Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ για το σώμα μας

Το μασάζ είναι μια ευχάριστη διαδικασία είτε είναι ερασιτεχνικό, είτε επαγγελματικό και μας χαρίζει μια αίσθηση ανακούφισης και χαλάρωσης. Πιο αναλυτικά τα οφέλη που προσφέρει το μασάζ στο σώμα μας είναι:

• Μας ανακουφίζει από πιασίματα και μυϊκούς πόνους.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Μας χαρίζει αίσθημα ευεξίας.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
• Βοηθά όσους ασχολούνται με έντονη γυμναστική να ανακάμψουν.
• Βελτιώνει την υφή του δέρματος.
• Αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων
• Μειώνει το άγχος χαλαρώνοντας τον οργανισμό και προσφέρει ηρεμία
• Δημιουργεί ευχάριστη αίσθηση και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
• Αναγεννά τους ιστούς κι απομακρύνει σημάδια στην επιδερμίδα καθώς βοηθά την αποστολή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς και τα ζωτικά όργανα.
• Ελαττώνει σπασμούς και κράμπες.
• Ανακουφίζει από τις ημικρανίες καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι το φυσικό παυσίπονο του σώματος.

Ένα χαλαρωτικό μασάζ μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο χημικές αλλαγές που οδηγούν σε συναισθήματα χαλάρωσης και ηρεμίας, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.

Το μασάζ απευθύνεται σε όσους έχουν καλή υγεία. Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην καρδιά, έχουν κάνει πρόσφατα χειρουργικές επεμβάσεις ή έχουν περάσει επίσης πρόσφατα εγκεφαλικό και γενικά έχουν επιβαρυμένη υγεία θα πρέπει να μιλήσουν  με το γιατρό τους και αυτός να τους δώσει οδηγίες  αν θα πρέπει να κάνουν μασάζ.

Πριν αποφασίσουμε να κάνουμε μασάζ, θα πρέπει να κάνουμε έρευνα ώστε να απευθυνθούμε σε ανθρώπους που έχουν αποδεδειγμένη εμπειρία και άδεια για να κάνουν μασάζ.

Για το λόγο αυτό ο επαγγελματίας στον οποίο θα απευθυνθούμε, πρέπει να έχει όλη την πληροφόρηση σχετικά με την κατάσταση της υγείας μας. Θα πρέπει να ενημερωθεί για το ιατρικό ιστορικό μας και ίσως χρειαστεί να ζητηθεί η άδεια του γιατρού, ώστε κατόπιν να προχωρήσει στην εφαρμογή του μασάζ χωρίς κανένα κίνδυνο.

Υπάρχουν πολλά  και διαφορετικά είδη μασάζ.

• Πολλές φορές ακούμε να γίνεται λόγος για το θεραπευτικό και το χαλαρωτικό μασάζ.
• Επίσης υπάρχει το μασάζ αρωματοθεραπείας, όταν χρησιμοποιούνται έλαια βάσης σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια.
• Ένα από τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ αποτελεί και βάση για πολλά άλλα είδη είναι το λεγόμενο σουηδικό.
• Σε αρκετά είδη μασάζ θα συναντήσουμε στοιχεία από τη γιόγκα ή τεχνικές από το τάι γιόγκα μασάζ.
• Έχουμε επίσης το ταϊλανδέζικο και το Αγιουβερδικό μασάζ
• Πολύ συνηθισμένο είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όπου εστιάζουμε σε σημεία που υπάρχει συσσωρευμένη κυτταρίτιδα με  ειδικές κρέμες και ζελέ που ενισχύουν την θεραπευτική αγωγή. Στο μασάζ αυτό μπορεί να χρησιμοποιούνται και ειδικές συσκευές τις οποίες συνήθως συναντάμε σε κέντρα αισθητικής.
• Το μασάζ βαθέως ιστού εστιάζει στις βαθύτερες μυϊκές ομάδες και χρησιμοποιούνται οι αγκώνες και οι πήχεις των χεριών.
• Το ολιστικό μασάζ περιλαμβάνει ένα σύνολο από τεχνικές μαλάξεων που γίνονται σ’ ολόκληρο το σώμα, ακόμα και στο πρόσωπο και το κεφάλι
• Το μασάζ με ζεστές πέτρες αποτελεί μια τεχνική μάλαξης που χρησιμοποιούνται συνήθως πέτρες από βασάλτη, με τη λογική ότι οι πέτρες έχουν την ικανότητα να απομακρύνουν την κακή ενέργεια από το σώμα. Πολλές φορές χαρακτηρίζεται και ως ενεργειακό μασάζ.
• Το μασάζ εγκυμοσύνης αποτελεί ένα σύνολο από προσεκτικές και επιλεγμένες τεχνικές που εφαρμόζονται με ασφάλεια σε εγκύους ακόμα και σε προχωρημένη εγκυμοσύνη, μετά το πρώτο τρίμηνο.
• Η ρεφλεξολογία είναι ένα είδος μασάζ που εστιάζει κυρίως στα κάτω άκρα και σε συγκεκριμένα σημεία αυτών το οποία αντιστοιχούν σε εσωτερικά όργανα του ανθρώπινου οργανισμού και το οποία επηρεάζει με ευεργετικό τρόπο. Υπάρχουν είδη ρεφλεξολογίας που εστιάζουν στα χέρια το πρόσωπο αλλά και τα αυτιά.
• Βιοενεργειακό λίφτινγκ είναι ένα μασάζ που εφαρμόζεται κυρίως στο πρόσωπο
• Το μασάζ σιάτσου είναι μια ιαπωνική μέθοδος πιέσεων με τα δάχτυλα η οποία εφαρμόζεται σε ειδικό στρώμα στο πάτωμα
• Το αθλητικό μασάζ είναι ένα σύνολο τεχνικών που περιέχουν όλα τα άλλα είδη μασάζ και στόχο έχει να καταπολεμήσει τον πόνο στις δύσκαμπτες αρθρώσεις και να επαναφέρει την ελαστικότητα στο σώμα. Βεβαίως απευθύνεται κυρίως σε αθλητές. Τέλος
• Το λεμφικό μασάζ είναι το είδος των μασάζ που διεγείρει τη λέμφο του αίματος, με αποτέλεσμα να καθαρίζει τον οργανισμό  από τις τοξίνες και να επιφέρει και μείωση  στο βάρος.

Το κόστος για όλα τα παραπάνω είδη μασάζ διαφέρει και εξαρτάται κυρίως από το ποιος κάνει το μασάζ, αλλά και το χώρο όπου γίνεται το μασάζ.

Είναι βέβαιο ότι το μασάζ αποτελεί έναν τρόπο ανακούφισης και χαλάρωσης. Θα πρέπει να γίνεται από ειδικό, εφόσον επιτρέπεται από τον γιατρό μας, σε κατάλληλα εξειδικευμένα κέντρα. Διαλέξτε το κατάλληλο για εσάς και απολαύστε το!

Συντάκτης: Θωμάς Κυργιόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr