Παράγοντες που μειώνουν τη λίμπιντο

Πολλοί ψυχολογικοί και σωματικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο, δημιουργώντας απόσταση στις σχέσεις. Μάθετε ποιοι είναι και πώς να τους αντιμετωπίσετε.

Η διαφορά στη λίμπιντο μπορεί να δημιουργήσει εντάσεις στις σχέσεις, προκαλώντας απογοήτευση, απομάκρυνση και δυσαρέσκεια. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, διαψεύδοντας τον μύθο ότι οι άνδρες έχουν πάντα υψηλή λίμπιντο και οι γυναίκες χαμηλή.

Τι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο

Η σεξουαλική επιθυμία δεν είναι σταθερή, αλλά επηρεάζεται από πολλούς βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Παρακάτω παρατίθενται οι σημαντικότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση της λίμπιντο:

Η εικόνα του σώματος και η αυτοεκτίμηση

Η αντίληψη του σώματός μας παίζει καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική διάθεση. Άνδρες και γυναίκες που νιώθουν ανασφάλεια για την εμφάνισή τους τείνουν να αποφεύγουν τη σεξουαλική επαφή λόγω ντροπής ή αμηχανίας. Αν κάποιος αισθάνεται απογοητευμένος ή δυσαρεστημένος με το σώμα του, μπορεί να περιορίσει τις ερωτικές επαφές, αποφεύγοντας την οικειότητα και τη γύμνια.

Το παρελθόν και οι εμπειρίες κακοποίησης

Η σεξουαλική κακοποίηση ή η κακοποιητική συμπεριφορά στο παρελθόν μπορεί να αφήσει έντονα τραύματα, επηρεάζοντας τη στάση του ατόμου απέναντι στο σεξ. Για πολλούς ανθρώπους, οι εμπειρίες αυτές δημιουργούν συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, καθιστώντας δύσκολη τη χαλάρωση και την απόλαυση της σεξουαλικής επαφής.

Συναισθηματικές δυσκολίες και κατάθλιψη

Η κατάθλιψη συχνά μειώνει τη διάθεση για ζωή, επηρεάζοντας σημαντικά τη λίμπιντο. τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη αισθάνονται απάθεια, κόπωση και μειωμένο ενδιαφέρον για τη σεξουαλική δραστηριότητα. επιπλέον, πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα έχουν παρενέργειες που περιλαμβάνουν τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Προβλήματα στη σχέση και ανεπίλυτες συγκρούσεις

Η έλλειψη επικοινωνίας και η συγκρούσεις μέσα στη σχέση μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματική απόσταση, με συνέπεια τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Αν υπάρχει δυσαρέσκεια, παραμέληση ή έλλειψη τρυφερότητας, το σεξ μπορεί να μετατραπεί σε υποχρέωση και όχι σε απόλαυση.

Η επιρροή της γονεϊκότητας

Το γονεϊκό άγχος, η έλλειψη προσωπικού χρόνου και η έλλειψη ιδιωτικότητας μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη λίμπιντο. Συχνά, οι γονείς εστιάζουν τόσο πολύ στην ανατροφή των παιδιών, που ξεχνούν να διατηρήσουν τη συντροφικότητά τους. Η εξάντληση και οι ευθύνες μπορούν να λειτουργήσουν ως εμπόδιο στη σεξουαλική έκφραση.

Θλίψη και πένθος

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα θλίψης και οδύνης, που καταλαμβάνουν όλη τη συναισθηματική ενέργεια, αφήνοντας ελάχιστο περιθώριο για σεξουαλική δραστηριότητα. επιπλέον, για κάποιους ανθρώπους, η σεξουαλική επαφή μπορεί να φαίνεται ακατάλληλη ή ακόμα και ασεβής σε περιόδους πένθους.

Έλλειψη αυτοπεποίθησης

Η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και στις σεξουαλικές μας ικανότητες μπορεί να οδηγήσει σε αναστολές και σε μείωση της επιθυμίας. Όταν ένα άτομο αμφιβάλλει για την απόδοσή του ή φοβάται ότι δεν θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες, μπορεί να αποφεύγει τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Στρες και άγχος

Το άγχος και το συνεχές στρες μπορούν να καταστρέψουν την ερωτική διάθεση. Όταν κάποιος είναι πνιγμένος από τις υποχρεώσεις και τις πιέσεις της καθημερινότητας, είναι δύσκολο να χαλαρώσει και να νιώσει σεξουαλική διέγερση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σεξ μπορεί να φαίνεται σαν άλλη μία υποχρέωση που πρέπει να διεκπεραιωθεί.

Έλλειψη ύπνου και κούραση

Η σωματική εξάντληση μειώνει δραματικά τη σεξουαλική επιθυμία. Όταν το σεξ προγραμματίζεται στο τέλος μιας εξαντλητικής ημέρας, μπορεί να μην υπάρχει καθόλου ενέργεια ή κίνητρο για ερωτική δραστηριότητα. Οι άνθρωποι μπορεί απλώς να είναι πολύ κουρασμένοι για να ενδιαφερθούν για τη σεξουαλική τους ζωή.

Αυτογνωσία και αντιμετώπιση της χαμηλής λίμπιντο

Η κατανόηση των παραγόντων που μειώνουν τη λίμπιντο είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ενοχή ή ντροπή όταν παρατηρούν μείωση στη σεξουαλική επιθυμία τους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουν ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες και να αναζητήσουν τρόπους για να επαναφέρουν την σεξουαλική τους ζωή σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…