Ομορφιά το πρωί σημαίνει ιεροτελεστία

Η ημέρα ξεκινάει όταν εσύ τη δεχτείς με αισιοδοξία και δυναμισμό. Πάντα έδινα βάση στη σημασία της πρωινής αυτοφροντίδας. Επίτρεψέ μου να μην χρησιμοποιήσω τον mainstream όρο ‘πρωινή ρουτίνα’. Προσπάθησε να μετατρέψεις αυτήν την προσφορά ομορφιάς προς εσένα ως την αγαπημένη σου καθημερινή τελετουργία.

Δεν μιλάω για υπερβολές, αλλά για μια οργανωμένη, απλή, αλλά ευχάριστη διαδικασία προσαρμόζοντάς την φυσικά στα προσωπικά σου γούστα, ανάγκες και απαιτήσεις. Επίσης, δεν αναφέρομαι στην εφαρμογή του μακιγιάζ, αλλά στην προεργασία. Μια τακτική spa που είναι ζωτικής σημασίας. Τονώνει και ενεργοποιεί το μυαλό, την ψυχή και το δέρμα. Γιατί πρώτα από όλα ομορφιά σημαίνει υγεία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ευχάριστες συνήθειες για να κάνετε το πρωινό ξύπνημα απολαυστικό

Νερό, νερό και …νερό

Κατά τη διάρκεια του νυχτερινού μας ύπνου, το σώμα μας αφυδατώνεται και έχει ανάγκη μετά από επτά ώρες μια πηγή ισχυρής ενυδάτωσης, Είναι αναζωογονητικό και πολύ αποτοξινωτικό να προσφέρουμε ένα ποτήρι νερό στον οργανισμό μας τη στιγμή που ξυπνάμε. Προετοιμάζουμε το σώμα μας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και να ενεργοποιήσει τις μεταβολικές διαδικασίες. Το δέρμα μας γίνεται πιο λείο, σφιχτό και λάμπει από φρεσκάδα.

Detox τσαι και ετοιμασία ντους

Αφού λοιπόν έχουμε ενυδατωθεί αρκετά, ας ‘ζεστάνουμε’ τον οργανισμό μας πριν το πρωινό ντους. Τρία είναι τα είδη τσαγιού που λειτουργούν δυναμωτικά και αποτοξινώνουν. Το γιαπωνέζικο τσάι matcha καταστρέφει δραστικά οποιαδήποτε τοξίνη και μας χαρίζει άμεσα αίσθηση ευεξίας. Η σκόνη matcha είναι ολόκληρα φύλλα πράσινου τσαγιού αλεσμένα σε σκόνη. Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και χαρίζει διάθεση ηρεμίας.

Δεύτερο είδος αποτοξινωτικού τσαγιού για το πρωί είναι το κλασικό πράσινο τσάι. Έχει πολλές θετικές ιδιότητες. Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και εμποδίζει την πρόκληση βλαβών στο δέρμα και τις ρυτίδες. Το ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιέχει σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες. Ακόμη προστατεύει την επιδερμίδα από βλάβες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Για ακόμη πιο έντονη γεύση και αποτοξινωτική δράση, καλό είναι να προσθέσετε στο φλιτζάνι ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, λίγη κανέλα και μια λεπτή φλούδα λεμονιού.

Τρίτο και επίσης δραστικό είναι το τσάι με τζίντζερ. Η γνωστή πιπερόριζα λειτουργεί ως γιατροσόφι για διάφορες ενοχλήσεις της κοιλιάς και συμβάλλει την απώλεια των κιλών. Το ισχυρό αυτό βότανο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δυναμώνει το ανοσοποιητικό και τονώνει τον μεταβολισμό. Ένα χρήσιμο tip είναι αφού αγοράσεις την ρίζα τζιντζερ και κάνεις την πρώτη χρήση της στο τσάι να το κόψεις σε αρκετά κομμάτια, να το τοποθετησεις σε μικρά σακουλάκια και στη συνέχεια να τα αποθηκεύσεις στην κατάψυξη. Έτσι όταν νιώθεις ότι είσαι αδύναμος/η ή άρρωστος/ η να παίρνεις ένα σακουλάκι και να στύβεις το τζίντζερ σε χλιαρό νερό με κανέλα. Και μετά…θαύμα!

Ετοίμασε ένα όμορφο φλιτζάνι τσάι και κατευθύνσου προς το μπάνιο. Άσε το τσάι να πλημμυρίζει το χώρο με τις χαλαρωτικές και ζεστές μυρωδιές του. Άναψε μερικά αρωματικά κεριά και ας είναι πρωί και απόλαυσε ένα χλιαρό ντους. Και αφού βγεις, πιες ξανά τις τελευταίες γουλιές από το detox tea σου! Ναι, αυτό λέγεται ηρεμία..!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αντιοξειδωτικό ρόφημα με πράσινο τσάι και ρόδι

Ενυδάτωση και στο σώμα

Προσπάθησε να δίνεις προτεραιότητα και στην ενυδάτωση του σώματός σου! Αυτή ξεκινάει από τη στιγμή που κάνει ντους. Προτίμησε το χλιαρό και όχι το καυτό νερό, καθώς οι πιθανότητες αφυδάτωσης είναι λιγότερες. Τελειωσε αλά γαλλικά το ντους. Και τι εννοώ; Ακολούθησε την βασική συνήθεια της Γαλλίδας για σύσφιξη της επιδερμίδας που είναι να περάσεις με κρύο νερό γρήγορα το σώμα σου. Έτσι θα ενυδατωθείς παραπάνω και το δέρμα σου θα είναι πιο λείο και σφιχτό. Μια σωστή προεργασία για την τοποθέτηση ελαίου στο σώμα. Με μία βασική προϋπόθεση! Να απλώσεις το λάδι πάνω σε υγρό δέρμα που θα έχει απλά ταμποναριστά ελάχιστα με μια λεπτή πετσέτα. Τα body oils αποτελούν την κορυφή της πυραμίδας των αρχαίων τελετουργιών ομορφιάς και ευεξίας και χαρίζουν άμεση ενυδάτωση με τη χρήση μιας πολύ μικρής ποσότητας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα αποδεδειγμένα οφέλη ενός κρύου ντουζ

Τόνωση ματιών

Η έκφρασή μας πάντα διαγράφεται στα μάτια. Είναι από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου μας και χρειάζεται καθημερινή περιποίηση. Γρήγορες, σπιτικές μάσκες με γλυκοπατάτα ανακουφίζουν την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Μια ακόμη απλή λύση είναι από το προηγούμενο βράδυ να τοποθετήσεις στην κατάψυξη κουταλάκια του γλυκού. Έτσι το πρωί όταν ξυπνήσεις και πλύνεις με δροσερό νερό το πρόσωπό σου τοποθετείς τα κουταλάκια κάτω από τα μάτια σου και θα δεις ότι θα δράσουν ως patches.

Ένας φυσικός τρόπος φροντίδας των ματιών είναι το χαμομήλι. Βρέξε δύο φακελάκια χαμομήλι το προηγούμενο βράδυ και τοποθέτησέ τα στην κατάψυξη. Την επόμενη μέρα θα είναι οι σωτήριες κομπρέσες για τα μάτια σου που μυρίζουν φρεσκάδα και καθαριότητα! Έτσι ένα mini spa ματιών θα σου δώσει ώθηση για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου! Μην ξεχνάς ποτέ το χαμόγελό σου και την αρμονία σε αυτές τις μικρές, καθημερινές απολαύσεις!

Συντάκτης: Ελένη Παπαστεργίου,

Influence:

Είμαι απόφοιτος του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και σπουδάστρια του τμήματος ‘Δημοσιογραφίας-Συντακτών και Ρεπόρτερ’…