Ομορφιά και καλή υγεία
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται πως η σωστή διατροφή και η πειθαρχία, βοηθάνε το σώμα μας να γίνει πιο γερό και την επιδερμίδα μας πιο όμορφη και βελούδινη.
Ας δούμε αναλυτικά κάποιους τρόπους για να χτίσουμε ή να διατηρήσουμε ένα υγιές σώμα και δέρμα.
Διατροφή
- Τρώμε σωστά. Μικρά αλλά πολλά γεύματα. Προσπαθούμε να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά, διότι έχουν ισχυρές ευεργετικές ιδιότητες και είναι πλούσια σε βιταμίνες.
- Πίνουμε άφθονο νερό ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες που το σώμα μας αφυδατώνεται από τη ζέστη και τον ήλιο, κάνοντας την επιδερμίδα μας να φαίνεται ξηρή και θαμπή.
Άσκηση
Η άσκηση πραγματικά κάνει θαύματα. Είναι απαραίτητη για αντοχή, φυσική κατάσταση, ενέργεια, σωστή πέψη. Τα οφέλη της όμως δε σταματάνε εδώ. Βοηθάει στην ενδυνάμωση, ψυχική υγεία, οστά, καρδιά αλλά και πνεύμονες.
Ύπνος
Κοιμόμαστε σωστά. Αυτό δε σημαίνει πως κοιμόμαστε πάρα πολλές ώρες.7-8 είναι υπέρ-αρκετές. Κοιμόμαστε νωρίς, ξυπνάμε νωρίς (κατά τη διάρκεια της νύχτας αναπλάθονται τα κύτταρα). Εάν έχουμε κάνει τη νύχτα-μέρα, χάνουμε τη «θεραπεία» που μας προσφέρει η φύση.
Άγχος
Προσπαθούμε να ελέγχουμε το άγχος και το στρες. Τις περισσότερες φορές εξωτερικεύεται σε πρόσωπο και σώμα σε πολλές μορφές (σπυράκια, απώλεια μαλλιών, σπαστική κολίτιδα).
Αλκοόλ και κάπνισμα
- Περιορίζουμε όσο γίνεται το αλκοόλ. Τα περισσότερα ποτά δεν έχουν τίποτα να μας προσφέρουν. Το αντίθετο μάλιστα. Από αφυδάτωση μέχρι σοβαρές ασθένειες.
- Μειώνουμε και αν αυτό είναι εφικτό βγάζουμε τελείως από τη ζωή μας το κάπνισμα. Δε θα μπούμε καν στη διαδικασία να αναφερθούμε στις άσχημες ασθένειες που μπορεί να μας προκαλέσει.
Θαμπή επιδερμίδα, άσχημη μυρωδιά σώματος και αναπνοής, έλλειψη γεύσης και όσφρησης, έλλειψη σωματικής αντοχής. Δεν είναι ήδη αρκετά?
Όπως λένε και οι Άγγλοι: A healthy mind lives in a healthy body.
Όπως λέγανε οι Αρχαίοι Έλληνες: Νους υγιής εν σώματι υγιεί.
