Οι βασικές διαφορές του μικρού με το μεγάλο κύλινδρο βρίσκονται κυρίως στο μέγεθός τους και πιο συγκεκριμένα το μήκος του …
Pilates μετά το καλοκαίρι
Άραγε μετά το καλοκαίρι έχουμε διάθεση να ξεκινήσουμε εκ νέου άσκηση και πιο συγκεκριμένα pilates; Η απάντηση πολλές φορές μπορεί να μας φέρει σε αμηχανία εμάς τους δασκάλους και μερικές φορές να αναρωτιόμαστε το γιατί.
Αρκετοί άνθρωποι είτε κάνουν πρώτη φορά pilates είτε έχουν ξανακάνει αλλά χρειάζονται μια βοήθεια παρακίνησης ή κάτι που θα τους κάνει να πάρουν τα πάνω τους για να ξεκινήσουν. Η αλήθεια είναι ότι στη διάρκεια του καλοκαιριού έχουμε στο νου μας να εστιάσουμε σε πράγματα που μας χαλαρώνουν και μας φέρνουν μακριά από την καθημερινότητα και την προσωπική ρουτίνα. Ένα από αυτά που έχουμε εντάξει στη καθημερινότητά μας είναι και το pilates και μάλιστα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, κυρίως για τους λάτρεις αυτού του είδους της άσκησης.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού η άσκηση είναι ίσως το τελευταίο που ενδιαφέρει κάποιον που είναι σε διακοπές. Βάζοντας ο καθένας εκείνη την περίοδο άλλες προτεραιότητες, όπως είναι να χαλαρώσει διαβάζοντας ένα βιβλίο, να ακούσει μουσική ή να ακόμα και να εξερευνήσει το νέο τόπο που βρίσκεται για διακοπές. Δραστηριότητες που θα του προσφέρουν ψυχική και σωματική ηρεμία.
Πολλοί δε είναι αυτοί που πιστεύουν ότι και το καλοκαίρι γυμνάζονται κολυμπώντας και δεν έχουν και άδικο. Διότι το κολύμπι είναι μια άσκηση που δουλεύει όλο το σώμα με την αντίσταση του νερού. Μια άλλη εξίσου σημαντική καλοκαιρινή άσκηση είναι το περπάτημα στην άμμο, αργό ή γρήγορο.
Έρχεται όμως η στιγμή που οι καλοκαιρινές διακοπές τελειώνουν και πρέπει να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας. Η αλήθεια είναι ότι τα πρώτα πράγματα που θα κάνουμε με την επιστροφή μας είναι η έναρξη της εργασίας μας και άλλες προσωπικές –κοινωνικές υποχρεώσεις. Η άσκηση σαν επιλογή συνήθως καθυστερεί από πολλούς, αφού πολλές φορές δεν έχουμε καλύψει τις παραπάνω υποχρεώσεις μας. Με αποτέλεσμα να μπει ο Σεπτέμβρης και να μην έχουμε καν επισκεφτεί κάποιο studio pilates ή να μην έχουμε ενημερωθεί από κάποιο δάσκαλο της μεθόδου για το τι είναι το pilates αν είμαστε νέοι μαθητές ή ακόμη πότε ξεκινούν τα μαθήματα είτε ιδιαίτερα είτε ομαδικά. Συνήθως η έναρξη της άσκησης και πιο συγκεκριμένα της μεθόδου pilates ξεκινάει από τον Οκτώβρη.
Και έρχεται λοιπόν η στιγμή που έχουμε πάρει την απόφαση να ξεκινήσουμε μαθήματα pilates. Μια κατάσταση που είτε την έχουμε ξαναζήσει είτε όχι, πάντα όμως με μικρή αγωνία αν ερχόμενοι στο χώρο εκγύμνασης παραμένουμε το ίδιο γυμνασμένοι όπως πριν την έναρξη των διακοπών μας. Ο δάσκαλος προετοιμασμένος για την ανησυχία μας, μας καθησυχάζει λέγοντάς μας ότι είναι λογικό η απουσία μας για ένα ορισμένο διάστημα να μας ανησυχεί, αλλά μετά από λίγο καιρό η ανησυχία θα παραμείνει στο παρελθόν.
Ερχόμενοι στη στιγμή του μαθήματος, ο δάσκαλος όντας υπεύθυνος για τον τρόπο εκτέλεσης της άσκησης από κάθε μαθητή, θα κάνει τη επανένταξη του μαθητή μετά τις διακοπές του πιο ομαλή.
Οι ασκήσεις μετά το καλοκαίρι γίνονται με μεγαλύτερη προσοχή, γιατί πλέον η ρουτίνα της άσκησης πριν τις διακοπές έχει εξαλειφθεί. Οπότε το μόνο σίγουρο είναι ότι οι μαθητές δεν θα κάνουν τις ίδιες ασκήσεις με αυτές που έκαναν πριν το καλοκαίρι. Αλλά δεν σημαίνει ότι δεν επανέλθουν στη φυσική κατάσταση που ήταν πριν το καλοκαίρι.
Λίγος χρόνος χρειάζεται και προσπάθεια από τον μαθητή γιατί το σώμα ποτέ δεν ξεχνάει. Μετά το καλοκαίρι οι ασκήσεις που συστήνουμε εμείς οι δάσκαλοι είναι απλές και συνάμα οικείες στον μαθητή.
Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται στα παρακάτω βίντεο είναι κάποιες από τις ασκήσεις της μεθόδου pilates που θα βοηθήσουν τους μαθητές να επανέλθουν ομαλά και άμεσα στην παλιά φυσική τους κατάσταση πριν το καλοκαίρι.
