρειάζεται. Ο αντισυμβατικός ύπνος μπορεί να είναι μια υγιής επιλογή για πολλούς ανθρώπους.
• οι multitaskers: Η ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών εργασιών είναι ένα χαρακτηριστικό των ανθρώπων που είναι λάτρεις του καναπέ. Είναι εκείνοι που έχουν την ικανότητα να κάνουν ταυτόχρονα πολλά διαφορετικά πράγμτατα. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είναι ώρα για ύπνο. Αντί να πάει απλά στο κρεβάτι, βρίσκει τον εαυτό του να θέλει να παρακολουθήσει το αγαπημένο του πρόγραμμα, να ελέγξει τα emails μια τελευταία φορά ή να τελειώσει κάποιες δουλειές – όλα αυτά ξαπλωμένοι στον καναπέ. Πριν γίνει αντιληπτό, τα βλέφαρα βαραίνουν και τελικά να κοιμούνται εκεί, ανάμεσα στις πολλές ασχολίες. To multitasking δεν είναι πάντα παραγωγικό. Είναι, εξίσου, σημαντικό να αφιερώνεται συγκεκριμένος χρόνος για ξεκούραση. Εξάλλου, ένα ξεκούραστο μυαλό είναι πιο αποτελεσματικό στο να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της ζωής.
• αυτοί που δυσκολεύονται στη διαχείριση των ορίων: ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κατανοήσει κανείς για τους ανθρώπους που κοιμούνται στον καναπέ είναι ότι τείνουν να θολώνουν τα όρια, ειδικά όταν πρόκειται για τη διάκριση μεταξύ των ωρών ύπνου και εγρήγορσης. Σε έναν ιδανικό κόσμο, τα υπνοδωμάτια θα ήταν χώροι αφιερωμένοι στην ξεκούραση, απαλλαγμένοι από περισπασμούς όπως η εργασία ή η ψυχαγωγία. Όμως, όταν κοιμάται κάποιος τακτικά στον καναπέ, συγχωνεύονται οι χώροι χαλάρωσης, ψυχαγωγίας και ύπνου. Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται σημαντικό, μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Ο εγκέφαλος συνδέει τα περιβάλλοντα με τις δραστηριότητες και όταν τα όρια θολώνουν, μπορεί να δυσκολέψει την απενεργοποίηση και την επίτευξη ποιοτικής ξεκούρασης.

Συνεπώς, το να κοιμάται κανείς στον καναπέ μπορεί συχνά να είναι μια διακριτική αντανάκλαση της προσωπικότητάς του. Εάν είστε ένας από εκείνους που κοιμούνται στον καναπέ, μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Αντίθετα, θεωρήστε το ως μια πρόσκληση για να βελτιώσετε τις ρουτίνες σας. Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ των ιδιοτροπιών σας και των πραγματικών αναγκών του σώματός σας. Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία πού κοιμάστε, αλλά πόσο ξεκούραστοι ξυπνάτε.